台下都是迷妹 全程眼睛都放光

久聞杰克森老師的舞跳得好，也有很多同學推薦過他的iParty，這一季博愛終於有他的這堂課，清明連假，硬是把家庭出遊計畫改到明天，早上連二上他的iParty+E-Cycle肌力循環，有玩到又有運動爆汗，非常充實呢！

iParty是有氧舞蹈和流行音樂的結合，所以音樂有國語也有台語也有英文的，舞步不難，今天上課的人很多(60+)，基本上大家都是眼冒星光跟著台上老師的帶領(因為是杰克森老師嗎？😏還是因為我把自己的想法投射到同學身上？😻)，沒有人有空管誰跳得好或壞，可以說是適合喜歡那種熱鬧派對氛圍的同學，不管是擅長跳舞的或者初學者都很OK！

杰克森老師的可愛我就不用多加形容了，更可貴的是他的用心，目前上過他的樂活瑜珈、熱血戰鼓、武力對決、iParty、樂活極球和飛輪，每一堂真的都很棒！如果同學有空來高雄跨廠，千萬不要錯過！

iParty今天雖然是本季第一次上課，但卻是這一套最後一次，下週就要換套了，所以老師說大家就先當成體驗吧，如果有跳不好的遺憾，也沒辦法彌補了...，真的有點可惜，我好喜歡老師的四連拍(只有一次，快閃而過，但實在很可愛！想敲碗老師錄影...)。老師今天還教我們比蔡依琳的「ILU捕夢網愛心」，很好玩呢！

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第二堂是飛輪課E-Cycle肌力循環，很久以前上過一次杰克森老師的飛輪，今天又感受到有長足的進步，動作的重點提示得很專業而且很清楚，口指令的語氣也宛如戲劇配音一般不只有抑揚頓挫而且還很有感情，因為之前上過大熊老師在學校開的飛輪指導課程，覺得杰克森老師真的有做到很多他強調的重點！今天的課是肌力循環，所以很多爬山(坐姿、站姿)、小丘陵，課程的結構設計可以說是層次井然，強度還好，沒有特別累，以後這兩堂會是本季固定的連二課程。

良醫墨非第7季第5集 看了心都碎了

今天看了良醫墨非最新的第七季第五集，到結尾時心都碎了，對心情帶來的衝擊到晚上仍然難以平復，一方面覺得編劇這樣的安排實在太殘忍，另一方面又理解編劇這樣的安排才真的能激起觀眾的反思，發揮戲劇的社會責任啊！！！

以下劇透

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有一對計畫要結婚的戀人，因為男方骨折而到醫院求診，陪伴他的女友卻被醫生亞瑟誤認為男方的女兒，原來是男方已經74歲，而女方看起來只有30幾歲，因為女生是猶太人、猶太教，男生想要受洗後完成婚禮，亞瑟因為臆測女方圖謀男方的遺產所以要求男方結婚，卻未料兩人真的在談感情，而後女方在醫院腹痛昏倒，檢查出女方罹患卵巢癌第三期，開刀更發現是經肝癌轉移，剩餘的時間不多了。

醫生亞瑟因為認為猶太教教義不接受同性戀者，在出櫃後遠離從小到大的信仰，卻在此時主動協助聯繫猶太教的神職人員幫忙這對戀人完成受洗及婚禮的見證，在陪伴神職人員返回教堂時，遇到反猶太人的兩個人在教堂門口噴漆，亞瑟跳出來阻止，並且表明自己不但是猶太人而且還是同性戀，隨即表示要報警，請兩人離開。

兩人離開後，亞瑟也轉身離去，準備赴約接受交往已久的男友的求婚，想不到這兩個壞人從背後攻擊亞瑟，他當場死亡。

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感慨、感想

亞瑟因為認為猶太教教義不接受同性戀者，在出櫃後遠離從小到大的信仰，也離開信仰虔誠的父母親(之前有演過，他的父母一直否定他，想要改變他)。亞瑟希望能夠忠實面對、接納自己，不因為他人的想法而否定或改變自己，但神職人員跟他說，要多看教義的積極面，例如反對雞姦者，不是反對同性戀，而是反對強迫別人發生同性性行為的人，也就是說反對那些迫害同性戀的人。這裡讓我看了很感動，我相信喜歡同性或異性是天生的或命運註定的，不應該因為同性戀而受到任何不平等的待遇，我也相信如果是真的神，不可能會反對同性戀的，應該反對的是那些道德低下，因為跟自己不同，就歧視、迫害別人的人。

