讓人直想罵娘的《致親愛的法官大人》

最近正在追我的第 n 部律政劇《致親愛的法官大人》，但還沒看完就忍不住想分享，特別是想推薦給家裡有2個孩子以上的爸爸媽媽...。

因為這是一部在觀看過程中讓人一直想「罵娘」的劇——不過，我想罵的是主角的親娘！她雖然自以為很愛兩個孩子，卻從不願意傾聽孩子的心。她把成績好的孩子捧為家族榮耀，卻總是把成績差的孩子往壞處想，最終差點害了兩個孩子的一生。

這對雙胞胎哥哥成績極佳，總是考全國第一，長大後順利當上了法官；而弟弟一直渴望得到媽媽的關注，但既然成績這條路走不通，他便發展出另一種扭曲的存在感——打架、惹事，也因此被媽媽和哥哥視為家裡的麻煩。

有一次，哥哥被仇家毆打，弟弟挺身而出保護哥哥，沒想到在警方錄口供時，哥哥或許是嫌弟弟總是帶來麻煩，竟反過來陷害弟弟，害他無辜入獄。從此弟弟帶著前科，在錯誤的路上越走越遠。

此後，媽媽總叫哥哥去幫弟弟擺平麻煩、付和解金、辦保釋……種種壓力與糾葛，最終也間接導致了哥哥收賄。

每一集只要媽媽登場，她對弟弟說的那些話，真的連我都聽不下去！她做了小菜叫弟弟拿去給哥哥，卻連一份都沒幫弟弟準備，還冷冷地說：「想吃的話，從哥哥那裡拿一點就好。」當弟弟好不容易想踏實開餐廳做生意，她第一反應卻是懷疑他是不是有什麼不正當的賺錢管道……邊看真的邊想幫他把媽媽「巴下去」！

本劇由尹施允一人分飾雙胞胎兄弟，演技真的很精湛！演弟弟時就是個熱血又有些混亂的小混混，演哥哥時則展現出極度的冷漠與自私。明明是同一個人演的，但兩人都有各自習慣的微表情與小動作，連觀眾都能一眼看出現在登場的是誰，演技處理得非常細致用心。只可惜《致親愛的法官大人》是 2018 年的作品，近年尹施允的戲劇產量並不多，真奇怪，這麼好的演員怎麼沒有被更多人看到呢？

當然，這部劇在劇情合理性上有些許瑕疵（畢竟一個沒受過法學教育的小混混，怎麼可能一下子掌握那麼多法庭規則），但我認為編劇真正想表達的，是一個尚未被政商關係污染、良心尚未泯滅的「普通人」，會如何去當一名法官。

確實，如果要衡量一個人是不是好法官，內心的良知與道德，或許遠比純粹的法律專業更為重要吧！

找到雷米斯熱舞第 89 套的完整歌單

昨晚躺在床上，腦中居然還不停播放著雷米斯熱舞課堂上的一首旋律，甚至感受到轉圈時那種身體與心情都輕盈的享受！

剛才特地去Google搜尋了一下，不只找到了這首一直在腦海裡循環播放的魔性歌曲，竟然還順便挖到第 89 套的完整歌單！真的太幸運了啦～一定要來跟大家分享！

https://youtu.be/18TN-SP5FVA?si=cJCwzLCqpmWzFodb

雷米斯熱舞課程裡不僅融合了拉丁、嘻哈、雷鬼、爵士、Disco、Cumbia、Flamenco 等來自不同國家、不同時期的豐富舞風，最棒的是，Michael 老師在每首曲子開始前，都會貼心簡短地介紹該種舞風的特色。搭配著多變的音樂曲調，上完一堂課，就彷彿在教室裡跟著世界環遊了一圈，不僅盡情流汗，更能深刻感受到音樂與舞蹈交織出的文化之美呢！

