今天連二的全能踏板(英竣)和輕流動(Renee)都是新套數，全能踏板是第22套，輕流動是第3套，在這套踏板聽到第3套輕有氧的歌，也有另一首有相似於第3套輕有氧的舞步，在輕流動也有相近於上一套極球的動作，不由得有熟悉親切的感覺💖，但也覺得真的要頭腦很清楚才能當老師呢！😌
上新套數總是會有新鮮好玩的感覺，所以今天兩堂課人都蠻多的，踏板應該有超過五十人，把教室站滿了，以至於老師還在課前先到台下協調踏板位置，同學們也都很乖很配合的自己移動踏板，讓更多同學都有位置可以上課💞。
因為今天是新套數第一堂，老師在每一段前面會拆解一下比較複雜的動作，經過他的拆解和重點提示，也很快就能上手。這一套動作並不難，強度不算太高但還可以，有些協調的動作可能還要一、二堂課才能順暢無誤；比較特別的是有一首要把踏板轉成直板，還有一首要拿槓片。其實我還蠻喜歡拿槓片這組動作，有蠻多重心的轉換；伏地挺身還蠻多下的，還好有踏板所以我還可以直膝做💪。
第二堂Renee老師的輕流動，英竣老師也有留下來一起上，所以今天站第一排的我，前面有一位老師，右手邊又有一位老師，動作可以看得格外清楚呢！
這一套輕流動動作也不難，蠻優美的，但因為今天我們家弟弟也跟我一起上，讓我留意到輕流動比較少針對動作的標準做講解，有些瑜珈的動作：下犬式、坐椅式+扭轉、英雄一式...，如果同學對瑜珈不熟悉，不知道這些體式的關鍵在哪裡，蠻有可能只是擺個樣子而沒有訓練效果呢~所以我覺得上瑜珈還是蠻重要的🧘♀️！
新套數上線，下週的課表又要調整了~~明天還有我最愛的Ellie老師的樂活瑜珈！真是太期待了呢💓
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