今天的兩堂課是好好玩的ZUMBA(Ape)和全程都好嗨的飛輪(馬丁)，感覺團課能帶來的娛樂體驗真的是極致的，繽紛多樣的！
Ape老師的Zumba真的非常好玩，那種不太說話，只靠表情和動作做出的互動，卻還能那麼到位，還給我們空間挑戰記憶力！真的好有趣！這一期的歌我也都很喜歡！跳起來非常沉浸！可惜週五晚上我能上課的機會不多！今天算是撿到的！
原本上完Zumba有想要去上赫恩老師代課的樂活瑜珈，但是可能是血清素、多巴胺和腎上腺素帶來的亢奮，還是覺得全身充滿力量，轉頭又走向飛輪教室。
馬丁的飛輪也是全程沒有冷場，整場同學都在怪叫，超級嗨！雖然馬丁總愛說飛輪是一堂(相對)枯燥的課，但他很能帶出那種拼盡全力的滿足感和達到某種目標的成就感，還有中間的許多趣味，感受的層次很多，課程也設計得很好，各種動作的示範和帶領都很專業且仔細，今天也玩了好久沒玩的凍結，挺懷念的。
有團課的人生是彩色的，你也有同感嗎？
今天晚上在博愛上皮皮老師的康貝106，感覺殺傷力十足，透過老師對動作的提示、示範，或身體的扭轉、或爆發力，或強度、速度的變化，整個人把假想敵往死裡打，很有對戰感！非常沉浸！
這是我第二次上106套(上一次是上小汪老師的)，這一套音樂很讚，動作也很讚，單純但攻擊性十足！皮皮老師也是又帥又可愛，感覺上課也是超級投入的，示範和口指令都很不錯，會盯動作，也會做錯誤的示範來提醒大家！老師說他上一次排到博愛的課已經是二年前了，這一季我要好好珍惜！
不過老師說她下週請假，再下週就要換舊套數了！聽說她換的舊套數會有四十幾下的波比跳！(106只有十幾下我就已經有點腳軟了...)四十幾下好令人期待啊！！
說來很有趣，上一季很少上課，週二連二愛瑪老師的皮拉提斯和力瑋的全能槓鈴，然後週三就開始舉步唯艱，但週三下午Leo的飛輪還是可以邊聽老師的天籟美聲邊踩到飛起，今天的康貝飛踢也是沒有問題，然後回家又開始舉步唯艱.......到底........？？？
最近連若椏老師的Zumba有一首結合寶萊塢音樂曲風的肚皮舞，老師的水蛇腰扭得實在是厲害了，再加上老師今天格外性感的打扮，真的是視覺享受！
課後去跟老師額樂一下，老師笑著說肚皮舞是她的專業呀！
上連若椏的課不只是很嗨，還很有被激勵的感覺，就像之前有句經常被引用的勵志名言：「比你優秀的人不可怕，可怕的是比你優秀的人還比你努力。」連若椏老師讓我感覺她就是那個優秀又努力的人，她在舞台上的表現和帶領，從服裝、化妝到每個動作、表情、教學的設計和示範，都有用心和努力的痕跡啊！我簡直都想把她的照片擺在桌面了呢！
對了！沒上過的同學，下週最好不要來，因為不會教細節，老師打算一首接一首。好期待呢~~~
「為什麼不能想什麼說什麼？跟孩子講話還要先看書嗎？」 記得有一次，先生情緒化地責罵孩子，我試著建議他換個方式說話，他卻有些抗拒地這樣回應我。
當時我很訝異。在職場上，我們跟老闆、跟客戶說話都會學習溝通的藝術，為什麼面對最親密的家人、最需要呵護的孩子，我們卻常把「口無遮攔」當成「真性情」？
前陣子，高三的小兒子回家跟我說，班上有同學哭了，因為學測沒考好，覺得自己對家人來說是個「累贅」；大兒子高中時也有同學乾脆專心玩社團，甚至是拒學，缺席缺到連畢業都成問題。這些孩子，其實都在發出求救訊號——他們在家庭與學校中，找不到阿德勒心理學所說的「歸屬感」與「價值感」。
阿德勒認為，人所有的行為都有其社會目的。父母的管教若要發揮效果，前提是讓孩子感受到「被愛」與「安全」。親子關係就像一個儲蓄帳戶，我們每天的言語互動，都是在存款。
為了陪伴更多爸爸媽媽一起「練習說話」，我打造了【爸爸媽媽同學會】這個平台。
這裡沒有高高在上的教條，只有由 AI 扮演的親子專家，陪著你一起運用阿德勒、正向教養與成長型思維：
行為分析： 解碼孩子叛逆或消沈背後的「目的」。
教養智慧： 提供實用的範例，把傷人的話、評價式的言語，轉化為「賦予勇氣的話」。
愛的清單： 每天一點點小行動，為親子存摺存入歸屬感。
其中，在「教養智慧」中，我特別整理了價值感、歸屬感、鼓勵、溝通、成長思維五大核心的對話練習。因為這不僅是說話技巧，更是孩子面對世界的底氣：
💎 價值感 (Significance)｜建立「我不必完美」的自信 當孩子覺得只有成績好才有價值時，挫敗會毀掉他。對話練習能讓孩子看見自己的「貢獻」，明白：「我的存在本身就有意義，不只是因為我做到了什麼。」
