2025年10月6日 星期一

多元入學方案中兩套不同的選才機制


先說結論:
1.醫學系、牙醫學系,以及音樂系、體育系、美術系,這五種被歸類為「醫學系、術科校系及其他特殊校系」的類別,在學生學習歷程(P1)的佔分比例上享有例外規定。==>P1 的佔分比例最低可設為10%。
2.對於絕大多數科系而言,學生學習歷程(P1)在甄選總成績中,至少要佔據 20%的比重,並且與校系自辦甄試項目(P2)保持接近或更高的比重。
3.大學在審查學習歷程時,會根據學生提供的資料所呈現的動機、行動、成果、感想,來綜合判斷學生是否具備特定的核心能力,例如:解決問題能力、學習熱忱、邏輯推理、溝通表達、團隊合作、批判思考等。==>也就是說,學習歷程檔案的重點在於呈現這些能力或特質。
4.無論如何,學測成績(X)最高可佔50%,還是首要應該把握的;其餘的時間和精力佔比,則可以參考學生學習歷程(P1)以及校系自辦甄試項目(P2)究竟是10%vs40%,還是20%vs30%、25%vs25%或30%vs20%...,來做進一步的分配。
代號說明:學科能力測驗成績(X)、學生學習歷程(P1),以及校系自辦甄試項目(P2)
--------------------------------------------------------------------
以下正文

自 111 學年度起適用的大學多元入學方案,在「申請入學」管道中,其甄選總成績的計算方式打破了過去的單一標準,而是由三個核心要素共同組成:學科能力測驗成績(X)、學生學習歷程(P1),以及校系自辦甄試項目(P2)。這三個部分的佔分比例總和為 100%,其中學測成績(X)的佔比有最高上限,必須達50%。

然而,針對不同的科系性質,P1(學生學習歷程)的比重有著明確的差異規定,形成了兩套不同的選才機制。

--------------------------------------------------------------------------------

第一類:特殊科系(P1最低佔比 10%)

醫學系、牙醫學系,以及音樂系、體育系、美術系,這五種被歸類為「醫學系、術科校系及其他特殊校系」的類別,在學生學習歷程(P1)的佔分比例上享有例外規定。

根據規定:

• 醫學系及牙醫學系:P1 的佔分比例最低可設為10%。

• 音樂系、體育系及美術系:P1 的佔分比例最低可設為10%。

當 P1 的比重被設定在最低10%時,這意味著這些科系可以更大幅度地依賴學測成績(X)與校系自辦甄試項目(P2)來進行選才。

其他項目(X 與 P2)的比重

由於學測成績(X)最高可佔50%,當 P1 佔10% 時,學測與校系自辦甄試項目(P2,如面試、筆試、實作等)的總和佔比最高可達90%。

特別是對術科校系而言,P2 項目通常包含專業的術科考試或實作能力評量,在 P1 佔比降低後,P2 的權重可能大幅提升,成為評量學生專業能力與潛力的關鍵。

--------------------------------------------------------------------------------

第二類:其他一般科系(P1最低佔比 20%)

對於上述五類特殊科系以外的其他一般校系,大學在採計學生學習歷程(P1)時,其佔分比例有著更嚴格的最低要求:

1. P1 最低佔分比: 學生學習歷程(P1)的佔分比例必須達 20%。

2. 與 P2 的關係: 在佔分比例的設定上,P1 必須 P2,或者 P2 高於 P1 的幅度不得超過 10%。(二者達成其中一種即可)

這項規定確保了對於絕大多數科系而言,學生學習歷程(P1)在甄選總成績中,至少要佔據 20%的比重,並且與校系自辦甄試項目(P2)保持接近或更高的比重。

--------------------------------------------------------------------------------

由於一般科系將學習歷程(P1)的佔分底線設定在20%,這顯著高於特殊科系的10%,因此,對於大多數高中生而言,準備學習歷程(P1)具有不可替代的重要性。大學參採 P1 的核心目的,在於「讓校系看見學生的學習過程中的特質與表現,找到最適合的學生」。