可以上這種課真幸福啊！找到歌單也好幸福！都是我人生中的美好呢！~~~

遇見更強大的自己

今天上飛輪課，在體力快要透支的那一刻，我試著刻意清空大腦裡「不行了」的念頭，抬起頭，將所有專注力收回到呼吸與腳下的踩踏。

奇妙的是，那股窒息般的疲倦感居然瞬間消散！我彷彿重新拿回了身體的主控權，不僅順利加了阻力，還能精準踩在音樂的節拍上。

不過，究竟是我無意間解鎖了自己隱藏的超能力，還是被千又老師全程燃燒的滿滿能量給感染了呢？

運動最迷人的地方，就是每一次以為到極限時，又能重新認識一個更強大的自己。大家在上飛輪時，也曾有這種「突破極限」的神奇瞬間嗎？

初體驗雷米斯熱舞

今天初體驗雷米斯熱舞（Michael L. 老師），再次深刻感嘆——團課的世界真的變化無窮、驚喜連連！✨

以前我一直以為跳舞類的團課，大概就分兩種：

1️⃣ 套裝直覺型（如 Zumba、熱舞派對、i-Party、懷舊Disco）：多首歌曲、舞風，不用刻意記動作，跟著老師動就對了！

2️⃣ 非套裝記憶型（如傳統有氧、MV、Hip-Hop、爵士）：練好特定音樂或節奏的動作，比較考驗記憶力，動作細節多。

結果今天體驗了雷米斯熱舞，才發現它竟然精妙地落在了這兩者之間的「黃金平衡點」！💡

雖然它是套裝課程，但動作比 Zumba 再豐富細緻一點點——需要稍微集中注意力記動作，卻完全不會像高階有氧那樣讓人挫折感滿滿（難度非常親民，很接近基礎有氧）。你可以優雅地體驗轉圈的輕盈感，卻又完全不必擔心轉到懷疑人生、不知道自己身在何處！

重點是音樂風格超級多元又好聽！一堂課直接打包 Hip-Hop、Jazz、拉丁、Disco、Cumbia 甚至 Sexy Dance 等各種舞風。再加上舞蹈動作超帥、張力十足的 Michael 老師，整節課下來簡直是「微健腦」加上眼睛、耳朵、身體與心靈的四重饗宴！四感全開，真是讓人超級滿足的全方位享受！💃🎶

健身房團課真的太有意思了——各種元素巧妙混搭，只要教學理念清晰、定位明確，就能在基本架構下或增或減，玩出令人驚豔的新花樣！

這套源自阿根廷的國際有氧舞蹈，你也喜歡嗎？快留言跟同學們分享你的心得吧！

上個健身房，竟然解鎖了演唱會搖滾區VIP門票

這一季星期一下午的健工博愛廠，簡直直接變成巨蛋演唱會現場！

下午兩點率先登場的全能踏板，不只是一場汗水淋漓的肌耐力考驗，簡直是耳朵的頂級享受——聽著美聲王子 Leo 老師一邊帶動大家旋轉跳躍、一邊用比原唱還好聽的天籟嗓音現場開唱，那種「痛並快樂著」的沉浸感，真的超級享受！

下課時間到，大家又馬不停蹄趕到飛輪教室卡位，準備迎接馬丁老師帶來的下一場音樂盛宴。最讓人感到佩服的就是：當大家已經喘到懷疑人生、靈魂出竅時，馬丁老師居然還能神情自若、情感完全投入地引吭高歌！

身為曾經沉迷過港劇的六年級生，我私心最愛的絕對是老師神還原的廣東歌。雖然老師嫌棄我想點的四大天王金曲「不符合他的年代」（），但我已經特別預約、敲碗他下週一定要多選一首經典廣東歌來滿足大家啦！

每次看到這些會唱歌、愛唱歌的寶藏老師站在團課舞台上，真的忍不住讚嘆世間的奇妙緣份！

你心目中最會唱歌、讓你甘願排隊上課的靈魂歌手是哪位老師？趕快推薦給同學們吧！

人生的方向感，是從哪裡來的？

很多家長都希望自己的孩子能更有目標、更有方向。尤其到了高中，常常會忍不住問：「你以後想做什麼？」「有沒有想過要讀什麼科系？」但我慢慢發現，人生的方向感，不是父母能問出來的。

小兒子這幾年慢慢長出一個很明確的方向，看著他找到方向後，竟然真的能一步一步朝方向前進，我覺得很訝異也很感動！把我們家的經驗整理下來，跟大家分享，一同思考：人生的方向感，到底是怎麼慢慢長出來的？

------------------

我們家排了十八年的依親綠卡，終於快要排到了。因為一次去美國的經驗，小兒子很認真地告訴我，他以後想要在美國生活。這個決定對一個高中生來說，其實不小，因為他也知道，去美國念大學並不是一件簡單的事。

他開始上網查相關的可能性，也跟我一起討論。如果未來真的要在美國生活，怎麼念大學比較負擔得起？從小就是軍事迷的他，跟chat gpt聊出了一條路--加入國民警衛隊，同時念大學，再透過 ROTC 往空軍發展，成為飛行員，退伍後再轉民航...

