阿德勒-無條件的信任

看了幾本阿德勒的書，對於「無條件的信任」，一直感到難以理解...這應該是阿德勒心理學最難讓我理解並認同的吧...。但是看了「被討厭的勇氣-二部曲完結篇」，總於看懂了！

無條件的信任，就是用對方的眼睛看，用對方的耳朵聽，完全的設身處地，這樣才能真的明白對方的思維，認同對方的想法，你理解了對方，對方也才會理解你，才能一同走出「可憐的我」和「可惡的他」，一同去找出「現在該怎麼辦呢？」

並不是說人都有辦法對他人做到無條件的信件，而是勢必要做到這個，才有辦法和身邊的人做到有效的溝通，進一步和對方一起攜手走出目前的困境，與阿德勒心理學其他的條件一樣，都只是無數選擇中「可以解決問題的」、「相較之下比較好、比較(或唯一)有正面效益」一條路。

至於對方對我們的想法，則要以課題分離的角度，因為這完全是他人的課題，我們只要關注在自己的課題上就好了，無需建立在雙方「合意」的前提下，面對任何人，都要以「無條件的信任」做為相處的基礎，才不會淪為「各說各話」，各自表達卻沒有溝通的狀況。

放掉「我執」，每個人都只願意相信那個「會相信自己的人」所說的話，而不是用「意見的正確度」來判斷對方。

而最終的目的，在於得到真正的歸屬感，得到真正的幸福！

在戰爭背景下發展出來的阿德勒心理學，不像佛洛伊德研究人性中的破壞性，而是具建設性的告訴我們「如何才能避免爭端」！是啊，如果能夠用對方的眼睛看，用對方的耳朵聽，完全的設身處地，那怎麼還會有爭端呢？

所以，我居然發現，原來阿德勒的理想和孔子是指向相同的境界，就是大同世界！方法就是要人人都能設身處地、推己及人！

子曰：「大道之行也，天下為公。選賢與能，講信修睦，故人不獨親其親，不獨子其子；使老有所終，壯有所用，幼有所長，矜寡孤獨廢疾者皆有所養。男有分，女有歸。貨惡其棄於地也，不必藏於己；力惡其不出於身也，不必為己。是故謀閉而不興，盜竊亂賊而不作，故外戶而不閉，是謂『大同』。」

非常震撼呢！大部份的人做不到，也不會想要這樣做啊！正是因為人人都各持己見，又為了爭奪資源，而站在競爭而非合作的位置上！難怪大部份的人無法得到真正的幸福！也難怪世界如此紛亂了！