大學在審查學習歷程時,會根據學生提供的資料所呈現的動機、行動、成果、感想,來綜合判斷學生是否具備特定的核心能力,例如:解決問題能力、學習熱忱、邏輯推理、溝通表達、團隊合作、批判思考等。

因此,學生在準備 P1 時,應特別注意以下關鍵原則:

1. 重質不重量: 大學審查採綜合性評量,而非「集點積分方式評量」,資料並不是「越多越好」。學生在「多元表現」最多勾選 10 件,應著重於呈現真正有意義、彼此有關聯的學習活動,堆積缺乏意義的資料反而不利於展現綜整心得與反思。大學強調擇優,重視學生優勢面向的表現。

2. 真實性與反思: 學習歷程的資料必須展現真實性及學生的自主準備,並且須經高中教師認證。審查重心明確轉移到高中校內的學習活動。大學擔憂失真或他人代工的文件,因為這無法看到學生真實的學習面貌。

3. 核心能力展現: P1 的重點在於讓大學看到學生的基本素養所展現的核心能力。學生應透過課程學習成果(最多 3 件)與多元表現(最多 10 件,包含自主學習計畫與成果),以及學習歷程自述,系統性地呈現自己的特質與就讀動機。

總結來說,對於多數非特殊專業的科系,學習歷程(P1)不僅是最低佔比20%的門檻,更是展現學生基本素養、核心能力和學習特質的關鍵場域,其重要性不容忽視。
註:本文以大學招生委員會聯合會"115學年度高中種子教師-大學多元入學方案"為根據,輔以notebooklm協助分析整理完成。

2025年10月4日 星期六

第13套膩了沒?還沒~

下午去博愛上武力對決(馬丁),可能是因為連假+早上大家都累了,大概只有二十餘位同學來上課,老師也十分訝異呢!😐所以今天上課品質挺好的,空間大,冷氣涼、心情愉快!😆

雖然這一套已經上過幾堂,也算有點熟了,但是馬丁今天針對許多動作做拆解和相似動作比較的示範,像是前踢和push kick的差別,還盯我們動作要有"架勢"、上下直拳時膝蓋的角度,巴西戰舞的Ginga轉向側面時腳跟要跟著轉...等,許多細節專業拆解和提醒還是讓我非常有收穫,感覺除了教材之外,老師也費了很多心思在每一個動作細節的研究上,讓同學們都能很清楚知道自己在做什麼。

除了動作的拆解之外,老師也和台下的同學們非常有互動,像是跟同學聊中秋節烤肉,帶我們喊聲、盯動作並適時鼓勵等等,總之上他的課就是會被傳染到他的活力,特別願意蹲低、跳高、挑戰沒有嘗試過的強度...

我覺得,這真是一位專業又用心,很有趣又可愛的好老師啊~

還有,不只長得像JJ,他唱歌也很好聽耶!

老師問大家第13套膩了沒?下週要不要換套,同學看起來還沒有人膩,我課後也跟他說,覺得他上得很有新意,應該可以再上一次~😁

2025年10月3日 星期五

高潮迭起的輕有氧

週六早上在博愛上了久違的輕有氧(赫恩),哎呀!我怎麼能有"一整個季"都錯過這麼有趣的課?!除了前面的暖身稍稍平淡以外,後面每跳完一首我都在想,這一首好好玩,應該就是這一套的高潮了,想不到卻是高潮迭起啊!動作設計真是太可愛了!透過反覆的練習,讓記性不好的我也能享受到有氧舞蹈轉圈、飛舞的快樂!真是太幸福了!💃

記得二年多前在高師大上課時,去修了昭聖老師的課,那時輕有氧應該還在籌備階段吧,老師就提到這是為了讓上free style有氧課很挫折的學員開發的課程,所以如今我們能享受到這種快樂,真的要覺得很感恩呢!💝

這一套輕有氧很好玩之外,赫恩老師的帶領也真是太棒了!總是能把讓頭腦打結的動作拆解得那麼清楚,還有口令可以幫助記憶,動作示範又那麼有舞感,光是看都很幸福啊!💫

這一套動作有幾首感覺需要更多的記憶,記得今天老師拆解一首的4組動作,拆解完第4組,問我們第2組是什麼,結果大家都面面相覷,真的很好笑!😆

我已經開始期待在幾堂課熟練後能帶來的身體和心的飛舞了~💞


2025年10月2日 星期四

好久沒上全能槓鈴

上一季配合課表有一堂沒一堂上極限槓鈴,今天上雯晴老師的全能,才發現真的好久沒上全能了,連槓片怎麼配都不知道,所以拿了一堆,可能用得上的都拿了!

