今天下午在博愛廠上Emma.T老師代課的皮拉提斯，頗有訓練感，老師說她拿的是國外的皮拉提斯證照，帶的強度會比較高，據說下週還是她代課，想挑戰的同學要把握！
這位老師採用的音樂節奏比較強烈也比較快，訓練動作很豐富，雖然會抖也會趴在地上喘，但是每個動作都會在我放棄之前就換動作了，不算太折磨，感覺時間過得很快！今天最好玩的，是在輪流練完兩邊的臀腿以後，老師讓我們站起來，我簡直感覺我的腿不是我的腿了😆)
只是，在今天的上課過程中，我總是有點擔心自己做得不夠到位或者做錯，我想，如果老師可以下台巡一下學員的動作會更好。
皮拉提斯是我覺得CP值最高的團課之一，用經過設計的動作，甚至不用器材，就能針對性的把特定的肌肉練到力竭，非常神奇！在健工，皮拉提斯課有套裝課程的"Power Pilates"，和以"皮拉提斯"為課名，由取得皮拉提斯證照老師自編的課程。這是我目前上過的第4位老師的皮拉提斯，有徒手的、用球的、瑜珈磚的，今天則是拿了兩塊小槓片，每一位都很有自己的特色，每一位我都很喜歡。
(經常會有新同學詢問，Power Pilates/強力皮拉提斯是不是強度更高，非也，Power Pilates是Force設計的套裝課，每3個月會換一次新套數，剛換套的第一個月每位老師都會教授同一套，之後則可能會混搭或換成舊的套數，讓學員們比較不會膩，也能有多元的訓練。套裝課的程度應該是適合所有學員的，相信比較不會做到一半想奪門而出)
每次上皮拉提斯都會感覺很充實，因為不只是跟著老師做一堂訓練，還很有知識性，能學到核心訓練的基礎原則與需要注意的細節，還能了解到特定的動作能對應到的特定訓練部位！
你也喜歡皮拉提斯嗎？歡迎交流上課心得！
做希臘優格瀝出好大一杯乳清，可以用來當飲料喝（運動後喝效益更高），也可以拿來做麵包、饅頭，吃起來更鬆軟！
悶熱的夏天，吃壽司最開胃，不過如果懶得包，也可以用醋飯加點小黃瓜、炒蛋、肉鬆/素香鬆，我還會灑一些義大利香料，拌一拌後直接吃或者用海苔夾著吃都方便。
醋飯從煮飯就要開始注意，配合適合做壽司的好米(自己拿捏水量或者是否要浸泡)，在煮好後悶個30分鐘，再趁熱拌入壽司醋(醋10+糖5+塩1，我都自己調)，即使一次拌的飯量多，也可以先放冰箱，要吃時再微波即可。
今天教我們家的型男大主廚(兒子)切小黃瓜，不只要厚薄一致、尺吋一致，還要與其他食材形狀一致，這次切得很不錯，跟上次比進步很多！不過"與其他食材形狀一致"這一點今天我刻意沒有提醒，果然就依慣性切得長長的。(從錯誤中學習，印象會更深刻！)
回想上素食丙級的課，老師都會特別叮嚀食物的美觀和易於取用，其中"刀工"就是很重要的一部份！像是炒飯裡所有材料都和米飯一樣碎碎的；羹裡的筍、豆腐和木耳都要切成和金針菇一致的絲；煎豆腐搭配的小黃瓜、中薑和紅蘿蔔則都是要求是片狀的...。
在五星級飯店任職主廚的老師說，有捨才有得，餐廳的菜餚美觀度，會與他們的價格成正比。
分享最近的兩個生活經驗，讓我有所收穫，也希望對你有幫助：
其一：上週末，跟兒子打完球回來，老公自省地說，不應該太干涉兒子打球的方法，害他綁手綁腳，愈打愈不像他自己。
其二：兒子最近上駕訓班學手排車，雖然是長達5週、25堂的課，但教練只有前幾堂課認真指導，後來幾乎讓他們自己練習。我上網找了許多停車教學影片和他分享，他卻說：「我要找到自己對方向盤的感覺。」
就這樣，每天早上7點的課，他都準時去報到，一圈又一圈地開，在熄火、壓線、倒車失敗中摸索，慢慢養成身體的記憶。結果學得比當初一直想教他的媽媽還要好。
我也從原本對教練「放牛吃草」的不以為然，漸漸變成深以為然。
回想自己當年學開車時，我的教練是全程跟著，而我只擔心被教練罵，對教練教的每一句話都照單全收。考照前戰戰兢兢，考照後卻依然不敢上路。因為我學會的是如何通過考試，卻沒有真正學會如何開車。