然而，亞瑟也很容易幫別人貼標籤，像是那一對要結婚的戀人，他就因為自己判斷女方是為了錢而表露出不以為然的態度，並加以批判，因為太多的經驗和社會的價值觀加諸在我們看待事務的眼鏡鏡片上，再加上種種限制，讓人真的很難就事論事的看到事情的原貎，更不用說是全貎了.......

從第一季看到如今的第七季，已經不記得亞瑟是在第幾季時加入的，但是真的一路看著他和他男朋友間的磨合與甜蜜，就在兩個人終於決定要結婚時，亞瑟卻死了，其實一整天都在傷心，生氣為什麼是這樣的結果，結果，卻有人說死了也好，不用再看他們的同性情誼.....。

聽了這句話，我突然了解到為什麼編劇要這樣編了，我其實不是生氣那個人講的這些話，而是這句話讓我了解到世界上為什麼會有戰爭，社會上為什麼會有歧視和迫害，都是因為人性，那種強凌弱、眾暴寡、踩低別人以抬高自己，卻還自以為是的劣根性.........。

因為人類的這些劣根性，所以編劇必須這樣編，讓更多人正視和思考自己是否在無意識中也歧視或迫害了別人，而這些，就是亞瑟被賜死所創造出的，了不起的價值吧.......

晚餐時跟家人聊天，兒子說，很好奇同性戀父母會不會也希望孩子是同性戀，我說，應該不會吧，畢竟，為人父母都希望孩子順利，但同性戀者卻常遭受不友善的對待，這樣的日子是很辛苦的。但是我也相信這樣的父母，看待這件事會更開放，不管孩子喜歡同性或異性，他們都會祝福的。

唉~兩個到教堂噴漆搞破壞，甚至殺人的垃圾人，和一個溫柔善良濟世救人的醫生相比，在世界上的存在價值誰高誰低呢？你他媽敢說人家該死而自己不該死嗎？

久違的Strong Nation

自從在社群裡聽到新竹的同學分享Strong Nation的有趣以後，只有上過一次Carter老師的課(而且應該是上上一季的代課)，這一季博愛終於排到這堂課了，一排還排了兩堂呢，分別是週三晚上和週四上午的時間，所以今天的我也是第一次上正式課。

這堂課的老師是看起來年輕斯文的Aiden，今天上課的同學有21位，大家都很好奇到底Strong Nation是什麼呢，紛紛在教室門口就開始詢問老師，老師的說法是每種課程都有融入在裡面，但是動作轉換的速度快。

具體來說SN是什麼課呢？一般的說法就是以功能性訓練的目的為主，但功能性訓練聽起來有點虛無縹緲，我的感覺就像是比平時團課中的肌力訓練再進階動作的徒手訓練，再融合反應和協調訓練等，所以有趣的地方在於了解一般的動作再做些許變化就可以再進階，像是一般的核心會做到側棒式，但是這一套ST的動作則會讓側棒式再把上腳的膝蓋向上頂起來。

可能我也算上過了，對我來說倒是少了當初那種新鮮感，而且今天第一次上課，老師有降低強度，其實累度是不如康貝、武力、全能踏板...等課程，今天真的覺得比較辛苦的是最後的核心，特別是腳踏車捲腹後，再一個側V，記得勁量槓鈴最後的核心有正V，今天才體驗到原來側向的V更辛苦呢！因為有核心、肌力、反應和協調訓練，老師說學員只要上過一陣子，日常的動作和反應能力都會提升，所以同學有興趣的話可以一週排二、三堂課。

Aiden老師去年才進入健工教學，目前教的是SN和姿位放鬆，姿位放鬆就是用按摩球放鬆，可以放鬆到較深層的肌群，目前健工只有Aiden老師教，老師說他對"放鬆"一門深入，有考了幾張相關的證照。ST和姿位放鬆這樣兩堂課如果排在一起連著上，對老師和同學都是很好的安排呢！

