久違的、歡樂的輕有氧

上次去同盟參加輕有氧的新課發表很喜歡，在新一季的課表中尋尋覓覓，好不容易找到，卻在週一晚上的時段，可是我是鈦銀卡17：00後不能入館，怎麼辦呢？當然就是...早早弄完晚餐，提早在16:50入館，先到三樓重訓，18：10上Power Pilates(Ellie)，19：20上輕有氧(昭聖)，真是完美的計畫😆~~

輕有氧真是太歡樂了，再上一次更有概念，就是套裝的有氧課程，舞步是各式簡單有氧舞步的串連，如果有跳過全能踏板應該就有點概念了，只是沒有踏板，但舞步變化又再更多一些，音樂很棒！搭配動作大家一起向左、向右、恰恰、曼波、L形、祈雨、向將軍敬禮...真的很好玩，也是需要專心的課程，我一個恍神還差點踩到隔壁同學😅！

昭聖老師說這一堂是Alan老師編的，蠻讓我意外的，看昭聖跳得那麼有沉浸，我以為至少是他們兩位合作的呢！課程設計除了有氧舞步，也依慣例融入肌力訓練，老師說因為研究指出有氧搭配肌力的訓練效果更好！

結果上完輕有氧聽昭聖老師說下一堂課(全能踏板)見，差點神智不清又留下來連三了，只是沒有預先排隊，看到外面長長的人龍，還是打退堂鼓決定回家...。話說，我明天還要論文口試，終於快解脫了，下週一晚上就可以連三了😆

前兩天同學問到輕有氧的歡樂究竟是課程歡樂還是老師歡樂，今天仔細觀察這個問題，發現....都有耶！昭聖老師在舞台上真的很可愛(跟在台下不一樣😂)~~

參加輕有氧新課發表時，我覺得輕有氧可以推薦給想要開心的所有人，現在又覺得，包括想要上踏板又怕太累或膝蓋不好的、想要跳有氧又怕會搞不清楚方向的、想要跳Zumba又覺得太快的...，都可以來上輕有氧哦！不過就是課太少了，希望老師們能多多去培訓才好。