2026年7月12日 星期日

當責:別讓自己成為「受害者」

最近大三的兒子在專題上遇到了瓶頸。原本預計參賽的專題,在交件前一日,被學長質疑數據再現性有問題,可能無法參賽。看著千頭萬緒的數據,孩子沮喪地想直接放棄,甚至開始懷疑自己是否適合唸研究所——畢竟,研究就是不斷與實驗失敗、時間壓力,以及種種不可控因素搏鬥的過程。

看著他的崩潰,我跟他聊了「當責(Accountability)」這個概念。

什麼是當責?簡單來說,就是拒絕當一個「受害者」。

在研究的路上,無論是老師或學長,他們都有各自的業務與時間限制,不可能隨時站在我們的立場為我們導航。如果我們總是因為「學長的質疑」或「實驗的不順」,就認為自己是被外力阻擋、被環境犧牲,那麼我們就放棄了主導權。

我告訴兒子,遇到挫折時,必須轉換心境:「即使最後決定放棄,也必須是經過自己種種努力與評估後的選擇,而不是因為某人或某事的阻撓,導致你被迫放棄。」

這中間的差別,在於「掌控感」。

針對這次危機,學長雖然跟他說此路不通,但他講的可能只是「來不及參賽」,不代表就白做了。我建議他採取主動出擊的策略:

  1. 徹底釐清:與學長深度討論,找出數據不通的關鍵點,不僅是確認問題,更要具體條列出「補救的可能性」。就算來不及參賽,也可以思考還有什麼其他發展的可能性。

  2. 廣泛求援:善用 AI 進行腦力激盪,這是不受身份對等壓力限制的良師益友。透過與 AI 的反覆辯證,釐清自己目前的位置、尚缺的關鍵數據,並請 AI 整理討論重點。當然,AI提供的資訊,必須經過查證與反覆辨證,但有方向也總比自己要憑空生成要好得多

  3. 有效溝通:最後才是帶著整理好的清單去找老師。當你掌握了研究的邏輯與方向,再與老師溝通,效率會高出許多,也能展現自己作為研究者的主動與專業。

我會把問老師放在最後一步,畢竟在和老師有限的溝通時間內,我們很難有效率的獲得答案,再加上地位的不對等,覺得不合理可能也不敢提出質問,但是,先問AI,你什麼都敢講,翻來覆去討論後了解自己目前在哪裡,釐清要往何處去,還可以請AI摘要並針對討論內容中待釐清的項目列點,自己掌握了研究的重點和方向,再跟老師討論,討論時也會更在狀況內。

我舉了自己念研究所的經驗跟他分享,當時,對於老師提出的建議,我每次都仔細記下,思考如何調整,再跟老師討論,自己掌握研究的方向與進度;但和我同指導教授的同學,則在老師要求她調整題目時,刺蝟似的覺得老師在針對她、老師前後不一、老師沒完沒了...,最終在情緒的內耗中放棄了學位。

「當責」這個概念,分享給大家!

當兵的收穫-1

高中畢業的兒子考上大學後選擇先去當兵,七月入伍的他,同梯百餘人多是18-21歲,連高中職都沒念完就出社會的孩子,他看到說有些已經有小孩,更有些有鬥毆、當車手、吸毒等前科,還有很多菸癮嚴重的老菸槍,久不抽菸就很燥動...

我懷疑的問,才18歲,怎麼會變老菸槍?他說,在填資料時,他看到同袍寫自己已經有6、7年的菸齡...我們不由得推算起來...那不就從國小就開始抽菸了嗎?

頗有感觸的我問他,比上不足比下有餘,是不是感覺我們家還不錯?

於是,之前有時會跟我說同學家裡多有錢、多常出國、多常換手機的他,想了一想後跟我說:對啊!真的還不錯!

脫離原本同儕的舒適圈,進入這樣的小社會,我覺得這是很深刻、很難得的收穫呢!

當兵後的第一次休假

當兵後的第一次休假因為颱風而提早到來,剛好在晚餐時間回到家的弟弟,像是被餓了很久一樣,原來在軍營用餐要同進同出,為了配合同袍保留時間滑手機的需求,吃飯竟成了一種時間有限的「高壓任務」。

他一邊吃,一邊像打開了話匣子,細數著軍中那些在我們舒適圈之外的「平行世界」。像是精神緊張到即使半夜睡覺也像耳邊聽到長官叫他,忍不住想答"佑"(他擔心自己卡到陰);同袍九成有吸煙,接近一半有包手、半胛的刺青,近半數有前科,還有入伍第一天結束就被抓去關的,以及可能過不久也要被關的(販毒、當車手...);甚至有已經結婚生子的。

同梯們總熱衷討論刺青的圖騰、交流著誰更不怕痛、誰不打麻醉就是真男人...。他看著這些聚焦在刺青與勇敢上的關注點,心裡充滿了問號;而在颱風前長官要他們清理水溝,這些"勇敢"的同袍看著沒分配到打掃工具的他直接用手挖樹葉,居然很害怕的說"有蜘蛛耶!你怎麼敢用手挖!",他心想長官有要求限時完成,不然就會延後放假,這可是比蜘蛛還可怕呢...

