勾子

下午的時間容易犯懶，但想到二堂課的勾子，突然又變得興緻勃勃，完全沒有猶豫的吃B群然後出門。

什麼是勾子？下午的連二，又有什麼勾子？

週一下午博愛廠的連二，分別是全能踏板(Leo)和飛輪(千又)，而這兩堂課的勾子，當時在我腦海中浮現的是Leo老師實在太好聽的聲音，還有千又老師的健身知識分享，這兩個勾子在腦海中一出現，我完全就呈現被催眠狀態，被勾著的靈魂帶著身體，除了出門上課之外，完全沒有其他的想法。

Leo老師的聲音，實在好聽到令人嘆息，連聽口指令都是一種幸福，甚至在他播放音樂時偶而會跟著唱和，我經常覺得他比那些歌的主唱唱得更好聽，在上了他幾堂課之後，今天的我終於可以更專注聽老師的口指令了(之前好像都被聲音迷惑了😅)，發現關於動作的提示和提醒也是相當的詳細和清楚呢！

還蠻愛這一套全能踏板的，音樂我都很喜歡之外，最喜歡的動作應該是轉成直板的第一首，在踏板上單腳向上跳的部份，有飛起來的感覺，很帥！搭配的音樂也很棒，還有拿槓片練肌力那一首，雖然動作好像稍微單調一點，但是大腿真的很有感覺！

第二堂的飛輪也是很棒，今天的訓練重點是肌力和肌耐力，所以沒有很高的轉速，今天大部份都是站姿，只有一首坐姿，有愈來愈慢的音樂讓我們阻力一直往下加(我覺得這是很棒的設計，能讓同學更懂得掌握阻力鈕的調整)，前面9首歌的阻力都只增不減，總之踩完是還蠻有成就感的。我發現這種我可以，但上週七八十轉的站姿跑步我就有點苟延殘喘的感覺。

今天有一首《星期五晚上》，因為"16蹲"的挑戰，這首歌最近很流行，所以剛聽到時就覺得很期待會搭配什麼動作，結果發現副歌那段比較快的節奏，用來站姿爬山真的超有fu！讓人馬上就充滿爬坡衝刺的能量！好有趣！

有一段剛好在危急存亡之際老師的手機和喇叭的藍芽斷開，音樂空白帶來的無所適從，也稍微有打擊到我的意志力，這種偶發事件也讓人發現音樂在飛輪課真的很重要呢！

老師今天分享了體適能和它的五個孩子，淺顯易懂的內容讓人印象深刻，運動就是要每天學一點，反覆的學，才會慢慢刻畫在身體裡面呢！

這邊點播《星期五晚上》，有飛輪車的同學可以踩踩看，或者是挑戰看看16蹲😆
不過我也發現，博愛飛輪教室的音響應該很不錯，比在家裡聽有fu耶~~

https://www.youtube.com/watch?v=mk-EyFY2dbc