健康值多少？

日前小兒子在軍中感染流感，因為隨身的錢不夠，快篩確診後並沒有及時吃克流感藥物，等到隔週回到家仍在低燒，帶他去看診才發現已經演變成嚴重的鼻竇炎。

這次看診打針、拿藥加計快篩(確保沒有在A流後又感染B流或Covid)印象中好像1400吧！兒子覺得對費用表示驚訝！我正好趁這個機會跟兒子談起健康的重要性。

為了服完兵役後的出國計畫，小兒子很節儉，希望多存些錢到國外可以比較安心，而著眼於義務役一個月薪水只有一兩萬元，他更開始量入為出，希望能省則省。

在媽媽付出1400元的醫藥費後，兒子對我表達感謝，又猶豫地問說真的有需要這樣嗎？我聽了很心疼，跟他說身體是無價的，而鼻竇炎等後遺症可能造成對身體難以抹滅的傷害，能迅速、徹底根除才是最重要的事。

這時我也慶幸沒有放他自己一個人去看醫生，不然可能又不打針，又不拿自費藥...。

我很嚴肅地跟他說，人生的財富存褶上無論有再多個0，沒有最前面的1，都等於0，而健康就是這個最前面的1，窮人的思維才會省醫藥費，富人只會儘快讓身體健康起來，才能去累積後面的0，在醫療的處置上，在預防之外，好得快、好得徹底才是最重要的。

第二次回診也跟醫生聊到流感疫苗的必要性及選擇，空軍醫官出身的醫生說飛官一定都自費打最貴的疫苗，因為一次病假的流程繁鎖，花費的成本也很高。醫生的分享，也讓兒子更了解我說的話。

世間的價值，也是必須一次又一次這樣釐清，才能建構自己心中最完整的一套價值觀，我很高興有這樣和兒子一起探索的機會呢！我想，再過幾次，我應該就可以放心讓他自己去看診了。

讓人細思極恐的財閥X型警第一季

大雨的連假中，以一天2-3集的速度把財閥X刑警第一季看完了，好少看到這種一集比一集更緊湊好看的劇，到最後幾集的劇情走向，更是讓人細思極恐！第一季財閥三世變成刑警辦案，從簡單的案子到愈來愈複雜的案子，順便也帶觀眾一窺財閥的世界，真的是好有創意的設定！很難想像第一季這麼精彩又首尾呼應，第二季要如何能再創高峰！

飾演財閥三世陳利手的安普賢，真是把一個迷失、寂寞、高調炫富、多才多藝、聰明敏感但又善良的富三代詮釋得恰如其份，造型也做得很好，整體令人印象深刻！這部片絕對不能劇透，順著一集一集的敘事節奏不只很享受，看完還會有醇厚的後勁，讓人不斷思考人生！

「當你覺得自己沒有選擇的時候，其實心裡早就已經做出了選擇...」

「人不會一下子就犯大錯，一切都是從第一個小錯開始的...」

「如果沒有為犯下的錯付出足夠的代價，一定會一錯再錯...」

「人們總是在企求自己所沒有的，卻看不到自己有的，他們經常在無意識中以自己所擁有的來交換自己所沒有的，直到失去自己有的，才赫然發現它的珍貴...」

「人生就是不斷的考驗，有的人會因此找到自己的"道"，卻也有人會因此在錯的路上愈走愈遠...」

「人生就是一連串的考驗，讓你認識自己的軟弱，卻也同時有機會學習堅強...」

沒有什麼能在短時間就讓人深切思考這些，除了戲劇.....

