2023年6月30日 星期五

終於又在博愛上戰鬥有氧了

今天正中午11點半到12點半在博愛上力瑋的戰鬥有氧,真是懷念啊!雖然上一季也是上他的課,但是要跑到九如,所以今天站在博愛大教室的第一排上戰鬥有氧,又有久違的感覺!而且今天力瑋把第95套的戰鬥有氧演繹得好有趣又好有層次!下課問他今天是不是特別開心,他說因為今天博愛的教室特別涼😆

第95套戰鬥有氧的優點是音樂還算好聽,但是先前上課感覺比較沒有特別困難或特別帥的動作,不過力瑋還是可以把它演繹得很有層次感,不只每個動作細節都拆解示範得很好,循序漸進地帶入強度,再加上他今天好像特別開心,所以也特別幽默,還有喊聲的搭配,整個教室氛圍都很High。在他有層次的示範下,我也找到一些可以自己增加強度的動作,也就是找到自己的課程目標,這是一種有趣的體驗,這才發現,原來有時覺得普通可能是老師的帶領有沒有到位,或者自己夠不夠沉浸的問題呢。

今天旁邊的同學也是先前在九如上戰鬥有氧時的同學,課前還特別跟我打招呼,說等一下側踢的時候大家互相配合錯位一下,才不會踢到對方,結果超好笑的是她前進我也前進,她後退我也後退,真的有夠沒默契的!

課後其他同學還在教室外交流動作的細節,像是連續七下膝擊的第七下其實有前踏+用力膝擊+迅速向後,這也是今天力瑋特別加強的動作,這就是動作的細節,為原本的連續6+1下膝擊的動作增加了層次,變得更帥了呢!

力瑋這一季博愛的課還不少,白天有2場勁量槓鈴,1場戰鬥有氧,終於可以上他的勁量槓鈴了,很期待呢!

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