在健工，另一堂和姿位放鬆類似的課是"和緩體適能"，用的則是滾筒，先前有分享過，我個人覺得非常神奇且實用呢！據了解，按摩球可以放鬆的深度比較深，滾筒則可以做到更大的範圍，但是兩種課程開的課都不多，因為需要比較專業的老師，才不會導致學員受傷或發生危險，如果有開課都建議把握機會去上課哦。

Q2週二上午的幸福連二

第二季的課表開始了，最近課間都會聽到同學在鵝樂博愛第二季的課表，真的ㄟ，一週七天每天都有三到五堂想要上的課，找不到休息日啊💓！不過，以經驗來說，不由得默默開始擔心下一季的課表了😅

週二沒趕上早8雯晴老師的PP，但是有力瑋連二的戰鬥有氧+全能槓鈴，上午就上完兩堂這種強度的課，真的感覺很充實！康貝98的動作已經頗為熟悉了，今天向前跳踢、側向飛踢也都還算順利，就是瑪莉跳，完全離我的程度太遠了，姑且看看一年後的我能不能做吧...😅一直的最愛還是那個單側下巴臉頰的向前連擊，不知為何覺得自己做得特別帥啊！

第二堂的全能槓鈴在正中午的時段，今天是力瑋的第一堂全能槓鈴(之前教勁量)。就跟他的戰鬥有氧一樣，很有熱鬧快樂的氛圍，動作拆解得很清楚，連其他老師一直嫌太快的複雜動作也帶得很順暢，雖然他自己說第一次上有教錯幾個地方，但是我只有發現一處，覺得第一堂就這樣"非常厲害"呢！

力瑋練了一身漂亮的肌肉，教槓鈴課真的很有說服力，上課的槓片重量對他來說應該是小玩意吧😆！他在博愛應該也算是有口碑的老師，所以即使是正中午的時段，整間教室的學員還是站滿滿呢！他也會提醒很多動作的重點，我是覺得如果再多提醒一些每個動作要關注的肌肉位置就更好了！

這兩堂課我都覺得鏡子很重要，上戰鬥有氧有鏡子除了可以檢視和修正自己的姿勢，避免前傾和聳肩，也可以看到自己動作好不好看，還可以順便掃描一下後排同學動作好看的跟自己的差異所在；槓鈴就更不用說了，重點就是對照老師的動作來檢視自己動作的角度對不對，剛開始看通常會有一點痛苦(因為不好看)，但是仔細對照修正一定會進步的！

終於上到兩堂最近很少開的課

第二季的第一天(4/1)，上午在博愛上奇幻寶萊塢( Jennifer)，下午到九如上極限戰鬥(Ting)，都是好久沒有上的課程，其中，寶萊塢的 Jennifer老師問我們第四套有沒有上過，才知道博愛上一次有寶萊塢是在第一套的時候，第二、三套都是斷層呢！我則是只有在新課發表時才上過一次第一套，真的是太遙遠了呢。

幾乎是壓線進教室上寶萊塢，教室站滿滿不輸Zumba的規模，這一套寶萊塢的音樂"很好聽"，舞步比Zumba複雜，完全讓人感覺腦袋不夠用，而且人太多，站在中後段的我，真的看不到老師的腳步，估計也是要站在前兩排比較好，唉~~下次要提早半小時到教室啊...

Jennifer老師是傳說中跳舞很好看的老師，也是寶萊塢的編創師之一，老師的話很多，清楚的口指令+鼓勵不斷，是會讓人心動+熱血的可愛老師呢！就是我不明白，為什麼伸展不是排在最後一首，而是倒數二、三首？這樣會中斷那種氣氛，而且會一直想怎麼還沒結束呢...