🏠 歸屬感 (Belonging)｜打造「家是永遠的避風港」 沒有歸屬感的孩子會覺得自己是累贅。透過練習，我們讓孩子感受到無論外面的風雨多大，家裡永遠有他的位置，這份「安全感」是孩子回頭面對挑戰的唯一動力。
🌱 鼓勵 (Encouragement)｜提供「挫折後的燃料」 讚美是針對結果，而鼓勵是看見「過程」。練習說出對努力的認可，能讓孩子在失敗時不氣餒，因為他知道父母看見了他的「勇氣」，而非只是分數。
💬 溝通 (Communication)｜連結「冰山下的真心」 「想什麼說什麼」往往只說出了憤怒，卻藏住了愛。練習「一致性溝通」，能幫我們把焦慮轉化為關懷，讓孩子聽見我們隱藏在碎念下的那份真切的愛。
🚀 成長思維 (Growth Mindset)｜鍛鍊「韌性的肌肉」 失敗不代表「我不行」，而是「我『尚未』學會」。透過語言的微調，我們能幫孩子把考不好的挫折轉化為「學習的情報」，陪他長出再次站起來的力量。
我們都是這所「父母學校」的同學。邀請你，跟孩子一同學習與成長。
✨「爸爸媽媽同學會」：
覺得能在健身房上團課真是太幸福了，可以上到那麼多有個人特色的老師的課。今天中午上Ape老師的Zumba，就是一整個好玩加開心！是能讓現在很懶惰上課的我迄今仍充滿動力的一堂課。
我其實很想問老師是不是有去學過默劇，Ape應該是最力行上課不講話的Zumba老師吧，但搭配的表情和肢體語言真的有厲害到！
或動感或恣意，或帥氣或性感，他跳舞真的超有感覺的，最好玩的應該是他示範完一連串的動作後就開始記憶力大考驗(他好殘酷地看著我們亂七八糟啊)，他還會直搖頭擺出一副我們傷害他眼睛的表情，讓我覺得超好笑的！不過我也摸索出一套生存之道，就是鎖定前面一位熟悉動作的同學，但也很努力自己記動作，做對的時候也會格外有成就感。總之，感覺不只是身體跳舞，大腦也很活躍呀！
今天下午來不及上飛輪，結果看到同學分享康貝換新套數，發現晚上博愛剛好有小潘老師的課，不囉嗦就去上課啦！
覺得很喜歡耶！
康貝106延續一貫的暴力美學特色，動作算單純，但配上音樂就是讓人感覺格外帶勁。這一套的音樂我也都很喜歡，節奏感很強烈，可以充份釋放力量。動作也有我喜歡的跳踢和單側的上勾拳、連續的直拳(都很有揍人的爽感)。
可惜下週就是本季最後一堂了！希望下一季還是有康貝！(我要許願力瑋、子翔或小潘)
請同學多多分享喜歡的課，激勵一下愈來愈懶惰的我吧！^___^
「UniPath | 點亮你的技能樹：大學生升級轉職指南」
👉
只要輸入學校與科系，AI 就會為你解析發展路徑。這不只是為了選系，更能成為孩子撰寫「二階個申」重頭戲——學習計畫時的最強輔助。
這一年同步幫孩子評估出國留學的路徑，我才深深感受到，台灣的高教資源 CP 值真的高得驚人！ 可惜的是，並非每個孩子都懂得如何「攻略」資源。很多人往往到了大三、大四才摸清遊戲規則，那時不僅熱情已冷，畢業也迫在眉睫。那些大一、大二就「有備而來」的，往往成了大家口中厲害的「別人家的孩子」。
我始終相信，台灣的學生非常優秀，他們缺少的不是能力，而是一張清晰的「技能圖譜」。
透過 UniPath，我整合了校系資源與就業路徑，讓孩子能主動規劃屬於自己的「進化路線」。
修課藍圖： 掌握核心天賦。
跨域進化： 探索微學程與第二專長。
讀書計畫： 讓個申的學習計畫不再是空談，而是有具體目標的戰略。
關於體力值（API 限制）： 我為 AI 串接了付費 API，但因個人額度設有限制，如果跑出錯誤碼，代表目前「體力耗盡」，請稍晚再試，一直點它也不會動喔（鎖住就是鎖住了 T_T），感謝大家的溫柔對待。
關於 AI 導航： AI 的建議是基於現有數據生成的，不一定能即時反映最新的校方公告。建議將它視為「戰略方向」，具體細節（如學分數、申請時程）請務必依據校方官網進一步查證。
持續優化： 如果你發現跑出來的內容有不合邏輯之處，非常歡迎告訴我，我會再去跟 AI「談談」如何修正！
不要只是「路過」大學，讓我們陪孩子一起「攻略」大學。
對了對了！也歡迎你分享給大一、大二那些還來得及的孩子哦！
#個申 #學測 #學習歷程 #讀書計畫 #UniPath #點亮你的技能樹 #大學攻略 #自主學習