這條路徑，我們不是一次就想清楚的，而是一個問題接著一個問題慢慢聊出來的。我們也會一起問 ChatGPT，請它幫忙整理資訊、比較不同路徑，甚至反過來挑戰我們原本的想法。對我來說，這是以前的孩子成長過程中不可能有的經驗：當孩子對未來只有一個模糊的想像時，現在多了一個可以陪他把問題拆開來研究的工具。

回頭看兒子這一路，我才發現，他並不是「很早就知道自己要做什麼」，而是因為生活的經歷生出夢想，並開始懂得把一個想法慢慢變成一個可以研究的問題。因為在美國待了一個多月，他生出了這個去美國生活的想法，於是開始研究怎麼去；覺得大學太貴，就去找降低成本的方法；喜歡軍事，就看看軍隊能不能成為另一條路；想當飛行員，就繼續往下研究需要什麼條件。

同步準備台灣升學路徑做為備選的他，還因此學習用vibe coding做了一個能協助人們探索未來的web app，而這也成為他學習歷程的檔案之一。

我覺得很感動，因為在我的成長歷程中，從來不曾真正有意識的思考自己想往哪裡去、過什麼樣的生活，都只是隨波逐流，在眼前的選項做選擇。

記得以前有同學因為喜歡台中，所以第一份工作就往台中找。她是班上極少數最終定居地既不是台北，又不是自己家鄉的人。聽到她的理由，我那時覺得很神奇，心裡想著：「她怎麼會因為喜歡台中，就在台中找工作？！」因為對當時的我來說，通常是工作在哪裡，就去哪裡；哪裡有機會，就在哪裡生活。我很少想過「我喜歡什麼樣的生活」，更沒有想過「如果可以選，我希望自己住在哪裡」。

現在回頭看，我並不是沒有想法，而是我們那個年代，似乎很少有人教我們去想像人生。大多數人走的是一條很熟悉的路：好好讀書、考上學校、畢業、找工作、穩定下來。我們很會適應環境，卻不一定知道自己真正想往哪裡去。

這樣看起來，真正能讓孩子有動力的方向，似乎是在一次次接觸世界、累積經驗、發現自己的喜好，再慢慢做選擇的過程裡長出來的。

孩子如果沒有看過不同的生活，很難知道自己想選哪一種。一次旅行、一個喜歡的活動、一本書、一個遇見的人，甚至只是看見別人的生活，都可能讓孩子第一次發現：「原來人生也可以這樣過。」就像兒子去了美國一趟，美國對他而言不再只是一個地名，而變成了一種「我好像可以在那裡生活」的可能。

所以現在，我會提醒自己，不要太急著問孩子：「你以後到底要做什麼？」有些孩子不是沒有方向，而是他還沒有累積足夠多的經驗去辨認自己的方向。與其逼他現在就說出一個職業，不如陪他多看看、多試試，留意那些讓他願意一直研究、一直提問的事情。

當孩子真的提出一個想法時，我也希望自己不要太快告訴他「可以」或「不可以」。例如他說：「我想去美國。」與其馬上分析這件事情有多困難，也許可以先問：「為什麼？」「如果真的想去，你覺得我們需要研究哪些事情？」把一個夢想變成一個研究題目，孩子才有機會慢慢學會為自己的選擇負責。

健康值多少？

日前小兒子在軍中感染流感，因為隨身的錢不夠，快篩確診後並沒有及時吃克流感藥物，等到隔週回到家仍在低燒，帶他去看診才發現已經演變成嚴重的鼻竇炎。

這次看診打針、拿藥加計快篩(確保沒有在A流後又感染B流或Covid)印象中好像1400吧！兒子覺得對費用表示驚訝！我正好趁這個機會跟兒子談起健康的重要性。

為了服完兵役後的出國計畫，小兒子很節儉，希望多存些錢到國外可以比較安心，而著眼於義務役一個月薪水只有一兩萬元，他更開始量入為出，希望能省則省。

在媽媽付出1400元的醫藥費後，兒子對我表達感謝，又猶豫地問說真的有需要這樣嗎？我聽了很心疼，跟他說身體是無價的，而鼻竇炎等後遺症可能造成對身體難以抹滅的傷害，能迅速、徹底根除才是最重要的事。

這時我也慶幸沒有放他自己一個人去看醫生，不然可能又不打針，又不拿自費藥...。

我很嚴肅地跟他說，人生的財富存褶上無論有再多個0，沒有最前面的1，都等於0，而健康就是這個最前面的1，窮人的思維才會省醫藥費，富人只會儘快讓身體健康起來，才能去累積後面的0，在醫療的處置上，在預防之外，好得快、好得徹底才是最重要的。

第二次回診也跟醫生聊到流感疫苗的必要性及選擇，空軍醫官出身的醫生說飛官一定都自費打最貴的疫苗，因為一次病假的流程繁鎖，花費的成本也很高。醫生的分享，也讓兒子更了解我說的話。

世間的價值，也是必須一次又一次這樣釐清，才能建構自己心中最完整的一套價值觀，我很高興有這樣和兒子一起探索的機會呢！我想，再過幾次，我應該就可以放心讓他自己去看診了。

