喜歡 被勁量槓鈴超級組榨乾的感覺

今天中午全能槓鈴的家豪老師請假，改由Zoey老師代課上勁量槓鈴。

老師說勁量槓鈴的動作設計有點像自己在重訓，像是超級組的設計，依序做大中小肌群的訓練。我想既然是"勁量槓鈴"，今天儘量乖乖聽從老師的要求加重量，結果第二首歌就開始滴汗，無論是蹲或舉，到最後幾乎都做到投降的程度，雖然手腳酸軟，但心裡卻感覺好充實啊~~~

今天深蹲、弓箭步蹲的時候可以加到(2.5+2.5+1)*2，肩推可以(2.5+1)*2，二頭彎舉雖然可以2.5*2，前平舉到後來卻會上不去~~

第一次上Zoey老師的課，覺得蠻喜歡的，老師的口抇令簡單清楚，雖然沒有很多叮嚀，但是我都有受用到，重量也有加到突破原本自己給自己心理上的限制，結果就是真的很有感，居然蠻喜歡到最後舉不起來投降的感覺😅~~

已經好久沒有上勁量槓鈴，原本都快要忘記在上什麼了，今天一上又覺得很喜歡，要來找課上了...。