已經兩週沒有上週二上午的課了，今天早上連二的熱血戰鼓(杰克森)+Power Pilates(Kerry T.)，還有下午博愛的Zumba(Ape)，又充滿了充實和感恩的感覺，是老天賜予的美好啊！😇
早9的戰鼓，今天上課的人並不多，大概只有20人上下吧，所以雖然我沒有很早到，但還是有舞台前正中的位置！不知道是不是因為太久沒上了，對於台上杰克森老師那麼認真的耍寶和教學，覺得格外感動啊！🥹
戰鼓的動作很能訓練肢體協調，搭配音樂節奏動作，對大腦也是很好的訓練，整堂課老師不時提醒要啟動髖絞鏈、不要駝背，讓我們在音樂和擊鼓的動作中練習這樣的動作模式，真的是寓教於樂啊！這一套最喜歡的應該後半段用大球訓練肌力那一段，戰鼓從一開始就是讓我開眼界的一堂課，因為如果不是來上課，不會知道一顆大抗力球可以玩的把戲那麼多！而在音樂、擊鼓和舞蹈中學習，又是那麼有趣！🥳
第二堂是Power Pilates，這是第二次上這組動作，記得第一次上課時，芭蕾那段很手忙腳亂，但是今天卻還好，可能是大腦第二次接觸到這組程式，已經有所準備了？！不過今天右腿有點痛，以致右腳真的很不穩，單腳站立時一直站不住。這一套最喜歡的應該是練背那組動作吧，聽Kerry老師的提醒做動作，整個背部收緊，很有感覺哦！😌
Power Pilates真的是一堂很棒的課，學習的動作都很優美又實用，搭配好聽的音樂，整堂課是很愉悅又有訓練效果的。去年車禍腳骨折時，只能躺在床上練核心，用的也都是Power Pilates學到的動作！所以休息四個月以後，馬上又能無縫接軌的重新回到教室上課。所以我一直覺得老天讓我先學習到這些再發生車禍，真的對我很好呢！
下午回博愛上Zumba，應該是舞步比較熟悉了，感覺更開心！開心之際想到的是前兩天有個朋友說得了憂鬱症，我第一個反應叫她去上團課，早上另一個朋友感謝我介紹她去上團課，讓她能暫時把腦中煩人的事情拋開，放鬆又能學習，我想下次我要直接叫她去上Zumba，應該更有速效😄其實很多時候心情不好是因為思維鑽進死胡同，但是跳Zumba之後，相信另一條更好的路就會在腦中浮現了哦！☀️
沒有留言:
張貼留言