讓人細思極恐的財閥X型警第一季

大雨的連假中，以一天2-3集的速度把財閥X刑警第一季看完了，好少看到這種一集比一集更緊湊好看的劇，到最後幾集的劇情走向，更是讓人細思極恐！第一季財閥三世變成刑警辦案，從簡單的案子到愈來愈複雜的案子，順便也帶觀眾一窺財閥的世界，真的是好有創意的設定！很難想像第一季這麼精彩又首尾呼應，第二季要如何能再創高峰！

飾演財閥三世陳利手的安普賢，真是把一個迷失、寂寞、高調炫富、多才多藝、聰明敏感但又善良的富三代詮釋得恰如其份，造型也做得很好，整體令人印象深刻！這部片絕對不能劇透，順著一集一集的敘事節奏不只很享受，看完還會有醇厚的後勁，讓人不斷思考人生！

「當你覺得自己沒有選擇的時候，其實心裡早就已經做出了選擇...」

「人不會一下子就犯大錯，一切都是從第一個小錯開始的...」

「如果沒有為犯下的錯付出足夠的代價，一定會一錯再錯...」

「人們總是在企求自己所沒有的，卻看不到自己有的，他們經常在無意識中以自己所擁有的來交換自己所沒有的，直到失去自己有的，才赫然發現它的珍貴...」

「人生就是不斷的考驗，有的人會因此找到自己的"道"，卻也有人會因此在錯的路上愈走愈遠...」

「人生就是一連串的考驗，讓你認識自己的軟弱，卻也同時有機會學習堅強...」

沒有什麼能在短時間就讓人深切思考這些，除了戲劇.....

最近在播第二季，但我深切建議在不劇透的前題下先看第一季，不然之後再追第一季會少了很多感覺。(因為會先知道第一季的結局)

入伍前建議先施打流感和Covid疫苗

兒子新訓在平安渡過第一個月後，第二個月接連感染了一般感冒和A型流感。聽到軍隊的管理模式，像是平時都是睡通鋪，移動到打靶地點時三四十個人擠在軍用卡車上還罩帆布...，我覺得感染到一些有的沒的簡直是再順理成章不過的事了。

因為新訓都是集中管理，建議新兵入伍前最好先去打流感和Covid疫苗，上網查了流感疫苗的保護期大約是 4 到 6 個月，且保護力會隨著時間逐漸遞減，而且接種後約需 2 到 3 週的時間才能在體內產生足夠的抗體，推算大概在入伍前1個月是適合的施打時機，又，Covid應該是可以同時施打的。當然，要在身體狀況OK的情況下才可以施打。

我們先前都沒有看到要打疫苗的建議，孩子在營中高燒四十度實在很讓人心疼，跟大家分享，希望有看到的孩子都能有施打有保佑。

團課老師們在做很了不起的工作

前兩天上皮拉提斯(Jennifer)，旁邊剛好是一位大約六七十歲的新同學，課前她提到她第一次上團課，教練建議她先訓練核心，所以她來上皮拉提斯。

老師讓我們坐姿把腳伸直抬起來，我看她幾乎抬不起來，可見真的是核心肌群和大腿無力，應該很容易走路不穩甚至跌倒吧！皮拉提斯對她應該比較勉強，於是我建議她上套裝的Power Pilates！她一臉疑問：Power不是應該強度比較高嗎？我只好再進一步解釋Power Pilates是套裝課，一個動作比較不會撐那麼久~~~

這一回，我開始更深入的理解，為什麼要有團課和教練課，因為為身體"打基礎"真的很重要，而這樣打基礎的工作，如果要透過教練課，那可能需要花費長時間和高額的費用，沒有幾個人能夠持續，而團課老師們正是在負責這個很了不起的工作--用旋律、節奏融合運動知識，建立美好的氛圍，讓我們先從習慣運動、喜歡運動開始，一步步踏入快樂運動的世界！

站在新同學的角度仔細看課表後我也發現，團課那麼多，正確的引導也很重要，像是業務可能不知道健工的"皮拉提斯"是什麼，才會讓她來上這門七成以上動作都會感到挫敗的課。

健工的新同學，特別是沒有運動經驗的，如果不想成為誤入叢林的小白兔，建議請先從樂活極球、輕流動、樂活瑜珈和Power Pilates開始，再慢慢接觸其他課程，才不致於一次就嚇跑哦~~(FORCE針對新同學的需求研發這些課程，真的是「足感心」呢！)

Emma老師的基礎有氧+飛輪初體驗

博愛本季週三下午基礎有氧在千呼萬喚之下，本週終於開班了，原來前兩週是因為老師受傷未癒所以改成其他課程。今天進教室看到有跳有氧很厲害的學姐，也有和我一樣想要學習有氧的同學們，感覺大家都很期待！

