明天要做檢查，今天禁食一天，老公告誡我不要上太多課，以免餓得兩眼昏花...。好吧，好課很多的週一，最終只有去一堂中午的樂活瑜珈(Ellie)！沒辦法，Ellie老師的樂活瑜珈我一堂也不想錯過啊，更何況還是新套數第一堂...🥹
這一套樂活瑜珈，音樂很+++好聽，動作我也很喜歡耶！一樣從拜日式暖身開始，還有身體前側、兩側和後側的伸展，最後的每季主題強化是開胸。很喜歡Ellie老師上這堂課的節奏，動作不難，主要是透過老師超級詳細的講解和提醒，身體重心、該用力的、該伸展的位置、角度和順序...都清清楚楚，又學了好多個實用的體式。老師說第一堂課她把動作帶一次，下次開始每次課前會做細節的講解！期待透過未來一個月的練習能夠更加熟練！🧘♀️
已經好一段時間了，每天早上睡醒後都會自己拉伸一下，用的多是在樂活瑜珈學的伸展體式，應該算是我應用在生活中最多的一堂課吧！像是今天有半青蛙趴，記得好像前二套也有吧，剛開始超痛苦的，回家後每天趴，現在就很OK了！樂活瑜珈讓我知道有哪些地方需要伸展，又，要用什麼體式來伸展，真的很實用呢！😌
今天好專心在聽老師的口指令，覺得真的超級細節又清楚，連課前冥想的口指令都很棒！還噴了味道很舒服的肖楠精油，心中不由得好感恩有這麼一位專業、用心、可愛加上聲音又超好聽的老師！上Ellie老師的樂活瑜珈就是舒服+幸福啊~~~🥰
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