最近在播第二季，但我深切建議在不劇透的前題下先看第一季，不然之後再追第一季會少了很多感覺。(因為會先知道第一季的結局)

入伍前建議先施打流感和Covid疫苗

兒子新訓在平安渡過第一個月後，第二個月接連感染了一般感冒和A型流感。聽到軍隊的管理模式，像是平時都是睡通鋪，移動到打靶地點時三四十個人擠在軍用卡車上還罩帆布...，我覺得感染到一些有的沒的簡直是再順理成章不過的事了。

因為新訓都是集中管理，建議新兵入伍前最好先去打流感和Covid疫苗，上網查了流感疫苗的保護期大約是 4 到 6 個月，且保護力會隨著時間逐漸遞減，而且接種後約需 2 到 3 週的時間才能在體內產生足夠的抗體，推算大概在入伍前1個月是適合的施打時機，又，Covid應該是可以同時施打的。當然，要在身體狀況OK的情況下才可以施打。

我們先前都沒有看到要打疫苗的建議，孩子在營中高燒四十度實在很讓人心疼，跟大家分享，希望有看到的孩子都能有施打有保佑。

團課老師們在做很了不起的工作

前兩天上皮拉提斯(Jennifer)，旁邊剛好是一位大約六七十歲的新同學，課前她提到她第一次上團課，教練建議她先訓練核心，所以她來上皮拉提斯。

老師讓我們坐姿把腳伸直抬起來，我看她幾乎抬不起來，可見真的是核心肌群和大腿無力，應該很容易走路不穩甚至跌倒吧！皮拉提斯對她應該比較勉強，於是我建議她上套裝的Power Pilates！她一臉疑問：Power不是應該強度比較高嗎？我只好再進一步解釋Power Pilates是套裝課，一個動作比較不會撐那麼久~~~

這一回，我開始更深入的理解，為什麼要有團課和教練課，因為為身體"打基礎"真的很重要，而這樣打基礎的工作，如果要透過教練課，那可能需要花費長時間和高額的費用，沒有幾個人能夠持續，而團課老師們正是在負責這個很了不起的工作--用旋律、節奏融合運動知識，建立美好的氛圍，讓我們先從習慣運動、喜歡運動開始，一步步踏入快樂運動的世界！

站在新同學的角度仔細看課表後我也發現，團課那麼多，正確的引導也很重要，像是業務可能不知道健工的"皮拉提斯"是什麼，才會讓她來上這門七成以上動作都會感到挫敗的課。

健工的新同學，特別是沒有運動經驗的，如果不想成為誤入叢林的小白兔，建議請先從樂活極球、輕流動、樂活瑜珈和Power Pilates開始，再慢慢接觸其他課程，才不致於一次就嚇跑哦~~(FORCE針對新同學的需求研發這些課程，真的是「足感心」呢！)

Emma老師的基礎有氧+飛輪初體驗

博愛本季週三下午基礎有氧在千呼萬喚之下，本週終於開班了，原來前兩週是因為老師受傷未癒所以改成其他課程。今天進教室看到有跳有氧很厲害的學姐，也有和我一樣想要學習有氧的同學們，感覺大家都很期待！

這堂課是由Emma老師教授，就是我前陣子分享過她的皮拉提斯課的那位Emma老師，今天才知道，原來，雖然對我來說是新面孔，但她也是很資深的，十六年前跟Jennifer老師同期的呢！只是中間出國喝了洋墨水！老師說她的專長是體適能，之前在國外都是教套裝課程，最近回來教的有氧和飛輪則都是free style~

Emma老師跳舞很好看也很有Power，我第一次上有氧上到最後老師帶大家一邊跳一邊唱歌！很有趣！團課就是要享受音樂享受流汗，今天這堂課都做到了！

雖然記動作的能力還有待訓練，但這一堂基礎有氧我還算跟得上，相信大多數同學也都是如此！歡迎希望有一天也能轉圈圈不會頭暈的你一起加入！

接著連二Emma老師的飛輪，也很free style，老師會不停肯定我們，不由得感覺自己來訓練真是不簡單啊！課程中也會有音樂開放自己想騎什麼就騎什麼，可以幻想一下如果自己就是飛輪老師，這一首歌要帶些什麼動作呢？😏