這堂課是由Emma老師教授，就是我前陣子分享過她的皮拉提斯課的那位Emma老師，今天才知道，原來，雖然對我來說是新面孔，但她也是很資深的，十六年前跟Jennifer老師同期的呢！只是中間出國喝了洋墨水！老師說她的專長是體適能，之前在國外都是教套裝課程，最近回來教的有氧和飛輪則都是free style~

Emma老師跳舞很好看也很有Power，我第一次上有氧上到最後老師帶大家一邊跳一邊唱歌！很有趣！團課就是要享受音樂享受流汗，今天這堂課都做到了！

雖然記動作的能力還有待訓練，但這一堂基礎有氧我還算跟得上，相信大多數同學也都是如此！歡迎希望有一天也能轉圈圈不會頭暈的你一起加入！

接著連二Emma老師的飛輪，也很free style，老師會不停肯定我們，不由得感覺自己來訓練真是不簡單啊！課程中也會有音樂開放自己想騎什麼就騎什麼，可以幻想一下如果自己就是飛輪老師，這一首歌要帶些什麼動作呢？😏

不知道是因為太久沒上飛輪，還是第一次上老師的飛輪所以太多未知，感覺蠻累的。這堂課比較適合資深、對飛輪比較有概念的學員，應該更會感受到其中樂趣！

當責：別讓自己成為「受害者」

最近大三的兒子在專題上遇到了瓶頸。原本預計參賽的專題，在交件前一日，被學長質疑數據再現性有問題，可能無法參賽。看著千頭萬緒的數據，孩子沮喪地想直接放棄，甚至開始懷疑自己是否適合唸研究所——畢竟，研究就是不斷與實驗失敗、時間壓力，以及種種不可控因素搏鬥的過程。

看著他的崩潰，我跟他聊了「當責（Accountability）」這個概念。

什麼是當責？簡單來說，就是拒絕當一個「受害者」。

在研究的路上，無論是老師或學長，他們都有各自的業務與時間限制，不可能隨時站在我們的立場為我們導航。如果我們總是因為「學長的質疑」或「實驗的不順」，就認為自己是被外力阻擋、被環境犧牲，那麼我們就放棄了主導權。

我告訴兒子，遇到挫折時，必須轉換心境：「即使最後決定放棄，也必須是經過自己種種努力與評估後的選擇，而不是因為某人或某事的阻撓，導致你被迫放棄。」

這中間的差別，在於「掌控感」。

針對這次危機，學長雖然跟他說此路不通，但他講的可能只是「來不及參賽」，不代表就白做了。我建議他採取主動出擊的策略：

1. 徹底釐清：與學長深度討論，找出數據不通的關鍵點，不僅是確認問題，更要具體條列出「補救的可能性」。就算來不及參賽，也可以思考還有什麼其他發展的可能性。

2. 廣泛求援：善用 AI 進行腦力激盪，這是不受身份對等壓力限制的良師益友。透過與 AI 的反覆辯證，釐清自己目前的位置、尚缺的關鍵數據，並請 AI 整理討論重點。當然，AI提供的資訊，必須經過查證與反覆辨證，但有方向也總比自己要憑空生成要好得多

3. 有效溝通：最後才是帶著整理好的清單去找老師。當你掌握了研究的邏輯與方向，再與老師溝通，效率會高出許多，也能展現自己作為研究者的主動與專業。

我會把問老師放在最後一步，畢竟在和老師有限的溝通時間內，我們很難有效率的獲得答案，再加上地位的不對等，覺得不合理可能也不敢提出質問，但是，先問AI，你什麼都敢講，翻來覆去討論後了解自己目前在哪裡，釐清要往何處去，還可以請AI摘要並針對討論內容中待釐清的項目列點，自己掌握了研究的重點和方向，再跟老師討論，討論時也會更在狀況內。

我舉了自己念研究所的經驗跟他分享，當時，對於老師提出的建議，我每次都仔細記下，思考如何調整，再跟老師討論，自己掌握研究的方向與進度；但和我同指導教授的同學，則在老師要求她調整題目時，刺蝟似的覺得老師在針對她、老師前後不一、老師沒完沒了...，最終在情緒的內耗中放棄了學位。

「當責」這個概念，分享給大家！

當兵的收穫-1

高中畢業的兒子考上大學後選擇先去當兵，七月入伍的他，同梯百餘人多是18-21歲，連高中職都沒念完就出社會的孩子，他看到說有些已經有小孩，更有些有鬥毆、當車手、吸毒等前科，還有很多菸癮嚴重的老菸槍，久不抽菸就很燥動...