他也觀察到很多人牙齒狀況不好又沒治療,或才18歲卻已經有6-7年菸齡,久沒吸菸就很躁動,或對長官的指示無法及時理解與配合...。他說,8+9也有分好的和不好的,像是鄰兵雖然十幾歲就吸毒,還有販毒前科,但他很肯定他是個好人,做事負責,也已經千辛萬苦戒了毒...。

我想,他的言外之意,是在說「原來很多人不是本性不好,而是他們在還沒搞清楚時,就不小心走上那條路。」聽他似乎有些感觸地說著,我想這應該是他第一次的團體生活吧,我看到一個在溫室長大的孩子,開始懂得什麼叫「感恩」。我也深思著,在孩子們血氣方剛,大腦還管不住身體的時候,成長的環境真的非常重要呢!

軍中安排了慈濟、基督教前往分享,還有因為吸毒、販毒被關三十年的人因為被慈濟感動而改過自新,跟著慈濟到營區演講分享經驗;軍中也會針對役男勸進"志願役",有些對未來迷茫的孩子,就會加入,據說目前一年期義務役的孩子,加入意願還蠻高的,但已經有前科的就只能扼腕了。

說起來,我覺得國軍提供迷茫的孩子一個學習一技之長又有保障收入的出路,目前的薪資也也相當不錯(二等兵不含任何加給有四萬多),這份是一份為社會「兜底」的力量呢!我不由得感恩營中的長官,他們不僅在練兵,更是肩負著一場又一場艱難的教育任務!為台灣社會的穩定,扮演著非常重要的角色!希望未來能放更多重點在技能和體能提升上,真的為台灣打造出優秀的國軍,也希望大家多多支持軍方,能讓他們有更好的裝備和資源。

因為前年才開始實行94年次以後的孩子才要服一年役期,而循一般管道這些孩子多半還在念大學,所以與志願役、4個月役期的役男相較,目前一年役期的新兵多是高中職沒畢業就提早出社會的孩子,服從性比較沒那麼好,所以也常常會因為被同袍牽連而受罰。第一次休假,他只祈禱同袍不要因為酒駕或無照而被抓,也不要嗑藥被抓,以免大家因此被提早召回。是說,想嗑藥的會為了同袍而忍住嗎?這種連坐法,真的合理嗎?

無論如何,我還是感謝這團體訓練的機會。雖然充滿挑戰,但也是讓孩子跳脫同溫層、看見真實社會最好的方式。當他開始學習傾聽那些「非主流」的生命故事,並學習服從與了解社會的運作法則時,我想,他也正在長出真正理解這個世界的厚度。

18歲的當兵,或許比我們原本想像的更有意義呢。

接下來,只有高中畢業,還沒培養一技之長的他,究竟能不能憑藉開手排車的專業成為駕駛兵呢?讓我們繼續看下去...

2026年7月9日 星期四

菜鳥伙房兵的獨自升級

在兒子入伍前,因為想要了解如今的當兵是怎麼一回事,我們開始追網路口碑不錯的韓劇"菜鳥伙房兵"。果然,在"鐵拳教育"中看到與台灣教育現場相近的劇情後,居然又在"菜鳥伙房兵"發現也有異曲同工之妙。

原來,如今韓國的軍中也隨少子化、缺兵、社群媒體等當代現象發展,開始關注小兵的心理健康與權益,只是,軍中的上下級文化,仍然造成大部份已經被制度制約的長官們都把重點放在爭權奪利,對於士兵的關注多只是做表面,或者士兵也有人忍不住挑戰權威,而忘了人與人互動時的"真心"。

這一切,都在一個傻愣愣的,因為父親剛過世而被視為需要特殊關懷的二等兵加入後改變,他有如同電玩一般的闖關系統加持,帶領他在擔任伙房兵的過程中磨練廚藝,配備廚師之眼與食譜技能的他,用真心一步步透過刀工level up、料理熟練度提升等,完成系統指定的任務,更屢屢幫助營隊度過危機,讓同袍、長官陸續成為他的"夥伴"。

這部韓劇最吸引人的地方,在於非常"好笑"!每一道五星、六星美食,都會帶著用餐者到一個奇幻的故事裡,像是找回同袍記憶中奶奶的味道的漢堡帶著同袍回到奶奶還在世的時光,太好吃的燉煮明太魚塊變成被追捕的白飯小偷,或者法國料理帶著長官到法國等,總之有的好笑、有的溫馨感人,將一份美味的料理能帶用餐者突破的時空限制化為現實。

這部韓劇正和我想和兒子說的一樣,如果能把入伍當成一場遊戲,專注於每個任務,與人為善地把好的同袍變成夥伴,那麼,相信在大部份人眼中不受歡迎、浪費時間,避之為恐不及的軍旅生活,也能讓自己Level up!在這個時間點看到這部韓劇,是不是也算上天的指引呢?!

