喜歡透過老師的指導，發現自己有待改進的地方，特別是每週必上的全能槓鈴，是我覺得知識量最豐富的一堂課，透過老師對每個動作的指導，留意自己有沒有用到對的關節和肌肉，有沒有讓肌肉做到最佳的訓練，經常會有很寶貴的收穫，或許是做錯時被老師指正，或許是上課過程中透過老師的指導語自行檢視動作...，每次有新的發現，都會很開心，更是一定要記下來留做學習的記錄。
這一期的全能槓鈴上過Michelle、家豪和雯晴三位老師的課，都分別有不同的收穫：對於一開始抓不到重點的單側硬舉，Michelle老師讓我們把內側腳的腳跟墊在後面的踏板上，重心放在外側的腿後側，自己調整了幾次，掌握訣竅後，透過每次動作時的自我提醒，覺得現在每次做屁股都很有感覺；老師也經常會提醒手腕不要有折痕，不要讓壓力壓在腕關節上，覺得這也是很細節的提醒；而在上家豪老師的課時，老師的提醒更是超級多的，最有收穫的是在卧推槓鈴下放時留意到老師說肩胛骨要水平內收，或後背的肌肉要夾緊，向上推時胸肌的感受度有明顯提升，簡直有發現新大陸的感覺~；雯晴老師則是提醒我兩個90度時下放也要維持90度，手臂不可以放太低！這也是我先前沒有留意到的！
這一季槓鈴課一週排兩堂，今天是本季的最後一堂了，其他收穫還很多，不過不敢寫太多，以免寫錯尷尬😅，槓鈴課老師的提醒很多，所以上課不只眼睛要打開，仔細看老師的動作，耳朵也要打開，留心將老師的指導語與自己的動作對照，每次抓到一兩個都是成長~(其實上面的都不知道有沒有寫錯，歡迎互相漏氣求進步哦😏)
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