每次都有新收穫：樂活瑜珈

每次上Ellie老師的課，都有被用心照顧到的感覺，今天正中午的樂活瑜珈，一進教室就聞到讓人舒服放鬆的味道，原來是老師特地帶了肖楠精油，味道很舒服，我應該也會去買一罐~~😇

Ellie老師的樂活瑜珈，每次都會在課前針對特定的動作做解說，今天是針對這一套動作每季主題強化的PNF(本體感覺神經肌肉誘發術)做說明，實在是太巧了！因為這剛好是我今天想要問老師的問題耶！但是老師主動說明更棒，因為更加詳盡，還教了相關的應用呢！

這一套原本的PNF的動作設計是應用在大腿後側的伸展，透過手先壓腿，腿再推(跟手互相對抗)，腿放鬆後手再壓來讓肌肉獲得更進一步的伸展。老師在課前就先到台下一一推我們的腿，確認我們知道如何施力跟她的手對抗！而課程最後的伸展，老師還讓我們應用這個技巧做脖子的伸展，真的好實用！其實之前上課時我一直沒有很清楚這個動作的目的，今天則不只是弄清楚了，還懂得相關的應用，覺得好有收穫！

今天還有學了新的體位法，應該是因為這一套已經上了一段時間，所以老師今天混了2個舊套數的音樂/動作來教我們，其中有一個我會很不穩的半月式，是我打算這禮拜要在家自己偷練的動作，希望下次上課能夠穩穩站好~

Ellie老師是個可愛的小女生，口指令也超級清楚、詳細又好聽，她也是樂活瑜珈的編創師，感覺更清楚課程編排的目的，加上總是能設身處地去思考學員們的需求，所以每次上課都會提早10分鐘做額外的指導，真的揪甘心💗所以如果有她的課，我都會儘量去上，也推薦給大家哦！