今天調整了週五的課表，把原本上午九如廠的全能槓鈴+樂活瑜珈(昭聖)+下午博愛廠的戰鬥有氧+飛輪(力瑋)，改成上午九如廠的全能槓鈴(昭聖)+飛輪(力瑋)+下午博愛廠的戰鬥有氧(力瑋)，感覺更完美，重點是我好像更喜歡在上午踩飛輪，爆汗後會有一種早上就達成運動目標的充實感。☀️
雖然今天我課前2分鐘才壓線進教室，有幸運在教室最左前方找到一個為我保留的位置，但是第一次拿的槓鈴太粗了(?!)，槓片套不進去，在大家都就定位，老師也開始教課的時候，我回去換第二根槓鈴，結果居然還是太粗了，換到第三根，槓片終於可以套進去了，但居然變成套環套不進去，又回去換第二次套環，居然太鬆了，拿起來套環和槓片一起掉地上，又回去換第三次套環，才終於換到剛剛好的套環.......。在教室前後走來走去的我根本不敢看老師，怕他臉都黑了。超惡夢的！😰以前拿到不適合的也不會這麼多次！這是老天在懲罰我太晚進教室嗎？(這廠商產品的公差也太大了吧.......)😱
雖然發生惡夢一般換槓鈴的無限循環，但是上午的全能槓鈴還是很有幸福感，因為有專業又認真的昭聖老師。他的提醒超多也超仔細，示範也很細節，而且在九如廠的銀幕、不同方向的鏡子加上真人，可以清楚看到他的正面、背面、側面角度，今天我也特別留意角度，像是單側划船時他說的手臂90度是怎麼個90度，還有俯身、深蹲、跨步蹲的深度等。老師也真的很苦口婆心，經常提醒我們要聽他講的，要看他做的，今天他發現同學還是自己做自己的，他還眼睛閉起來說「讓我冷靜一下」😂
上次的站姿俯身飛鳥，我拿2.5kg的槓片覺得超難拿，今天老師直接叫大家拿1.25kg的，果然對我來說就好太多了！肩膀反而比2.5kg更有感覺，可知上次真的不知道借力借到哪裡去了！果然重點不是拿多重，拿到適合自己的重量更重要呢！💪
第二堂上力瑋的飛輪，好久沒在九如上飛輪課，都快忘了九如的車怎麼用了，還好記憶很快就回來了！其實我還蠻愛九如的車，雖然老師都說是很早期的飛輪車，但是我反而覺得很好騎呢！🚴♀️
今天旁邊是一位第一次上飛輪課的同學，我看她站姿有點狼狽，很像我第一次上飛輪踩站姿那種手足無措的感覺，就提醒她重新往後移，不要把重量壓在把手上，老師也有提醒手放在把手上就好，前後的力量比大概3比7，果然她稍做調整就好多了！課後聊了一下，她說她本週一才開始在健工運動呢！我也邀請她在FB搜尋本社團，希望有機會一起交流哦~🫶
早上連著兩堂上到11：10，早上就汗如雨下讓心裡覺得好充實呢！
下午的戰鬥有氧又是壓線2點進教室，還好仍舊幸運在教室最左前方找到一個為我保留的位置💞。今天是第98套第一次上課，有許多熟悉的動作，像是向前跳踢、側向飛踢、瑪莉跳、出拳後扭轉閃躲、手加腳一起阻擋、running man...，但搭配不同的音樂旋律和節奏，需要讓大腦和身體再一起合作記憶新的順序。老師在每首歌之前先拆解和示範動作，都很清楚，所以大家都很容易跟上。因為第一次上98，需要比較多講解，所以老師說有兩首累累der下週再教。🤸
今天最帥的動作當然還是瑪莉跳，但是那當然是老師做的才帥，我覺得自己最帥的動作是邊向前右手邊做連2的臉頰下巴攻擊，不過換到左邊時好像就有點怪怪的了...😕
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