今天下午在博愛廠上Emma.T老師代課的皮拉提斯，頗有訓練感，老師說她拿的是國外的皮拉提斯證照，帶的強度會比較高，據說下週還是她代課，想挑戰的同學要把握！
這位老師採用的音樂節奏比較強烈也比較快，訓練動作很豐富，雖然會抖也會趴在地上喘，但是每個動作都會在我放棄之前就換動作了，不算太折磨，感覺時間過得很快！今天最好玩的，是在輪流練完兩邊的臀腿以後，老師讓我們站起來，我簡直感覺我的腿不是我的腿了😆)
只是，在今天的上課過程中，我總是有點擔心自己做得不夠到位或者做錯，我想，如果老師可以下台巡一下學員的動作會更好。
皮拉提斯是我覺得CP值最高的團課之一，用經過設計的動作，甚至不用器材，就能針對性的把特定的肌肉練到力竭，非常神奇！在健工，皮拉提斯課有套裝課程的"Power Pilates"，和以"皮拉提斯"為課名，由取得皮拉提斯證照老師自編的課程。這是我目前上過的第4位老師的皮拉提斯，有徒手的、用球的、瑜珈磚的，今天則是拿了兩塊小槓片，每一位都很有自己的特色，每一位我都很喜歡。
(經常會有新同學詢問，Power Pilates/強力皮拉提斯是不是強度更高，非也，Power Pilates是Force設計的套裝課，每3個月會換一次新套數，剛換套的第一個月每位老師都會教授同一套，之後則可能會混搭或換成舊的套數，讓學員們比較不會膩，也能有多元的訓練。套裝課的程度應該是適合所有學員的，相信比較不會做到一半想奪門而出)
每次上皮拉提斯都會感覺很充實，因為不只是跟著老師做一堂訓練，還很有知識性，能學到核心訓練的基礎原則與需要注意的細節，還能了解到特定的動作能對應到的特定訓練部位！
你也喜歡皮拉提斯嗎？歡迎交流上課心得！
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