歡樂、精實 中秋節

中秋假期碰到週二，精彩的課程，當然還是得去教室跟老師團圓！💞早上在博愛廠連二熱舞派對(Aaron)和極限槓鈴(Alan)，放假日人更多了，二堂課的氣氛都很熱烈，上完課感覺格外充實！💞

9月過了一半，這一季也快要到尾聲了，熱舞派對卻還是一直那麼開心，甚至動作熟悉後有更開心的感覺！音樂更是愈聽愈好聽！💃

Aaron老師跳舞真的很有感覺，表情動作都很棒！也真的很會教舞，口指令和示範時間都抓得很好，又，總是知道哪裡容易做錯，會特別提醒！像是上週有一首歌在腳之後的n拍才是手的動作，因為是連續動作，過程中他就一直叫我們"忍住、忍住、忍住"(忍住手不要同時動作)，我一邊忍住一邊覺得很好笑，他怎麼都知道我快要忍不住了呢！還好忍個幾次就自然而然順暢了！老師也很會帶氣氛，實在是太喜歡他加的那些音效了！常常會忍不住就想跟著叫！💘

第二堂是Alan老師的極限槓鈴，又是排隊排到天邊的狀態，因為人太多，1.25公斤的小槓片常會不夠，所以進教室佔好位置後，第一件事就是要先去後面拿2塊小槓片！上Alan老師的課要一直很專注，因為老師的提醒很多，每個動作要練哪裡都會講得很清楚，除了專心聽老師的指令、音樂的節拍，專心看老師的示範，還要專心感受訓練肌群的收縮和伸展！💪

老師每次都會針對一些同學出錯的地方做重點說明和示範，這次是伏地挺身時全身鬆散vs穩定收緊的狀態對比，印象中之前還有肱骨與胸肌的鍛練、寬握和窄握的目的和訓練肌群不同的提醒等，可以看出他都是苦口婆心。我現在也會特別依老師的說明去專注感受身體的用力，經常會有新發現，真的很有趣！💖

這一套上了幾次，該加的重量都加了，但其實最近這幾季都維持差不多的重量，好像好久都沒辧法突破，也不知道到底該不該再試著突破~~或許下一次試試看？！(需要一點勇氣😜)