幾個季以前與愛瑪的皮拉提斯在博愛廠初相遇，就完全愛上了，這一季九如廠有課，更棒的是可以連二力瑋的槓鈴，讓我的星期二充滿力量感。跟我一樣的人喜歡這兩位老師的同學應該也很多，所以兩堂訓練課教室滿滿都是人，直接聯想到的是健工標語「強國必先強身有志者事竟成」，很有「台灣希望在九如」的感覺呢。
大家來找虐的皮拉提斯
愛瑪的皮拉提斯太好玩了！透過兩塊瑜珈磚加動作的設計，就能訓練到一些怪怪的地方，像是今天有幾個動作只是拿著兩塊瑜珈磚，或向上伸直，或向下變成掃地機器人，平常很輕的瑜珈磚居然就能明顯感到頗有重量，還有一個兩手撐瑜珈磚，單腳跪地，另一隻腳抬起來還要向前伸直，大腿上的肌肉就超酸的！還有經典的橋式搭配左右腳一腳踏磚，另一隻腳夾磚，還有一種是橋式加上一腳腳穿進去另一隻腳膝蓋，膝蓋還要打開...，這個真的酸到很可怕！還有一個把瑜珈磚墊在側面的骨盆下側躺，抬單側腳的動作，大家也是哀哀叫，還不時會有同學哀號自己抽筋了。
上一週上課可能是因為是本季第一堂，老師還比較客氣，今天又開始恢復她微笑虐人的本色。課上到一半她說今天忘了唱歌了，大家開始拜託她不要唱，不是不好聽，而是她每次都要唱完才讓我們放下，太可怕了！
元素很多的全能槓鈴
力瑋的全能槓鈴也是我的愛課，光看老師的肌肉就很有訓練的欲望，訓練時各部位的肌肉也會格外有感受，應該是天生的節奏感更能帶領學員享受於上課的音樂之中，這一套(29？)的音樂也都很好聽呢！邊聽golden邊訓練，也是一種幸福吧！
上過全能槓鈴和極限槓鈴，目前感覺自己好像更喜歡花招多的全能，向前、向後、向左、向右的移動，還有分腿硬舉、單側划船等動作，除了肌耐力的訓練更有感，還可以兼顧重心的調整、平衡的訓練。不過我覺得相對來說全能就是很典型比較不適合初學者的進階課，畢竟動作轉換快，除非自己謹慎用心慢慢學，不然錯誤很難被及時發現並矯正呢！
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