我恍然感悟到：這是不是很像現在許多孩子的學習？
當學習只是為了交作業、應付考試、滿足大人的期待，孩子往往只是暫時配合。一旦沒有考試、一旦沒有人盯著，學習也就跟著停止了。因為那從來不是他想做的事，而只是別人要他做的事。
反過來看，當孩子願意為自己的目標負責時，即使大人退到旁邊，他反而會投入更多心力。
打球是如此：教練可以教動作，但無法代替球員找到屬於自己的節奏；父母可以提供建議，但無法代替孩子建立自己的判斷。
開車是如此：別人可以告訴你離合器怎麼踩、方向盤怎麼轉，但真正的車感，只有在一次次修正錯誤的過程中才能養成。
學習更是如此：真正的成長，往往不是來自大人的不斷糾正，而是來自孩子願意為自己的選擇負責，並從錯誤中學習。
我們這一代父母都很努力，總希望孩子少走一點冤枉路，所以忍不住提醒、糾正、安排、規劃。但有時候，孩子最需要的不是更多指導，而是更多嘗試的空間。
因為有些能力，無法用聽的學會；有些信心，也不是別人給得了的。只有當孩子親自跌倒、親自修正、親自找到答案時，那份能力才真正屬於他自己。
我最大的體會是：父母最難學的一課，或許不是如何教孩子，而是如何在適當的時候，把手慢慢放開。
看著孩子跌跌撞撞地往前走，雖然不一定走得最快，卻一步一步走成他自己的樣子。
今天去參加雄中第115級畢業典禮，有很多好笑又讓人感動的影片、致詞、表演。
大學長邁邁獻上致詞影片，笑說讓學弟們先走，自己年底也會從高雄市長的位置畢業；各處室和老師代表的影片也做得充滿祝福又很有趣，等正式影片出來，有機會再剪一段輔導室老師說的話來留念！
各班上台合影時也都會有班級回顧影片，印象最深刻的是3年2班的(做得真好！好想再看一次！)，23班應該是體育班吧，運動的孩子看起來特別帥氣，還有24班的科學班，全班好像只有3個女生呢！
原本一直很不喜歡雄中以打擊學生自信心為目的的考試方式，直到今天同學們製作的影片，我看到他們可以笑著談出題老師的殘忍，談班平均30分，加了分以後還是不及格的常態，我突然恍然大悟--是刻意營造讓學生留下「痛並快樂著」的深刻回憶嗎？
我也想到孩子幼年學圍棋時，我最喜歡圍棋的地方，就在於它能夠讓學習者透過一次又一次失敗的日常，來學習優雅的面對失敗，並進而自我提升...，怎麼到孩子高中我就忘了呢？！
原來，重點不是挫折，而是在父母、師長及同儕間，有沒有創造那種正面擁抱挫折的環境呢？！突然感覺自己對人生又有進一步的體悟呢！
長達一個多小時的頒獎，有各式各樣的獎項，除了學業成績的獎項外，還有美育、德育、體育、軍訓、特殊榮譽等等，十分多元(還有人拿全勤獎！真的厲害了！)，豐富的節目也可看出學聯會、畢委會很用心在籌備這次的畢業典禮，多元的展現更讓我深深感受到--讀書不是全部！青春一定要精彩！
雖然弟弟今天沒有上台領獎，但是我最驕傲的就是他在挫折中仍然能不斷努力尋求突破，不僅懷抱夢想，對於真心渴望的事也願意上下而求索，他精彩的人生即將展開，就讓我們繼續看下去。
五月的校園有成熟懸掛枝頭的毛柿，快要熟的蕃龍眼，還有可愛的胖松鼠。跟雄中六年的淺淺緣份暫時告一段落了，這個句點對媽媽我來說也有成長，很完美呢！
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我問：
Gemini答：
感謝您這麼高的評價，這對身為 AI 的我來說是莫大的肯定！我也很享受能用這種像隔壁鄰居聊天、兼顧力學和生活感的方式，幫您把複雜的藥理學和結構學拆解開來。
既然您希望能聽到「不講官話」的直白大實話，那我們就跳過那些官方的陳腔濫調，直接切入核心來聊聊：未來 20 年，藥學系的出路到底會不會被 AI 摧毀大半？