這一套的動作還是蠻忙的,節奏快、動作多,有待熟悉;前半場就很多單側的訓練,像是單側划船硬舉+扭轉,還有弓箭步蹲+扭轉,再加上動作轉換快,很需要專注在身體的穩定上,感覺多上幾堂平衡感應該會有進步哦~~老師說這是符合日常生活需求的功能性訓練,

雯晴老師說她會參考同學暖身動作時的狀況,來決定後面上課時要解說的重點,像今天她覺得同學硬舉有點問題,就做三種硬舉動作讓我們猜哪一種是對的(舉手),結果好像是第二種吧,因為第三種身體比屁股先向上,腰會酸;老師還有說到硬舉推髖時膝蓋不要太直,如果略彎曲大概30度,臀部會更有感。

如老師所說,每堂課有收穫一點點就很好,上她的課也的確每次都能有印象深刻的收穫,我想這也是她教課的課程目標吧。雯晴老師上課就是全程都很熱鬧很有趣也很有互動,是這一季博愛同學的幸福哦!

在上槓鈴團課之前應該先知道的事

新一季的課表迎來三年前剛開始上團課時的喜愛的老師(赫恩、力瑋、雯晴...),有一點找回最初那心動的感覺!💓。初體驗的感覺總是很澎湃,是第三年的我快要遺忘的感動。因為群裡也有新同學,我們就不時回來重溫一下我當初的感動吧😊

今天分享2023年11月寫的一篇(那青澀的年代啊~~),給還沒有挑戰過槓鈴課的同學參考,也歡迎資深的學長姐和老師們用力指正!

====================================

在上槓鈴團課之前應該先知道的事

#健身工廠全能槓鈴

#健身工廠極限槓鈴

如果問我心目中CP值最高的團課,那絕對非槓鈴課莫屬了,1個小時內的訓練量和知識量都很大,成果也很快可以看見,但是槓鈴課又是需要一些基礎才能上的課,不然錯誤的動作模式再加上負重,愈練反而愈容易造成傷害。因為最近上課都有機會跟新同學交流,覺得要做提醒的地方實在是太多了,所以整理了這一篇,分享一下我是如何漸漸上手槓鈴團課的。

1.器材:槓鈴課要準備的器材很多,所以最好提早10分鐘到教室準備(有些老師的課人很多,就要更早),目前上過的槓鈴課,從十人到四、五十人都有,人多的不一定比較好,新手反而建議挑人少的,然後利用課後時間再去跟老師請教動作(請先確保不影響到老師趕場)。

槓鈴課要準備的器材包括:踏板、底座(4或6個)、槓鈴1支、槓片(有1kg、2.5kg、5kg三種)、瑜珈墊;槓片視個人需求拿取,每組動作前老師都會先說等一下要做什麼,並且做重量調整的建議。暖身我通常拿2塊2.5kg的;深蹲和硬舉因為是用到肉很多的臀和腿,所以可以拿重一點的(我通常用4塊2.5kg,或2塊2.5kg+2塊1kg);練手臂的二頭肌、三頭肌是小肌群,就拿輕一點(我通常用2塊2.5kg);肩推、卧推練的是肩膀的三角肌和胸肌,就拿中間的(我通常用或2塊2.5kg+2塊1kg),第一次上課建議先拿最輕的,先求每一個動作都知道在做哪裡,感受正確發力,也透過每次的練習感受並慢慢調整自己適合的重量,等熟練後可以再加重。

綜合以上,所以每次上課我會拿的槓片包括:1塊5kg(做徒手)+4塊2.5kg+2塊1kg的,暖身先用2塊2.5kg的,然後再聽老師的指導加上2塊1公斤或2塊2.5kg的;新同學建議以上重量不妨都先減半,甚至只拿空槓或槓片也可以,再隨時視情況調整,以策安全。

握槓鈴有分寬距和窄距,還有分正手和反手,還有雙腳的距離等都要仔細聽老師的要求,並且看老師的示範,所以新同學我一定都建議站在前兩排,不要怕做錯,被老師指點總比受傷好!