下午到九如上極限戰鬥(Ting)，這是我第二次上這位老師的極限戰鬥吧，覺得極限戰鬥的時間都很無言啊，之前在九如是正中午11點半到12點半，這一季雖然是下午三點，但是前不著村後不著店的前後都沒有課，所以上課的人都不多，印象中上次跟這次一樣，大概都十位左右吧，每個人都可以有很大的位置啊~~

極限戰鬥感覺經常在移動，要嘛向前向後，要嘛向左向右，再加上不知道為什麼動作模式跟康貝和武力對決都不一樣，老師示範一、二次後就看著我們做，所以也可以刺激大腦去記憶動作。很喜歡極限戰鬥的音樂，搭配動作會有打擊聲，所以也會提醒自己要注意聽音樂做動作。記得一年多前剛加入健身工廠時上的是家豪的極限戰鬥，他都會安排一些互動的好玩橋段，像是學員圍成一圈朝中間的老師出拳，蠻懷念的，但這一套就比較沒有~~

Ting老師是很帥的女老師，武術動作都很好看很有fu，特喜歡她推髖的前踢。老師說她教了七、八年，還有教Strong nation和樂活瑜珈，有機會也來上上看。

滋養經絡也修復大腦的陰瑜珈

週四原本是我的休息日，但是因為21天挑戰，下午還是去上了一堂陰瑜珈(Gene)。這是我第二次上陰瑜珈，老師是一位感覺很溫柔的男生，也很多粉絲，上次有一位大姐跟我說超級愛上這堂課，第一次上課時只是覺得還算簡單舒服，卻不太了解目的性，所以回家找谷哥問一下，才大概了解了陰瑜珈和一般陽瑜珈的差別。陰瑜珈每個姿勢都會停留3(~5)分鐘，是一堂用時間來換取伸展空間的課。

但是今天上課我真的好幾次都快要睡著，應該是說，除了躺卧扭轉身體時為了要努力把肩膀貼地所以沒有睡著之外，其他可能每個動作都有不小心陷入恍神的那條線之下....，但是聽到老師的指導語又被抓回來，知道要醒來換動作，然後感覺一個小時咻一下就過完了，居然就下課了！

課後問老師，上課過程中意識應該要停留在哪裡呢？我聯想到的是冥想時意識可以做身體掃描來放鬆身體，或者專注呼吸，或者專注於成為念頭的旁觀者，而自己睡著應該是因為意識不知道該停留在哪裡吧？結果老師說將睡未睡就是最好的狀態。我心想，教室暗暗的，音樂和老師的聲音又助眠，應該大家都是這樣吧...😅，原來這樣就是理想的狀態呢？！

不過透過之前谷哥找的資料，再加上老師今天的說明，大概有點了解了，一般成人做事都很具目的性，一堂課要嘛練肌力要嘛伸展要嘛有氧，都是自己要積極主動去完成的，但是陰瑜珈不只要放棄想要掌控的慣性，甚至連意識都要放掉，專注把姿勢擺好後，就用時間讓身體自然而然達到伸展，也是很有自己的哲學呢！上完課感覺身體是舒服的，頭腦也很清醒，老師說課程的姿勢設計是依循中醫經絡的理論，對身體的能量有滋養的效果，而在將睡未睡之際，腦波容易進入θ波，是能夠修復大腦的腦波呢！

季末 期待再相逢

時間進入三月的最後一週，最近每堂課老師都會提醒，這是本季最後一堂課了~大部份沒什麼離情，因為下一季幾乎都會遇到，除了週三的Carter老師~~所以今天上午建國廠連二的Zumba+武力對決，其實是蠻捨不得的！

想想這一季跟Carter老師的武力對決，收穫真的是蠻多的，老師總是很認真的幫我們看動作，提醒我們有哪些習慣但是錯誤的出力方式！像是我會不自覺聳肩、身體前傾、沒有收拳、踢擊時沒有用核心出力等，每一個幾乎都是在動作中細微但是卻無所不在的問題，老師不只看得出來，還知道要如何提醒和引導，更重要的是願意經常和再三提醒，讓我能一次又一次修正原本已養成的習慣，這一季真的很有收穫！

今天的Zumba也很開心，充滿力量的舞動，不過老師滿場飛的飛到我面前時，我總會暫時失憶忘記舞步😅有錄Super Women的影片，這首歌我是第二次上，覺得沒有很好跳，但是有同學說第一次上居然就記得了，真的很令人敬佩！武力對決課後有合影，都是大家一起學習很棒的紀念呢！

Carter老師下一季高雄的課很少，屏東、台南和嘉義都有課，如果同學有機會要把握哦！