今天上午到九如廠連二全能槓鈴+樂活瑜珈(昭聖)，這組連二已經連著三週沒上了，還好在新套數開始的第一堂能夠順利到課，真是一種幸運呢！
最新的全能槓鈴是第21套，聽昭聖老師說同樣也換了編創老師，是家豪老師哦！蠻喜歡這一套的節奏，累度逐漸加強(沒有最累只有更累的概念😆)，單一組動作裡也有其層次，動作不難，也不會太忙亂，有徒手、有拿槓鈴，也有拿槓片的，也有學到實用的動作，來賓請掌聲鼓勵！👏
這一套裡面，我最喜歡的是一組拿槓片單側腿向後延伸的動作，很有感覺，也可以訓練平衡，是一組可以在家自己炸自己的動作，好多好多下那個額頭的，還有向上推的也都蠻喜歡的，就是側向飛鳥...不知道是九如的槓片不好拿，還是我的力量不夠，做得很零零落落呢！今天重量拿得很保守，上課過程有累，但下課後沒有抖，下一次再加重看看😏
昭聖老師的槓鈴課一直很棒，超多細節的提醒，而且有鷹眼在台上隨時掃描學員的錯誤！被他點到都有賺到的感覺！上課時昭聖老師有提到，對動作有什麼想法可以跟他說，他再反應給編創老師，他也提到他已經有反應給編創老師的部份，感覺這就是個從學員到老師大家都一同在成長的環境啊！
第二堂是樂活瑜珈，一樣是最新的第14套(這是我在健身工廠上的第一門課，想不到這堂課這麼年輕呢！)，昭聖老師是個細節很到位的老師，全能槓鈴和樂活瑜珈課程性質有很大的差異，所以即使是課前的音樂也有很大的差異，今天兩堂課的課前音樂都很好聽呢！
今天第二次上這一套，覺得很流暢，透過前後左右的伸展，全身都感覺輕鬆！而且九如大教室的舞台很棒，舞台的高度很剛好，今天站的位置也很理想，透過鏡子和銀幕，老師的正面、側面和背面都可以看得很清楚，以後我也要持續鎖定這個位置！(不是正中間，應該也沒什麼人想跟我搶😁)
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