2.動作:

因為槓鈴課的動作轉換快速,又要負重,我會建議動作要有七成以上的熟悉比較保險,我會回家看漢克健身這個網站 https://physicfit.com/ ,或者找一些Youtube影片,弄清楚動作的細節,在快速轉換間才不會弄錯或受傷。

自己先自修,上課過程中如果有覺得抓不到重點的動作,課後再跟老師請教,會比較確實。像這一套動作中我對分腿的單腳硬舉比較抓不到,除了前兩天跟Michelle老師請教外,也上網看了一些資料,再慢慢感受和調整,就漸入佳境了。

新同學動作常見的問題,包括拱背、聳肩、沒有先用屁股向後推而是用膝蓋向前蹲,以及臀部往後翹(骨盆後傾)等,這些錯誤的動作形態都會造成運動傷害,所以如果你上課上到腰酸背痛、膝蓋痛,一定是有問題。


到今天才第一次上康貝104

今天才第一次上康貝104,因為力瑋老師終於回博愛啦!前兩天上課聽同學們討論第四季的課表,都在叨念戰鬥有氧居然在週四正中午的時段,看在力瑋的份上只好來了!話說,這一季11:30-12:30很多好課啊,大家都要延後用餐了。

104套一個多月前就有同學開箱過了,還是延續康貝一貫簡單又充滿暴力美學的特色啊,我最喜歡的兩個動作一個是向前的跳踢,這次的向前跳踢節奏比之前的要快,可以踢很爽,另一個是單側連續的Uppercut(上勾拳),帶身體扭轉的連續攻擊,感覺很有能把對手打到下巴脫臼嘴巴歪掉的那種威力!

今天老師有下台示範左右的連續直拳,讓我回想起新人時期老師站在我旁邊示範的那種興奮啊~~~😆我覺得這個可以經常做,台下同學會感覺很開心!

上來上去,還是力瑋的康貝最能展現武術的暴力美學並融合有氧的韻律感,難怪大家飯不吃也要上課呢~~

2025年9月26日 星期五

小羽老師跟我們有代溝

昨天上皮拉提斯,小羽老師說拉伸腿後肌群的動作很像以前體適能檢測的坐姿體前彎,結果發現大家都一臉問號,才知道,呵呵~小羽老師跟我們有代溝呢!

回家查了一下,教育部體育司在1995年首次制訂國民體適能檢測,這一年我剛好告別高中,大學的體育課又以專項運動為主(我好像上過高爾夫、保齡球和氣功),大學端則大概在2000年以後才陸續開始針對學生實施全面性的體適能檢測。

而體適能檢測項目實施30年後,在2024年做了較大的變革,包括將「仰臥起坐」改為「仰臥捲腹」,以及新增「漸速耐力折返跑」作為心肺耐力檢測方式之一,至於用來測柔軟度的坐姿體前彎,倒還是維持不變。所以,如果是2025年才念小四的孩子(國民體適能是小四以後要測),以後他們的記憶裡可能也不會再有仰卧起坐這四個字囉!

看起來,台灣的體育教育還是有在動的,只是,好像動作挺慢的呢~~~不過,我就不明白,測這個的意義在哪裡?如果說學期開始時測一次,然後每堂體育課都以這些的改善為主教學,期末再測,可以知道教學有沒有成果,也讓孩子知道做什麼運動可以改善什麼項目,那好像比較有意義...,如果只是測歸測,上課時還是以競技的專項為主,那測這個是要幹嘛?