老師讓我們坐姿把腳伸直抬起來，我看她幾乎抬不起來，可見真的是核心肌群和大腿無力，應該很容易走路不穩甚至跌倒吧！皮拉提斯對她應該比較勉強，於是我建議她上套裝的Power Pilates！她一臉疑問：Power不是應該強度比較高嗎？我只好再進一步解釋Power Pilates是套裝課，一個動作比較不會撐那麼久~~~
這一回，我開始更深入的理解，為什麼要有團課和教練課，因為為身體"打基礎"真的很重要，而這樣打基礎的工作，如果要透過教練課，那可能需要花費長時間和高額的費用，沒有幾個人能夠持續，而團課老師們正是在負責這個很了不起的工作--用旋律、節奏融合運動知識，建立美好的氛圍，讓我們先從習慣運動、喜歡運動開始，一步步踏入快樂運動的世界！
站在新同學的角度仔細看課表後我也發現，團課那麼多，正確的引導也很重要，像是業務可能不知道健工的"皮拉提斯"是什麼，才會讓她來上這門七成以上動作都會感到挫敗的課。
健工的新同學，特別是沒有運動經驗的，如果不想成為誤入叢林的小白兔，建議請先從樂活極球、輕流動、樂活瑜珈和Power Pilates開始，再慢慢接觸其他課程，才不致於一次就嚇跑哦~~(FORCE針對新同學的需求研發這些課程，真的是「足感心」呢！)
