最近白天比較忙，連著三天沒上課，不由得覺得自己有點面目可憎！還好看到九如晚上有大忠老師極限槓鈴+飛輪的連二，必須要把握！
久違的大忠老師的槓鈴，上得很好耶！從課前就開始細節拆解，上課過程中每個動作都會不停口頭提醒要用力的肌肉，再加上老師的身材好到就像是會動的肌肉模型，示範格外清楚，在他每一次的提醒下，上起來連不容易有感覺的胸肌都格外有"感受度"。
再連二也是久違的大忠老師的飛輪，跟著節奏清楚的音樂節拍踩踏，再加上專注於感受韻律呼吸的順暢度去調節阻力，剎那間居然感覺踩飛輪真是種享受！今天跟著老師的口指令，更專注於呼吸的感受，覺得又有學到新東西！飛輪課真是奧妙無窮！
老師選的音樂向來節奏感都非常強烈，踩起來很有fu，今天好像有二、三首音樂都在Zumba跳過，邊踩腦中邊浮現舞步，更愉悅了！老師說韓國歌應該是同學點的！原來還能點歌呢！
幾個季以前與愛瑪的皮拉提斯在博愛廠初相遇，就完全愛上了，這一季九如廠有課，更棒的是可以連二力瑋的槓鈴，讓我的星期二充滿力量感。跟我一樣的人喜歡這兩位老師的同學應該也很多，所以兩堂訓練課教室滿滿都是人，直接聯想到的是健工標語「強國必先強身有志者事竟成」，很有「台灣希望在九如」的感覺呢。
下午在博愛上千又老師的飛輪，從第一首暖身就是快節奏的坐姿平地，一首又一首的強度堆疊，讓我體驗到久違的突破極限的感覺。咦！踩到自己想不到的阻力，或搭配自己想不到的轉速，居然還能繼續加下去，居然還能踩得完！這感受真不只是"暢快"所能形容！
隨著一次又一次的飛輪課，微調著自己的姿勢，細細感受著不同姿勢下的踩踏給予身體的回饋，最有趣的應該是發現專注穩定核心所能帶來的掌控感吧！也記得某一次問老師為什麼自己在快速的站姿跑步會感覺跟不上，老師說會不會是阻力太輕或太重呢？也讓我發現自己的阻力調整還是不夠靈活！後續更靈活地調整，果然就好多了！
阻力的調整要搭配體重、動作、音樂節奏，要關注踩踏的穩定度，還要搭配心跳(超過170我就不加了)...，飛輪真的是一門眉眉角角，極度個人化的課程，上飛輪課三年有餘，到現在還經常有新發現！
我不由得回想到曾經在高師大上大熊老師一整個學期的飛輪帶領課程，那時我很納悶，飛輪眉眉角角那麼多，一般師資培訓的時間那麼短，怎麼可能學得會怎麼教？原來可以回去複訓呢！千又老師說她經常回去複訓，每次也都能學到新東西！老師的用心，真的是學員們的福氣啊！
今天的兩堂課是好好玩的ZUMBA(Ape)和全程都好嗨的飛輪(馬丁)，感覺團課能帶來的娛樂體驗真的是極致的，繽紛多樣的！
Ape老師的Zumba真的非常好玩，那種不太說話，只靠表情和動作做出的互動，卻還能那麼到位，還給我們空間挑戰記憶力！真的好有趣！這一期的歌我也都很喜歡！跳起來非常沉浸！可惜週五晚上我能上課的機會不多！今天算是撿到的！
原本上完Zumba有想要去上赫恩老師代課的樂活瑜珈，但是可能是血清素、多巴胺和腎上腺素帶來的亢奮，還是覺得全身充滿力量，轉頭又走向飛輪教室。
馬丁的飛輪也是全程沒有冷場，整場同學都在怪叫，超級嗨！雖然馬丁總愛說飛輪是一堂(相對)枯燥的課，但他很能帶出那種拼盡全力的滿足感和達到某種目標的成就感，還有中間的許多趣味，感受的層次很多，課程也設計得很好，各種動作的示範和帶領都很專業且仔細，今天也玩了好久沒玩的凍結，挺懷念的。
有團課的人生是彩色的，你也有同感嗎？
今天晚上在博愛上皮皮老師的康貝106，感覺殺傷力十足，透過老師對動作的提示、示範，或身體的扭轉、或爆發力，或強度、速度的變化，整個人把假想敵往死裡打，很有對戰感！非常沉浸！
這是我第二次上106套(上一次是上小汪老師的)，這一套音樂很讚，動作也很讚，單純但攻擊性十足！皮皮老師也是又帥又可愛，感覺上課也是超級投入的，示範和口指令都很不錯，會盯動作，也會做錯誤的示範來提醒大家！老師說他上一次排到博愛的課已經是二年前了，這一季我要好好珍惜！
不過老師說她下週請假，再下週就要換舊套數了！聽說她換的舊套數會有四十幾下的波比跳！(106只有十幾下我就已經有點腳軟了...)四十幾下好令人期待啊！！
說來很有趣，上一季很少上課，週二連二愛瑪老師的皮拉提斯和力瑋的全能槓鈴，然後週三就開始舉步唯艱，但週三下午Leo的飛輪還是可以邊聽老師的天籟美聲邊踩到飛起，今天的康貝飛踢也是沒有問題，然後回家又開始舉步唯艱.......到底........？？？
