週二應該是一週的課表中最累的一天，因為九如有兩堂都捨不得放掉的高強度連二--全能踏板(家豪)和戰鬥有氧(力瑋)。
這一套全能踏板已經是第三次上課了，老實說，我覺得這一套全能踏板的動作重覆性好像有點高，或者都是熟悉的動作，稍微無聊了一點，原本擔心應該快要膩了，可是，今天的我更加專注的聽老師的指令，每個動作哪裡要夾，哪裡要用力，或者蹲的時候要壓更低，就刻意去感受，居然完全沒有膩或漫長的感覺，非常沉浸的上完一整堂課。
家豪很用心，每次上課都會有不同的重點，或者因為今天是第三週上課了，老師也不斷補充每一個動作的細節，讓我們的動作更確實，訓練更有效果。我也發現，真的要時時專注在訓練肌群，才會有訓練到，以側抬腿為例，如果沒有每一下都刻意集中意識在臀中肌的收緊的話，其實根本不太會訓練到這個位置的呀！
12月開始上康貝101，不過因為博愛和九如都有力瑋的課，所以雖然才一個多禮拜，卻已經是第三次上了，蠻喜歡這一套的，從一開始的音樂就感覺十分歡樂，音樂好聽之外，延續康貝的特色，許多簡單能帶出力量的動作，透過一次又一次的練習就可以愈做愈標準，愈做愈有力，讓我能充份沉浸於其中，不自覺想試試自己的破壞力！🤛
這一套還蠻累的，特別是接在全能踏板後面，更累！爆汗程度跟飛輪有拼！不過還好我好像都蠻快就能復原。上力瑋的康貝其實真的很享受，因為老師真的很舞台型，除了外在條件之外(下課後真的很常有粉絲找他合影)，節拍準、口指令清楚，動作帥，氣氛更是一等一的熱烈，力瑋的動作拆解非常清楚，他還會帶我們一層層從動作的模仿到注入不同程度的力量，逐步融入的層次感讓人更加沉浸！
週二的連二，非常充實而且有效率，不過下週又要去開刀，就不能上了......希望下一季.....，這兩堂不要再排在一起了😵
沒有留言:
張貼留言