我懷疑的問，才18歲，怎麼會變老菸槍？他說，在填資料時，他看到同袍寫自己已經有6、7年的菸齡...我們不由得推算起來...那不就從國小就開始抽菸了嗎？

頗有感觸的我問他，比上不足比下有餘，是不是感覺我們家還不錯？

於是，之前有時會跟我說同學家裡多有錢、多常出國、多常換手機的他，想了一想後跟我說：對啊！真的還不錯！

脫離原本同儕的舒適圈，進入這樣的小社會，我覺得這是很深刻、很難得的收穫呢！

當兵後的第一次休假

當兵後的第一次休假因為颱風而提早到來，剛好在晚餐時間回到家的弟弟，像是被餓了很久一樣，原來在軍營用餐要同進同出，為了配合同袍保留時間滑手機的需求，吃飯竟成了一種時間有限的「高壓任務」。

他一邊吃，一邊像打開了話匣子，細數著軍中那些在我們舒適圈之外的「平行世界」。像是精神緊張到即使半夜睡覺也像耳邊聽到長官叫他，忍不住想答"佑"(他擔心自己卡到陰)；同袍九成有吸煙，接近一半有包手、半胛的刺青，近半數有前科，還有入伍第一天結束就被抓去關的，以及可能過不久也要被關的(販毒、當車手...)；甚至有已經結婚生子的。

同梯們總熱衷討論刺青的圖騰、交流著誰更不怕痛、誰不打麻醉就是真男人...。他看著這些聚焦在刺青與勇敢上的關注點，心裡充滿了問號；而在颱風前長官要他們清理水溝，這些"勇敢"的同袍看著沒分配到打掃工具的他直接用手挖樹葉，居然很害怕的說"有蜘蛛耶！你怎麼敢用手挖！"，他心想長官有要求限時完成，不然就會延後放假，這可是比蜘蛛還可怕呢...

他也觀察到很多人牙齒狀況不好又沒治療，或才18歲卻已經有6-7年菸齡，久沒吸菸就很躁動，或對長官的指示無法及時理解與配合...。他說，8+9也有分好的和不好的，像是鄰兵雖然十幾歲就吸毒，還有販毒前科，但他很肯定他是個好人，做事負責，也已經千辛萬苦戒了毒...。

我想，他的言外之意，是在說「原來很多人不是本性不好，而是他們在還沒搞清楚時，就不小心走上那條路。」聽他似乎有些感觸地說著，我想這應該是他第一次的團體生活吧，我看到一個在溫室長大的孩子，開始懂得什麼叫「感恩」。我也深思著，在孩子們血氣方剛，大腦還管不住身體的時候，成長的環境真的非常重要呢！

軍中安排了慈濟、基督教前往分享，還有因為吸毒、販毒被關三十年的人因為被慈濟感動而改過自新，跟著慈濟到營區演講分享經驗；軍中也會針對役男勸進"志願役"，有些對未來迷茫的孩子，就會加入，據說目前一年期義務役的孩子，加入意願還蠻高的，但已經有前科的就只能扼腕了。

說起來，我覺得國軍提供迷茫的孩子一個學習一技之長又有保障收入的出路，目前的薪資也也相當不錯(二等兵不含任何加給有四萬多)，這份是一份為社會「兜底」的力量呢！我不由得感恩營中的長官，他們不僅在練兵，更是肩負著一場又一場艱難的教育任務！為台灣社會的穩定，扮演著非常重要的角色！希望未來能放更多重點在技能和體能提升上，真的為台灣打造出優秀的國軍，也希望大家多多支持軍方，能讓他們有更好的裝備和資源。

因為前年才開始實行94年次以後的孩子才要服一年役期，而循一般管道這些孩子多半還在念大學，所以與志願役、4個月役期的役男相較，目前一年役期的新兵多是高中職沒畢業就提早出社會的孩子，服從性比較沒那麼好，所以也常常會因為被同袍牽連而受罰。第一次休假，他只祈禱同袍不要因為酒駕或無照而被抓，也不要嗑藥被抓，以免大家因此被提早召回。是說，想嗑藥的會為了同袍而忍住嗎？這種連坐法，真的合理嗎？

無論如何，我還是感謝這團體訓練的機會。雖然充滿挑戰，但也是讓孩子跳脫同溫層、看見真實社會最好的方式。當他開始學習傾聽那些「非主流」的生命故事，並學習服從與了解社會的運作法則時，我想，他也正在長出真正理解這個世界的厚度。

18歲的當兵，或許比我們原本想像的更有意義呢。

接下來，只有高中畢業，還沒培養一技之長的他，究竟能不能憑藉開手排車的專業成為駕駛兵呢？讓我們繼續看下去...