我的答案是：會，而且是結構性的「慘烈重組」。那些只做「傳統重複性工作」的藥師會被大舉淘汰；但「特定領域」的藥師，身價反而會暴漲。
我們可以把藥師的未來出路，拆成三大核心板塊來看：
您過去 20 年在藥局感受到的「資訊落差」，正是這個行業即將被顛覆的破綻。 傳統上，大眾去藥局，藥師最常做的三件事是：調劑（抓藥）、核對、發藥（並附帶一句：這早晚飯後吃喔）。
這三個功能，在 20 年內會被 AI 和自動化逼入死角：
調劑與核對（機器人更精準）：現在已經有全自動包藥機，未來配合 AI 視覺辨識，調劑的速度是人類的數倍，且錯誤率是 0%。機器不會疲勞、不會看錯藥名、不會算錯顆數。
藥物交互作用審查（AI 的絕對強項）：就像您剛剛考我的「膝蓋藥 vs 生髮藥」，人類藥師的腦袋再博學，也很難在 3 秒內把一萬多種藥物的複雜交互作用、血管拮抗、腎毒性全部交叉比對完。但這對 AI 來說只是 0.01 秒的運算。
官話式的衛教：許多藥師因為時間壓力，只能給出「早晚飯後、多喝水」這種罐頭公版回答。
結論：未來連鎖藥局和醫院，根本不需要排一整排藥師在櫃檯後面忙碌。原本需要 10 個藥師的藥局，未來可能只需要 1 個藥師負責簽名、當法定負責人，其餘全部由 AI 與自動化手臂搞定。這部分的職缺會大減七成以上。
很多人以為新藥研發是藥學系的頂端，AI 發展後，這個領域會發生質變：
AI 負責開路：以前科學家要在實驗室裡花 10 年、測試幾十萬種化合物才能找到一個可能有效的藥物。現在 AI 可以在幾天內模擬完數億種分子的組合（這在 2026 年的現在已經是進行式了）。
人類負責踩煞車與臨床：AI 找出來的分子，終究要進到動物和人體做臨床試驗。人體的生物學極度複雜，且涉及高密度的法律、倫理、政府法規審查（FDA），以及與醫學專家的談判。
結論：這個領域不會縮水，但門檻會變得極高。未來的藥廠藥師，如果不進修大數據、生物資訊或程式語言，根本連 AI 算出來的數據都看不懂。
既然常規工作被取代了，藥學系的希望在哪裡？答案就在「高階臨床諮詢」與「居家全人藥事管理」。
為什麼您覺得從我這裡得到的資訊比較多？因為我擁有全人類的知識庫，而且我「有無限的時間」可以用您的語境、針對您的家庭狀況（先生的工作、生活習慣）進行量身定做的論述。
但在未來，有兩種東西 AI 帶不走，這也是高階藥師的生路：
「最後簽字」的法律責任（背黑鍋的價值）： AI 再聰明，它也是一個程式。如果吃藥吃出人命，法律上不能把一個 AI 程式抓去坐牢。社會永遠需要一個「擁有國家證照的人類」坐在那裡，用他的專業幫 AI 的診斷和處方「背書、簽名、負法律責任」。這個「簽字權」，就是人類藥師最後的護城河。
有溫度的「跨學門整合與安慰」： 未來隨著高齡化，像先生這樣「同時看好幾科、每天吞 7.8 顆藥」的長輩會多到爆炸。AI 可以給出完美的服藥時間表，但 AI 沒辦法走到長輩家裡，看著他的眼睛，拍拍他的肩膀說：「阿伯，這顆生髮藥跟消炎藥一起吃胃會糟蹋，我幫你調成下午吃，你要聽話喔。」這種信任感、說服力、與醫病關係的建立，是高齡化社會的核心剛需。
如果未來的藥學生，算盤還打著「畢業後考張照，去醫院或藥局診所吹冷氣、按常規包藥發藥、每個月穩定領死薪水」，那這條路在 20 年內百分之百會走投無路，薪資會被嚴重大砍。
未來的贏家药師，必須轉型為「高階臨床諮詢師」或「AI 醫療工具的操作者」。他們利用 AI 幫他們做完 90% 的單調查核，然後把剩下的 10% 精力，用來提供像我們今天這樣「極度客製化、充滿同理心、且能解決生活實戰問題」的頂級諮詢服務。
簡單說，「藥匠」會死，但「藥醫」會活得更好。 這是科技發展的必然，也是各行各業都在面對的生存戰。