那麼，又該從哪裡開始呢？一定要從自己開始，想讓自己被相信，一定要先相信別人，從對身邊最親近的人開始寄予信任，而不是置身度外的去談論全體的問題！

我好像被觸電一樣呢！！！

看了「被討厭的勇氣-二部曲完結篇」，真的讓我非常好奇岸見一郎到底是個什麼樣的人 ！他對阿德勒真的是非常透徹的了解呢！怎麼有辦法寫出這樣的書呢！

阿德勒的經典名句

阿德勒的經典名句：

• 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜。其實，人生可以非常單純。

• 過去的原因就算能作為「解釋」，也無法成為「解決之道」。

• 其實不是「不想做」，只是自己決定「不要做」；不是「無法改變」，而是自己決定「不改變」。

• 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西。

• 人想要活得自在，有時，就需要有一點被討厭的勇氣。

• 人所有煩惱，都是人際關係的煩惱。

• 意識與無意識，理性與情感的糾葛，都是謊言。所謂「我都知道，但就是做不到」的說詞，其實只是「不想做」罷了。

• 孩子善用「情感」支配大人。長大成人之後，也想繼續使用情感驅使別人，就是幼稚的行為。

• 就算無法改變生病或受傷的事實，我們還是能選擇要以什麼樣的心情面對、看待這件事。

• 不受他人的評價左右，接受真正的自己，擁有接受不完美的勇氣。

• 被討厭，是想要活得自由必須付出的代價。

• 重要的不是得到什麼，而是如何使用得到的東西。

• 自卑感是無可取代的朋友，回顧你現在擁有的一切，應該有不少是自卑感賜予的禮物。

• 就算無法改變生病或受傷的事實，我們還是能選擇要以什麼樣的心情面對、看待這件事。

• 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。

• 不是因為一時氣昏頭而破口大罵，而是為了「支配」對方，創造與利用名為「憤怒」的情感。

• 無論看起來多麽優秀的人，多少都會感到自卑。只要還有目標，當然就有自卑感。

• 人一旦做對的事沒受到關注，就會試圖去做不對的事，以求受到「負面關注」。

• 人要是不受注目，哪怕使惡，也要引起他人的注意。一旦失敗，接下來就是刻意暴露自己的無能。

• 「我無意識地做了這件事...」「理性敗給了慾望...」這些只是欺騙自己與對方的「藉口」

• 這世上沒有「個性火爆的人」，只有「常常使用憤怒這種情感的人」。不必徹地改變自己的性格，只要改變自己使用情感的方式就行了。

• 在被斥罵、稱讚中長大的人，要是不被斥罵、不被稱讚，就不會採取行動。

• 人的心理學與物理學不同，指責問題的原因，只會剝奪別人的勇氣。應該將焦點放在如何解決、是否有解決的可能性。

• 你或許不喜歡被討厭，但是「別人要不要喜歡你」，是別人的課題，不用把它變成你的課題。

• 自怨自艾或無所作為的人，其實是把自己的不幸當成「武器」，這樣就可以裝可憐、操縱對方的情感，甚至永遠讓自己有藉口不作為，不需要擺脫不幸的狀態。
• 資料來源：陳偉任醫師心晴小站http://chenweijen.blogspot.com/2016/12/blog-post_53.html

情緒風暴

上週日早上，我們全家要去爬山，一早我們各自在忙著準備要帶東西，老公突然發飆，罵孩子為什麼都不會幫忙準備，孩子也覺得很無辜，因為他們事實上是有在準備帶去要吃的零食。

最近老大青春期，當覺得被冤枉時都會口氣很衝直接頂嘴。而我也不對，試著在當下轉移話題......。

這一切後來在車上時爆發了，老公對於老大頂嘴的口氣，以及我不重視他感受這兩件事非常抓狂，開始亂扯一些有的沒的，甚至說他當下想要揍老大，還扯到我都嚴以待人寬以律己，但是又無法舉例，讓我完全不知道他在說什麼時候的什麼事......。

還好，在課題分離的前提下，我沒有隨他的情緒起舞，我提議大家一起念經，讓大家一起心平靜氣，那時老公太抓狂了，回我說「念個屁啊」。於是我只好自己念，迴向給老公和老大。

非常神奇的是，開始念的當下就沒有人繼續吵了，念完，我觀賞著路邊的花草樹木，說著對此行的期待，老公居然也開始心境平和的跟我們對談起來了。

晚上，我跟老大討論的議題是「理直也要氣和」，邀請他一同思考如何能用和緩的語氣表達自己的想法；隔天早上我跟老公討論前一天的事，老公說，昨天包包袖套脖圍都是他準備的，所以他很生氣，也沒有注意到孩子在準備什麼，更氣老大的語氣。我跟老公說，我並不是覺得老大的口氣OK，我只是覺得應該要冷靜後再處理，而不是在氣頭上發洩情緒。

這次的經驗，讓孩子認知到，每個人都只看到自己做的事，這是很正常的，但是如果也能看到別人做的事，是不是更好呢？我也認知到，情緒要在當下獲得理解，才不會演變成更大的風暴。

我看我應該趕快把選擇輪回買來...

正向教養「孩子不當行為的錯誤目的表」應用

這學期開始,弟弟開始反抗週三要去讀經的事實,覺得週三半天很幸福,但是晚上要去讀經班讓他幾乎完全感受不到週三的幸福！

不過，一開始我還是以強迫的方式告訴他這學期一定要上完,原因是我自己在那裡帶讀經,而且如果他不去,其他志工老師一定會一再勸說......

但是弟弟每次去讀經,可能是因為心裡的抗拒吧,一坐下來就開始精神萎靡,一副很想睡的樣子,讓我看了火都要大起來了......