不知道是因為太久沒上飛輪，還是第一次上老師的飛輪所以太多未知，感覺蠻累的。這堂課比較適合資深、對飛輪比較有概念的學員，應該更會感受到其中樂趣！

當責：別讓自己成為「受害者」

最近大三的兒子在專題上遇到了瓶頸。原本預計參賽的專題，在交件前一日，被學長質疑數據再現性有問題，可能無法參賽。看著千頭萬緒的數據，孩子沮喪地想直接放棄，甚至開始懷疑自己是否適合唸研究所——畢竟，研究就是不斷與實驗失敗、時間壓力，以及種種不可控因素搏鬥的過程。

看著他的崩潰，我跟他聊了「當責（Accountability）」這個概念。

什麼是當責？簡單來說，就是拒絕當一個「受害者」。

在研究的路上，無論是老師或學長，他們都有各自的業務與時間限制，不可能隨時站在我們的立場為我們導航。如果我們總是因為「學長的質疑」或「實驗的不順」，就認為自己是被外力阻擋、被環境犧牲，那麼我們就放棄了主導權。

我告訴兒子，遇到挫折時，必須轉換心境：「即使最後決定放棄，也必須是經過自己種種努力與評估後的選擇，而不是因為某人或某事的阻撓，導致你被迫放棄。」

這中間的差別，在於「掌控感」。

針對這次危機，學長雖然跟他說此路不通，但他講的可能只是「來不及參賽」，不代表就白做了。我建議他採取主動出擊的策略：

1. 徹底釐清：與學長深度討論，找出數據不通的關鍵點，不僅是確認問題，更要具體條列出「補救的可能性」。就算來不及參賽，也可以思考還有什麼其他發展的可能性。

2. 廣泛求援：善用 AI 進行腦力激盪，這是不受身份對等壓力限制的良師益友。透過與 AI 的反覆辯證，釐清自己目前的位置、尚缺的關鍵數據，並請 AI 整理討論重點。當然，AI提供的資訊，必須經過查證與反覆辨證，但有方向也總比自己要憑空生成要好得多

3. 有效溝通：最後才是帶著整理好的清單去找老師。當你掌握了研究的邏輯與方向，再與老師溝通，效率會高出許多，也能展現自己作為研究者的主動與專業。

我會把問老師放在最後一步，畢竟在和老師有限的溝通時間內，我們很難有效率的獲得答案，再加上地位的不對等，覺得不合理可能也不敢提出質問，但是，先問AI，你什麼都敢講，翻來覆去討論後了解自己目前在哪裡，釐清要往何處去，還可以請AI摘要並針對討論內容中待釐清的項目列點，自己掌握了研究的重點和方向，再跟老師討論，討論時也會更在狀況內。

我舉了自己念研究所的經驗跟他分享，當時，對於老師提出的建議，我每次都仔細記下，思考如何調整，再跟老師討論，自己掌握研究的方向與進度；但和我同指導教授的同學，則在老師要求她調整題目時，刺蝟似的覺得老師在針對她、老師前後不一、老師沒完沒了...，最終在情緒的內耗中放棄了學位。

「當責」這個概念，分享給大家！

當兵的收穫-1

高中畢業的兒子考上大學後選擇先去當兵，七月入伍的他，同梯百餘人多是18-21歲，連高中職都沒念完就出社會的孩子，他看到說有些已經有小孩，更有些有鬥毆、當車手、吸毒等前科，還有很多菸癮嚴重的老菸槍，久不抽菸就很燥動...

我懷疑的問，才18歲，怎麼會變老菸槍？他說，在填資料時，他看到同袍寫自己已經有6、7年的菸齡...我們不由得推算起來...那不就從國小就開始抽菸了嗎？

頗有感觸的我問他，比上不足比下有餘，是不是感覺我們家還不錯？

於是，之前有時會跟我說同學家裡多有錢、多常出國、多常換手機的他，想了一想後跟我說：對啊！真的還不錯！

脫離原本同儕的舒適圈，進入這樣的小社會，我覺得這是很深刻、很難得的收穫呢！