久違了-全能槓鈴

昨天三堂課都還好好的，今天只有上一堂課：正中午1小時的全能槓鈴(家豪)，到下午手都還在抖，晚上就開始這邊酸那邊痛了，真的是我心目中鍛練效益最高的團課第一名！

自從上週六重回健身房後，已經上過飛輪、戰鬥有氧、樂活瑜珈、樂活極球、全能踏板、武力對決、Power Pilates和今天的全能槓鈴，大部份的課出乎意料之外的好像都還在可以負荷的範圍內，只有今天的槓鈴，明顯感受到自己有退步了，到最後真的有二下舉不起來~這是一件好事，代表有進步空間。

今天是我第一次上家豪的全能槓鈴，雖然是中午11點半-12點半的時間，但是人還是不少呢！跟我預期的一樣，上得非常好，不僅對動作和肌肉、關節的提醒很專業很細節，而且一如他過往其他課程一樣，既幽默又包容，真的是我心目中好老師的典範。先前上過他的極限戰鬥、武力對決、全能踏板，每一堂都很棒，佷開心我回歸得及時，這一季他的全能槓鈴還有好幾堂可以上呢！