跟著昭聖老師動次動

週二早上的連二，是昭聖老師的樂活瑜珈+全能踏板，當然也是兩堂滿班的課程，而且昭聖老師總是會提早到，所以上他的課的同學，也都知道要早點去排隊。記得以前在高師大上他的課，他說他經常會提早一個小時到廠館，並且做許多前置作業的檢查，我想，這就是他對工作的熱愛和尊重態度的展現吧！

昭聖老師的樂活瑜珈，示範進退階動作之餘，還會說明身形和身體的感受應該是如何，以及該動作主要伸展的位置在哪裡，並再三提醒如果變形或者沒感受到目標位置的拉伸，就不要進階。上他的課，我更知道要如何關注身體的感受，做適合自己的程度。樂活瑜珈是一堂有趣的課，透過一次又一次的反覆練習，也讓我對身體更加了解、掌握度也更高。

第二堂是我最愛的全能踏板！通常在新套數上線一個月以後，有些老師就會開始換舊套數，讓同學比較有新鮮感，也比較對身體有不同的訓練，所以本週起全能踏板我應該可以多上幾位老師的課，這樣就會上到不同套數的內容！今天昭聖老師帶來的是第八套的動作。

我很喜歡換動作的第一堂，因為順利跟上是會蠻有成就感的，對大腦也是很好的訓練！很喜歡在踏板上轉身的動作，會感覺很優美！這一套的蹲跳蹲還有拿著槓鈴做弓箭步交互蹲跳也好有訓練感，我想如果我在家自己跳一定跳不了那麼多下，但是跟著音樂和老師，一堂課的成果就是滿、滿、滿！老師提醒弓箭步蹲進退階動作的選擇，要選擇自己能夠"控制"的！我覺得這也是很重要的提醒呢！

今天上午的連二，有伸展也有訓練，還有換套數的動動腦，跟著昭聖老師動次動，真是讓人心滿意足啊！