今天原本有上四~五堂課的宏願，結果兒子開始放寒假了，不想讓他感覺媽媽日日笙歌，而且還得照顧他吃午飯，很乖的只有上三堂😅。下午的兩堂是大熊老師的勁量槓鈴+E-cycle間歇，在體能的訓練之外，知識量也十分豐富，感覺很充實有收穫呢！
勁量槓鈴是很有訓練感的一門課，大熊老師的教學特色則是在教學過程中知識量很豐富，也會在課前說明一些重要動作的關鍵，而且許多動作都會用關節的動作來說明，像是槓鈴提拉做的是肩關節的水平外展，大臂自然就會往兩邊而不是往後，還有相撲蹲和一般深蹲的差異，以及肌耐力訓練和肌力訓練方式和目標的差異...等，這些說明都很明確而且容易遵循。老師也會很明確的要求重量，今天全程都按老師建議的重量，覺得還蠻適合我的，確實如他所說都做得完(要咬著牙😅)。
我發現我喜歡勁量槓鈴的部份，在於動作的調整，音樂頻率不變下，動作還是有蠻多1/1、2/2、3/1、4/4來加強感受度，雖然全能也有，但是勁量的更明確而且時間更長、層次更多，這一季在博愛有兩種槓鈴課可以上，覺得很讚！真的希望勁量能長存啊~~~
第二堂的E-cycle間歇，應該有將近四十位吧，還有兩位新同學(不知道新同學上他的課會不會嚇到)。真的特別喜歡在他的課堂做衝刺的動作，因為剛剛好的時間長短，可以很安心的豁出去衝，而豁出去的感覺太爽了。大熊老師是E-Cycle系列的研發者，記得在學校上課時曾經問過老師，他喜歡飛輪的原因是什麼？他的原因跟我的感受一樣，飛輪課程的編排和帶領就好像魔術師一樣，學員只要坐在車上跟著踩，心跳、流汗、體溫、訓練程度都在老師的掌控中，要你心跳多少就跳多少，真的很酷很有趣！老師今天給台下學員蠻多鼓勵的，經常會說我們做得很好呢！不過這其實是飛輪老師的功力，因為要有清晰的帶領和一堂又一堂的累積，才會有讓台下大部份的人動作都做對、速度也都踩對的成果呢！
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