昭聖老師的全能槓鈴真是久違了！翻了一下之前的記錄，上次居然是大約一年前上的呢！想要再提醒自己一下，週四早上一定都要跨廠跑九如，因為實在是太愛了！💓
今天老師教的是第15套，目前最新的是23還是24？第15套應該已經是二、三年前的課囉！有一些用槓片模擬六角槓、壼鈴的動作，對我來說很有新鮮感！昭聖老師的槓鈴課也總是很激情，感覺到他樂在其中的全心投入，透過倒數和喊聲，也激發同學一起加油的決心！💪
全能槓鈴就是一堂好玩的課，除了重量，動作上也常能有新的嘗試，只是花招多，就很考驗教學者的功力(示範、講解)和眼力(及時糾正錯誤)，相對來說好像極限槓鈴比較適合初學者？
第二堂是慢、優美，音樂又好聽的輕流動，在動作轉換間，或平衡，或協調，似乎更能看到訓練中的層次，老師很強調動作要配合音樂節拍，隨著音樂緩慢的做身體動作的流動，感覺自己也沾染了一些些儒雅的氣質。輕流動是很適合新入門團課同學的一門課，緩慢的動作讓人更容易專注於身體感受，學習重心的轉換以及一些動作的原則，學好了上高強度課程也比較不會受傷哦！
這連三小小美中不足的大概就是等了50分鐘才有第三堂的武力對決，不過因為是赫恩老師所以值得😏赫恩今天一樣帶最新一套我最喜歡的武力對決，這一套上了好幾次還是都不會膩，幾乎每首歌和動作都喜歡！週一的馬丁老師已經換套了，赫恩還沒換真讓人開心！
這一套很多連續直拳、連續下勾拳，搭配音樂都感覺很帥！最近關注自己連續直拳的出拳姿勢，聽著每一位老師不同的動作提醒，經常有醍醐灌頂的感覺，持續在自我調整中。
九如廠本季週四上午的三堂連課真的很讚！而且難得的沒有爆滿，推薦給大家！👉
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