菜鳥伙房兵的獨自升級

在兒子入伍前，因為想要了解如今的當兵是怎麼一回事，我們開始追網路口碑不錯的韓劇"菜鳥伙房兵"。果然，在"鐵拳教育"中看到與台灣教育現場相近的劇情後，居然又在"菜鳥伙房兵"發現也有異曲同工之妙。

原來，如今韓國的軍中也隨少子化、缺兵、社群媒體等當代現象發展，開始關注小兵的心理健康與權益，只是，軍中的上下級文化，仍然造成大部份已經被制度制約的長官們都把重點放在爭權奪利，對於士兵的關注多只是做表面，或者士兵也有人忍不住挑戰權威，而忘了人與人互動時的"真心"。

這一切，都在一個傻愣愣的，因為父親剛過世而被視為需要特殊關懷的二等兵加入後改變，他有如同電玩一般的闖關系統加持，帶領他在擔任伙房兵的過程中磨練廚藝，配備廚師之眼與食譜技能的他，用真心一步步透過刀工level up、料理熟練度提升等，完成系統指定的任務，更屢屢幫助營隊度過危機，讓同袍、長官陸續成為他的"夥伴"。

這部韓劇最吸引人的地方，在於非常"好笑"！每一道五星、六星美食，都會帶著用餐者到一個奇幻的故事裡，像是找回同袍記憶中奶奶的味道的漢堡帶著同袍回到奶奶還在世的時光，太好吃的燉煮明太魚塊變成被追捕的白飯小偷，或者法國料理帶著長官到法國等，總之有的好笑、有的溫馨感人，將一份美味的料理能帶用餐者突破的時空限制化為現實。

這部韓劇正和我想和兒子說的一樣，如果能把入伍當成一場遊戲，專注於每個任務，與人為善地把好的同袍變成夥伴，那麼，相信在大部份人眼中不受歡迎、浪費時間，避之為恐不及的軍旅生活，也能讓自己Level up！在這個時間點看到這部韓劇，是不是也算上天的指引呢？！

好享受的一堂PP

上週末的皮拉提斯又燃起我的PP魂，今天和兒子一起去上好久沒上的PP(Power Pilates)，Kerry老師還說我很久沒來了~~想想自從我眩暈開始，PP應該缺課不止一季了吧！(剛開始眩暈時，往後躺就會天旋地轉呢！)唉 隨著年齡漸長，就是會有愈來愈多有的沒的問題啊~~😅

今天上課時不時心裡感覺好享受：溫度很舒服又明亮的大教室、體態優美的老師、溫和穩定的聲音、漂亮的動作和詳細的口指令帶領，還有多元的皮拉提斯動作搭配好好聽的音樂，許久沒上午上課了，這堂課會讓我一整天都感覺幸福吧！

回想起在車禍骨折後復健的那段時間，也是在PP課堂上學到的動作幫助我即使躺在床上也能持續鍛練核心，回診時醫生都驚訝於我的復原速度呢！

記得剛開始上課時，想到要上PP是會怕的，還要吞鈣片預防抽筋！但如今很明顯感覺到，PP的動作多元卻比較讓人淺嘗即止，不像其他老師自編的皮拉提斯，真的會要撐比較久，所以PP真的是一門對新手友善，也能讓舊學員享受的課呢！

週末午後來堂抖抖抖的皮拉提斯

今天下午在博愛廠上Emma.T老師代課的皮拉提斯，頗有訓練感，老師說她拿的是國外的皮拉提斯證照，帶的強度會比較高，據說下週還是她代課，想挑戰的同學要把握！

這位老師採用的音樂節奏比較強烈也比較快，訓練動作很豐富，雖然會抖也會趴在地上喘，但是每個動作都會在我放棄之前就換動作了，不算太折磨，感覺時間過得很快！今天最好玩的，是在輪流練完兩邊的臀腿以後，老師讓我們站起來，我簡直感覺我的腿不是我的腿了😆)

只是，在今天的上課過程中，我總是有點擔心自己做得不夠到位或者做錯，我想，如果老師可以下台巡一下學員的動作會更好。

皮拉提斯是我覺得CP值最高的團課之一，用經過設計的動作，甚至不用器材，就能針對性的把特定的肌肉練到力竭，非常神奇！在健工，皮拉提斯課有套裝課程的"Power Pilates"，和以"皮拉提斯"為課名，由取得皮拉提斯證照老師自編的課程。這是我目前上過的第4位老師的皮拉提斯，有徒手的、用球的、瑜珈磚的，今天則是拿了兩塊小槓片，每一位都很有自己的特色，每一位我都很喜歡。

(經常會有新同學詢問，Power Pilates/強力皮拉提斯是不是強度更高，非也，Power Pilates是Force設計的套裝課，每3個月會換一次新套數，剛換套的第一個月每位老師都會教授同一套，之後則可能會混搭或換成舊的套數，讓學員們比較不會膩，也能有多元的訓練。套裝課的程度應該是適合所有學員的，相信比較不會做到一半想奪門而出)

