Q3的星期五好忙

今天是第三季的第一個星期五，一早去九如廠上熱舞派對(Aaron)和飛輪(馬丁)，11點10分下課後，又飆回博愛上11：30的熱血戰鼓(赫恩)，兩邊趕場覺得好忙，不過很值得呀！只是昨天三堂課的酸痛還在，今天再加上腳軟.....

Aaron老師的熱舞派對想念已久，今天換個廠館上課(之前在博愛)，感覺歡樂依舊，不過博愛似乎還是比較有氣氛，是因為燈光比較暗嗎？其實我還很想念Aaron老師的U-Bound，這一季熱舞派對的許願實現了，下一季來許願這個好了！我發現我喜歡Aaron的課，很大一部份是因為他太可愛了！讓課程不只有訓練效果，還會讓同學們感覺很開心很有趣！

上一季馬丁的飛輪大多在晚上，所以今天是第一次上馬丁的飛輪，居然也是他第一次在九如上課，不過我覺得他超厲害，對九如的飛輪車阻力調整居然馬上就上手了(他用體感最大阻力的三成、六成、九成來下指令，而不是轉幾圈)。馬丁的飛輪課也讓我有耳目一新的感覺，站姿跑步衝刺的秒數很讓人能安心衝刺(10-13秒)，還結合小丘陵的核心訓練，也重溫好久不見的凍結動作(而且是在站姿爬山時凍結)。🚴‍♀️

馬丁的飛輪示範很清楚，印象較深的是他示範站姿爬山時利用身體重量的踩踏方式，與凍結的踩踏方式的差異，他也會盯學員動作和轉速，他說阻力有沒有調對，看髖關節就會知道，所以我今天都格外認真感受和增加阻力😅(其實我怕怕的，因為今天出門忘記吃B群😖)。

課後跟他鵝樂了一下，得知他的飛輪是美國SPINNING®的系統，比較偏free style，我個人是很喜歡，感覺有學到新的東西，也有不同於以往的感受！而且老師的示範和講解也真的很專業！目前高雄應該是只有他是SPINNING®的(有寶藏男孩的感覺啊！)，同學有興趣可以去感受一下差異！

鵝樂完趕快衝下樓(11：14)奔赴博愛廠的熱血戰鼓，因為先前在九如曾有過2次老師鼓棒發完以致我只能回家的陰影，所以特地請我們家弟弟先幫我排隊拿鼓棒，順利的趕在11：27進入教室上課~~沒辦法，熱血戰鼓就是上一次少一次了！

一直很喜歡赫恩的熱血戰鼓，並不好教的課程，他一樣能層次井然又兼顧動作的帥氣和趣味性！今天也是教室站滿的狀態！很喜歡這一套戰鼓，音樂好好聽，動作也很帥氣！我用珍惜的心情，非常快樂的投入戰鼓的擊打，也謹記著Alan老師說要用力、要有高低差的提醒，在上課時好像打了雞血般亢奮呢！(回家就感覺手酸腳軟了)！

這樣的星期五好忙，不過又很難取捨，其實週五博愛的課表也很精彩，還是之後兩邊輪流上課呢？🤔