今天去初體驗了想了很久的皮拉提斯(愛瑪)，和套裝的Power Pilates不同，皮拉提斯以老師個人的編排設計為主，這堂課愛瑪老師的編排設計和帶領都讓我"超喜歡"！😍感覺充實又舒服！可惜下週端午連假縮課，要2週後才能再上一堂~~😒
我覺得這堂課愛瑪老師的編排設計很棒，透過各種動作訓練身體前後左右的核心，而且都不是之前常做的動作，感覺蠻新鮮的！每個動作做的次數也多，心理上感覺很充實；最後還有2-3分鐘的大休息，真的讓充份鍛練的肌肉好好放鬆，感覺特別舒服！💕
老師的帶領也很有意思，有些動作老師會唱兒歌(還自編歌詞，好可愛)，唱完才能結束，做到後來真的是咬牙又冒汗，但還是會努力撐到她兒歌唱完，不致於真的垮下來，很有訓練感；每個動作老師都會講解發力的方式和訓練的肌群，也會下台一一巡視和幫忙調整，所以也很有知識上的收穫。這樣的訓練感和收穫，讓我一方面懊惱自己今天居然才第一次上，一方面又慶幸自己今天有來上，可以將之收錄於例行課程中！😌
感謝同學今天對我的分享和鼓勵，提醒我調整姿勢外，也讓我知道我的發文有人在看！今天重拾了一些學習的感動和動力，也讓我發現人真的是容易喜新厭舊的動物，所以在各種課程每三個月換新套數、廠館每三個月換新課表之外，自己也可以經常安排一些新課程的體驗，為自己創造新的感動和動力呢！😉
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