老師說是全省獨家的"身體功能性指導"

今晚去上Michael老師的身體功能性指導，先前上過他的舞動有氧和高低衝擊有氧，都只上一堂就打退堂鼓了(轉圈轉到根本不知道該往哪一邊)，但還是蠻想上他的課，今天這一堂覺得可以，蠻符合我的程度的~

Michael老師就是一個全身充滿舞感的人，他說他教舞已經教了二十多年了，看起來只有三十多歲的他居然比我還年長幾歲！！！這一堂身體功能性指導，老師說有結合瑜珈、有氧、動物流...的動作，我覺得簡單來說就是一些練肌力的瑜珈動作，但是用快節奏的音樂和有氧的舞步連結，所以有運動效果，也能刺激大腦(因為多少要記動作，但不像一般有氧課那麼多舞步)，應該算是free style，但這種結合肌力和有氧的模式也有給我一些課程編排的啟發(剛好在想學校的期末報告)。

我覺得這堂課比較少跳躍的動作，強度中等，流汗程度也中等，不像踏板、戰鬥有氧、槓鈴那麼強，算是蠻有課程的區隔度，老師說這是他的獨家課程，健工只有他在教，所以應該是只有高雄有吧，適合想練肌力、平衡，不想跳，也可以接受順便記一點有氧舞步的同學來上。

Michael老師人蠻好的，會跟同學互動，他今天跟同學分享對食物要有所揀擇，不要吃糖，因為會讓身體發炎，先前也聽他分享過戒糖後很快減重的經驗。

今天的課包括我共有4位新同學，有一位應該是第一次上課，我看她上到一臉厭世的樣子，課後就建議她慢慢來，可以先從上樂活瑜珈開始。