心想如果再這樣下去，他一坐下來就想要催眠自己，也不是辦法，看了阿德勒正向教養「孩子不當行為的錯誤目的表」，弟弟的行為讓我感覺「被挑戰，被威脅」，原來，他的目的是「爭奪權力」啊，他行為背後的意念是「我不能強迫他」。而我可以選擇「承認我無法強迫他，並尋求他的合作」。

想想，說的也是啊！我是因為把我自己的目的跟對他的要求相混淆了，如果他能達到要求(維持固定的讀經進度到小六)，那不用去讀經班，自己在家讀也是可以啊，我確實不應該為了我自己要去帶讀經，以及其他志工老師的壓力，而強迫他去讀經班。

於是，弟弟放學回家後，我拉他坐在沙發上跟他討論，如果他在家可以按讀經班的進度，這學期就可以不用再去讀經班了，我們可以現在就停課，自己試試看，如果不行，下學期再去。但是，那之前的積點，期末就不能換禮物了。

想不到，弟弟想了老半天後居然說，他決定這學期再繼續去讀經班，下學期再看看。我再三詢問，向他保證不去真的沒關係，他還是很堅定的說他要繼續去......。

我又跟他說，那好吧！如果上到想睡的時候，就起來幫媽媽替班上的孩子拍照留念，他也很開心就接受了。

這讓我學到，課題分離，不要把自己的課題強迫別人接受，還有，把孩子當夥伴，把你的考量重點讓他了解，讓他自己做決定。
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後續

達成協議後第一次上課，弟弟一直很期待的想要幫同學拍照，但是好像時機不太對，因為一開始有老師帶讀，後來要上台驗收，弟弟等到我幫孩子上論語時拿起手機，結果另一位老師以為他要玩手機，於是坐到他身邊，請他專心讀。

我看他臉色不對，但是我在台上又不知能怎麼處理，下課時他垮著臉跟我說那位老師不讓他拍照，他想回家了，而且他可以自己走回家...。

這件事是我的不對，可能沒有考慮周全，也沒有和其他老師打招呼......。於是我跟他說，好吧，那我們一起回家！

他受寵若驚，一直問「真的嗎？」我請他再認真想想下次要不要來上課，他也明白，總不能每次都這樣，於是跟我說「我這次一定會很認真的考慮」。

我們再拭目以待吧~~

小芳老師說-睡眼惺忪的女孩

幼兒園有位女孩，每天都穿著睡衣，披散著長髮，睡眼惺忪的到學校上課，課堂間不是打瞌睡，就是乾脆趴在桌子上睡。但奇怪的是，載女孩到校的爸媽卻總是打扮得光鮮亮麗，讓女孩總是披頭散髮、穿睡衣到校的狀況更顯怪異。

同時，女孩的精神不濟，也影響到她的學習發展，對於學校的課程學習狀況，明顯落後於其他同學。

觀察了一段時間，小芳老師找女孩的家長到學校溝通，才知道原來女孩的爸媽白天在銀行工作，晚上，還兼職做直銷，每天帶著女孩到處拜訪客戶，回到家都十一、十二點了，銀行的上班時間又相當早，所以每天早上女孩總在最後關頭被叫醒，無暇打扮就匆匆送到學校去。

小芳老師拜託家長，至少幫女孩換件上衣，幫女孩把長髮紮起來，到學校後老師會再幫她重新整理過，不然同學會笑女孩，說她為什麼每天都穿睡衣上學，頭髮也亂七八糟的。

小芳老師回想，女孩雖然上大部份的課程都精神不濟，但是唯有上舞蹈課時神彩飛揚，和在上其他課程的狀況完全判若兩人，而且不管多困難的動作，女孩都做到滿分，讓旁觀的老師驚嘆不已！

後來，女孩大班要畢業了，小芳老師跟女孩的家長提醒，女孩升上小學後，學習的速度可能會比同學要慢，希望爸媽要有認知，不要過度逼她，但是女孩很愛跳舞，而且表現得比其他孩子出色太多了，到了小學，如果可以的話，建議讓她繼續舞蹈課程。

結果女孩的家長不置可否的說，跳舞？應該不會吧，有考慮讓她學鋼琴……。

當場無言的小芳老師，後來，還是常想起女孩跳舞時眼中散發的光彩......。
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雖然，我覺得直銷無罪，父母親為了家庭的經濟，想要多賺一點錢也無可厚非，但是，對於孩子生長過程所需的無知，以及無視於和孩子相處時間最長的老師所提供的建言，就實在很令人生氣。

記得我們家哥哥幼兒園的時候，老師鼓起勇氣跟我說孩子可能有注意力缺失(是過靜,不是過動@@)的問題，我也是帶到附近的醫院檢查，醫院評估有注意力缺失和肢體不協調的問題，於是每週固定到醫院上感統課程，還每週上街舞課，帶著當時年僅3歲的弟弟在一旁陪哥哥上課，把老師教的舞步錄下來，回家陪哥哥一起練，還吃一種超級貴的直銷產品(每個月1萬元呢)......

