課程一開始，老師就直接說大家都知道他很嚴格，要求我們要記動作，要有意識的做，不要只是跟著他動作，這樣才會有訓練的效果，並且要我們動作時記憶口指令並且念出來，以促進大腦認知，示範後就盯著大家看動作，我真的皮繃很緊努力記，做錯也超級緊張，完全是震撼教育！
Alan老師的示範也超級清楚，循序漸進的帶領基本和進階的動作，重覆一次、二次、三次，專注的自我調整，真的就記得很清楚了！老師也透過示範提醒大家橋式的訓練重點在臀肌，而且他的橋式走路、滾球都超級穩定，總之就是光看動作就能有所收穫！
不知道為什麼，之前受傷的右腳，今天一用力壓/彎腳背就抽筋，大概抽了半堂課，後來也跟抽筋和平共存了，又憶起剛開始上PP時抽筋的記憶，下次課前要補充一下鈣鎂看看能否改善。
最後有一個雙腳在空中快速交叉的動作，被老師指著說太搖晃了，回家讓孩子幫我錄影看繃住核心或放鬆的差異，大概知道問題所在，看來本週可以在家多練這個，看看下次上課會不會改善。
雖然壓力山大，但是很有收穫，也感受到老師對教學的熱忱，上課學習後有所成長的自己，正是我的真愛啊！💖
週日午後原本是Alan老師連二的PP+武力對決，清明連假縮課，今天只有PP，下次就可以連二囉~~
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