2026年6月23日 星期二

好享受的一堂PP

上週末的皮拉提斯又燃起我的PP魂,今天和兒子一起去上好久沒上的PP(Power Pilates),Kerry老師還說我很久沒來了~~想想自從我眩暈開始,PP應該缺課不止一季了吧!(剛開始眩暈時,往後躺就會天旋地轉呢!)唉 隨著年齡漸長,就是會有愈來愈多有的沒的問題啊~~😅

今天上課時不時心裡感覺好享受:溫度很舒服又明亮的大教室、體態優美的老師、溫和穩定的聲音、漂亮的動作和詳細的口指令帶領,還有多元的皮拉提斯動作搭配好好聽的音樂,許久沒上午上課了,這堂課會讓我一整天都感覺幸福吧!

回想起在車禍骨折後復健的那段時間,也是在PP課堂上學到的動作幫助我即使躺在床上也能持續鍛練核心,回診時醫生都驚訝於我的復原速度呢!

記得剛開始上課時,想到要上PP是會怕的,還要吞鈣片預防抽筋!但如今很明顯感覺到,PP的動作多元卻比較讓人淺嘗即止,不像其他老師自編的皮拉提斯,真的會要撐比較久,所以PP真的是一門對新手友善,也能讓舊學員享受的課呢!


2026年6月20日 星期六

週末午後來堂抖抖抖的皮拉提斯

今天下午在博愛廠上Emma.T老師代課的皮拉提斯,頗有訓練感,老師說她拿的是國外的皮拉提斯證照,帶的強度會比較高,據說下週還是她代課,想挑戰的同學要把握!

這位老師採用的音樂節奏比較強烈也比較快,訓練動作很豐富,雖然會抖也會趴在地上喘,但是每個動作都會在我放棄之前就換動作了,不算太折磨,感覺時間過得很快!今天最好玩的,是在輪流練完兩邊的臀腿以後,老師讓我們站起來,我簡直感覺我的腿不是我的腿了😆)

只是,在今天的上課過程中,我總是有點擔心自己做得不夠到位或者做錯,我想,如果老師可以下台巡一下學員的動作會更好。

皮拉提斯是我覺得CP值最高的團課之一,用經過設計的動作,甚至不用器材,就能針對性的把特定的肌肉練到力竭,非常神奇!在健工,皮拉提斯課有套裝課程的"Power Pilates",和以"皮拉提斯"為課名,由取得皮拉提斯證照老師自編的課程。這是我目前上過的第4位老師的皮拉提斯,有徒手的、用球的、瑜珈磚的,今天則是拿了兩塊小槓片,每一位都很有自己的特色,每一位我都很喜歡。

(經常會有新同學詢問,Power Pilates/強力皮拉提斯是不是強度更高,非也,Power Pilates是Force設計的套裝課,每3個月會換一次新套數,剛換套的第一個月每位老師都會教授同一套,之後則可能會混搭或換成舊的套數,讓學員們比較不會膩,也能有多元的訓練。套裝課的程度應該是適合所有學員的,相信比較不會做到一半想奪門而出)

每次上皮拉提斯都會感覺很充實,因為不只是跟著老師做一堂訓練,還很有知識性,能學到核心訓練的基礎原則與需要注意的細節,還能了解到特定的動作能對應到的特定訓練部位!

你也喜歡皮拉提斯嗎?歡迎交流上課心得!


2026年6月11日 星期四

自己做希臘優格 好吃健康又賺乳清

做希臘優格瀝出好大一杯乳清,可以用來當飲料喝(運動後喝效益更高),也可以拿來做麵包、饅頭,吃起來更鬆軟!

重點是,這樣做出來的是希臘優格,而不是希臘"式"優格,不會有有的沒的添加物,還可以自己控制酸度和濃稠度!

第一次吃是妹妹做了跟我分享,當時就對其奶香和濃密感到驚為天人!所以自己買優格機、菌粉、乳清過滤器!做完發現每次還可以多賺一大杯用途很廣的乳清!真的很值得呢!