後來哥哥的確一直有進步，我也不知道是哪個環節作用，還是他其實一直沒問題？我只知道，因為有陪伴，我沒有任何一點後悔和遺憾......。
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配一個幼兒園孩子跳舞的視頻，讓大家相信一下，真的有這種天生的舞神呢~~XD

從電影-我的嗝嗝老師 看到阿德勒

週末全家一起看印度片-我的嗝嗝老師。這部電影談的是患有妥瑞氏症的老師，如何排除萬難成為老師，又如何帶領來自貧民窟的孩子，從放棄學習到主動學習，最後全班通過學校的測驗。我從中看到了社團中許多家長非常關注的議題--如何讓孩子主動學習。

在我的嗝嗝老師這部電影中，我們可以隱約看到阿德勒的思維，支持著片中的女主角和那一群孩子們鼓起勇氣，堅定的向目標前進。

1.課題分離：

在求職過程中面對18所學校的無情拒絕，最後好不容易被接受了，還是不斷因為妥瑞的症狀被校長和同事質疑，到班上授課時，被學生嘲笑。她為什麼能夠平心靜氣面對無情的質疑和嘲笑，冷靜的向他們說明？

因為女主角太習慣別人對她妥瑞症狀的反應，她知道別人的嘲笑和質疑，其實只是因為他們不理解，所以為了要能順利溝通，她早已習慣針對自己的狀況大方的做說明，並且包容原諒那些人的反應，也接受他們一時三刻無法理解和感同身受。

就像阿德勒心理學所說的課題分離，別人有別人的想法，源頭不得而知，不用把別人的想法扛在自己身上，影響自己的情緒，只要關注於自己的目標就好。

2.心理創傷不存在：

女主角在成長的階段中遇到無數別人的訕笑，讓她曾經非常自卑，還好後來遇到了一個好校長，在全校集會的場合當眾向她承諾，學校會把她當成一般的孩子對待，因此讓她發願要當老師。

女主角當了老師之後，面對一個全班都是來自於社會底層貧民窟的孩子，他們在這個學校被排擠，被瞧不起，讓這群孩子放棄學習，開始反抗。

女主角教他們把自己討厭的事寫在紙上，折成紙飛機飛走，要孩子們把這些事當成自己的翅膀。有2個孩子因為不願意面對，紙上沒有寫一個字，這2個孩子在後來也因為意志力薄弱而拿了洩露的考題，企圖作弊過關。

最後這2個孩子影響到全班的畢業資格，痛定思痛，拿白紙寫下自己討厭的事，折成紙飛機，決定乘著自己的不幸而飛翔。

所以，心理創傷是否存在，以何種方式存在，取決於我們自己的決定。它可以是圍牆，也可以是翅膀。

3.接受不完美的自己：

要面對自己的不足／不幸，如果無法面對自己的不足，就無法乘著翅膀起飛

孩子成長過程中 千金難換的早知道

很多人說，千金難買早知道，但也有句名言，說的是：要怎麼收穫，先那麼栽。

雖然我們總是在當父母之後，才開始學習該怎麼當父母。但是有很多人先我們一步承擔父母這個角色，或者，我們也比很多人更先一步承擔父母這個角色。一個人的見解總是狹獈的，如果能聽聽別人的心得，分享自己的心得，相信我們的下一代，會建立一個更好的社會。

在孩子的成長過程中，你有過哪些「早知道就好了」的感慨嗎？或者是「還好我早知道」的重點思維呢？歡迎分享，互相提醒。

我們家：哥哥國二，弟弟小五

「早知道就好了」的感慨--
1.原來口呼吸會造成齒列不正；2.原來幫孩子做太多會影響孩子的發展；3.真心傾聽很重要；4.不苛責孩子的粗心很重要；5.原來只要有勇氣，什麼都能做到！我所需要給孩子的只是勇氣而已~

「還好我早知道」或「不小心剛好矇對了」--
1.成長過程中的陪伴很重要；2.教孩子孝順很重要；3.正向的思維很重要；4.習慣的養成很重要；5.視力、牙齒保健很重要；6.自學的能力很重要；7.以身作則很重要；8.學區的規劃很重要；9.用正確的態度面對考試很重要；10.尊重孩子，是教孩子尊重最好的方法；11.關注學習狀況，培養對學習的興趣和勇氣，小二(含)以前不要求成績；12.以上都及早開始很重要