週一的連二課表是博愛廠的Power Pilates(小羽)和全能踏板(Jason L.)，今天都換了新套數，覺得都還不錯，有訓練效果。因為新套數需要比較多的講解和示範，今天兩堂課都沒有把全部的動作上完，不過還是感覺很有收穫。
今天的Power Pilates，老師在每組動作前都先示範並提示重點，而且讓我們可以跟著做做看，幫助我們在正式動作時的動作可以到位。上小羽老師的Power Pilates，就會深刻了解老師的專業在團課中的重要性，老師對每個動作要訓練的肌群提醒得"非常"仔細，對姿勢的提醒也很細微，像是肩膀夾、屁股夾、大腿夾、骨盆要在中立位...等等，還有對呼吸的提醒，讓學員在動作時不會顧此失彼，我自己是很喜歡，但如果是新手可能就需要一點自己的進修才能確實了解和掌握。
說起來Power Pilates的學習對於我在車禍後的自主訓練有很大的幫助，因為躺著就能做的姿勢很多，特別是各式核心的訓練；我也很喜歡芭蕾的站姿，讓人感覺很優美~~也讓我慢慢從猩猩站姿進化到有一點點那種優美的感覺了。(自我感覺良好😆)
新的全能踏板是第21套，今天因為也多了動作講解的時間，所以最後一首沒有上。正如老師說的，這一套的動作簡單但有點累，基本的有氧舞步，老同學很容易就能跟上，蹲的動作蠻多的，整體來說流暢開心又有訓練感，不過像之前同學分享的，比較沒有特別嗨的音樂，課後跟老師聊天，他說上一套因為是五週年，所以算是特別版(原來如此啊)。
Jason老師的手錶顯示今天1小時的課程消耗80X大卡，效率很不錯，也可見老師也很認真在做呢！老師課堂中分享上週四在台南發表會的經驗，他說跟Alan老師一起發表全能踏板超緊張，還要記動作，都笑不出來！真的很可愛！😄
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