本週起上的是第99套，這一套感覺很有新意，音樂和動作我都很喜歡呢！記得有一組動作，老師說曾在第30套出現過(這年輕人記性真好！)，哇噻！這對只上過一年多的我來說確實是新的！那該是多少年前的啊？！
雖然這堂戰鬥有氧人已經夠多了，但我還是要推薦給這幾個月其他區有機會來跨廠的同學(大家應該不會擠在同一天吧？)，其實我是很想藏私的，但是我真的覺得他這堂課是高雄之光啊！而且誰知道他的康貝什麼時候會在健工消失呢？畢竟他的勁量槓鈴也不聲不響就變成全能槓鈴了啊...
力瑋的戰鬥有氧真的上得很好，我覺得除了氣氛很熱烈、帶大家一起喊聲很嗨、動作很帥、在台上很閃亮之外，最大的特色就是：他的口指令、動作層次和拆解都非常清楚！所以即使今天只是第一次上第99套，即使他自己好像沒有很滿意，但是在台下的我還是覺得很好跟！完全沒有茫然的時刻！玩得很開心！
我覺得這一套有些比較繁複的動作，但是他都可以循序拆解和示範得很清楚，而且每組動作都還有層次，帶我們從第一次只是跟著輕鬆模仿動作，到後面慢慢加入力量，然後再拉高動作強度，讓我們可以從一次又一次的練習中對動作更加熟悉與熟練，更感受到對自己身體不同程度的投入與控制，很有趣。
連著上第二堂的全能槓鈴，一樣是力瑋的課，這一套全能槓鈴我也很喜歡耶！感覺有些不同於過去的動作，有學到也有練到。只是我不禁在想，這連著的兩堂都是新套數(槓鈴是上週換的，康貝是這週)，又都有許多不同於過往習慣，也蠻繁複的編排，我一邊做，一邊想老師要怎麼能記那麼多東西！這備課一定很辛苦吧！
我喜歡全能槓鈴的地方，就在於能學到很多實用的，在家也能做的動作，這一套的元素很多，除了拿槓鈴的，也有拿槓片、把槓片當成壼鈴的，還有徒手的。我喜歡這一套練腿的動作，還有側棒式、伏地挺身，以及一系列榨乾我手臂的動作。上週沒來上課，今天是我第一次上這一套，所以重量拿得保守，下次應該可以再加重一點點！
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