每次上皮拉提斯都會感覺很充實，因為不只是跟著老師做一堂訓練，還很有知識性，能學到核心訓練的基礎原則與需要注意的細節，還能了解到特定的動作能對應到的特定訓練部位！

你也喜歡皮拉提斯嗎？歡迎交流上課心得！

自己做希臘優格 好吃健康又賺乳清

做希臘優格瀝出好大一杯乳清，可以用來當飲料喝（運動後喝效益更高），也可以拿來做麵包、饅頭，吃起來更鬆軟！

重點是，這樣做出來的是希臘優格，而不是希臘"式"優格，不會有有的沒的添加物，還可以自己控制酸度和濃稠度！

第一次吃是妹妹做了跟我分享，當時就對其奶香和濃密感到驚為天人！所以自己買優格機、菌粉、乳清過滤器！做完發現每次還可以多賺一大杯用途很廣的乳清！真的很值得呢！

型男大主廚練刀工

悶熱的夏天，吃壽司最開胃，不過如果懶得包，也可以用醋飯加點小黃瓜、炒蛋、肉鬆/素香鬆，我還會灑一些義大利香料，拌一拌後直接吃或者用海苔夾著吃都方便。

醋飯從煮飯就要開始注意，配合適合做壽司的好米(自己拿捏水量或者是否要浸泡)，在煮好後悶個30分鐘，再趁熱拌入壽司醋(醋10+糖5+塩1，我都自己調)，即使一次拌的飯量多，也可以先放冰箱，要吃時再微波即可。

今天教我們家的型男大主廚(兒子)切小黃瓜，不只要厚薄一致、尺吋一致，還要與其他食材形狀一致，這次切得很不錯，跟上次比進步很多！不過"與其他食材形狀一致"這一點今天我刻意沒有提醒，果然就依慣性切得長長的。(從錯誤中學習，印象會更深刻！)

回想上素食丙級的課，老師都會特別叮嚀食物的美觀和易於取用，其中"刀工"就是很重要的一部份！像是炒飯裡所有材料都和米飯一樣碎碎的；羹裡的筍、豆腐和木耳都要切成和金針菇一致的絲；煎豆腐搭配的小黃瓜、中薑和紅蘿蔔則都是要求是片狀的...。

在五星級飯店任職主廚的老師說，有捨才有得，餐廳的菜餚美觀度，會與他們的價格成正比。

放手不是放任 而是信任與祝福

分享最近的兩個生活經驗，讓我有所收穫，也希望對你有幫助：

其一：上週末，跟兒子打完球回來，老公自省地說，不應該太干涉兒子打球的方法，害他綁手綁腳，愈打愈不像他自己。

其二：兒子最近上駕訓班學手排車，雖然是長達5週、25堂的課，但教練只有前幾堂課認真指導，後來幾乎讓他們自己練習。我上網找了許多停車教學影片和他分享，他卻說：「我要找到自己對方向盤的感覺。」

就這樣，每天早上7點的課，他都準時去報到，一圈又一圈地開，在熄火、壓線、倒車失敗中摸索，慢慢養成身體的記憶。結果學得比當初一直想教他的媽媽還要好。

我也從原本對教練「放牛吃草」的不以為然，漸漸變成深以為然。

回想自己當年學開車時，我的教練是全程跟著，而我只擔心被教練罵，對教練教的每一句話都照單全收。考照前戰戰兢兢，考照後卻依然不敢上路。因為我學會的是如何通過考試，卻沒有真正學會如何開車。

我恍然感悟到：這是不是很像現在許多孩子的學習？

當學習只是為了交作業、應付考試、滿足大人的期待，孩子往往只是暫時配合。一旦沒有考試、一旦沒有人盯著，學習也就跟著停止了。因為那從來不是他想做的事，而只是別人要他做的事。

反過來看，當孩子願意為自己的目標負責時，即使大人退到旁邊，他反而會投入更多心力。

打球是如此：教練可以教動作，但無法代替球員找到屬於自己的節奏；父母可以提供建議，但無法代替孩子建立自己的判斷。

開車是如此：別人可以告訴你離合器怎麼踩、方向盤怎麼轉，但真正的車感，只有在一次次修正錯誤的過程中才能養成。

學習更是如此：真正的成長，往往不是來自大人的不斷糾正，而是來自孩子願意為自己的選擇負責，並從錯誤中學習。

我們這一代父母都很努力，總希望孩子少走一點冤枉路，所以忍不住提醒、糾正、安排、規劃。但有時候，孩子最需要的不是更多指導，而是更多嘗試的空間。

因為有些能力，無法用聽的學會；有些信心，也不是別人給得了的。只有當孩子親自跌倒、親自修正、親自找到答案時，那份能力才真正屬於他自己。

我最大的體會是：父母最難學的一課，或許不是如何教孩子，而是如何在適當的時候，把手慢慢放開。

看著孩子跌跌撞撞地往前走，雖然不一定走得最快，卻一步一步走成他自己的樣子。