力瑋的飛輪課

最近每週五學校瑜珈下課後，都直奔九如上力瑋的飛輪課，他的飛輪課有種溫暖包容的氛圍，而且時間過超快！我一直在想究竟是阻力加不夠，還是他選用的音樂，還是動作設計，還是營造的氛圍造成？

為了查明真相，我想先排除阻力的因素，所以今天特別認真加阻力，結果下課被他說我坐姿平地的加太重所以膝蓋有點不穩定，呵呵~我很喜歡老師糾正我，那讓我有方向可以再嘗試調整。他說坐姿平地是很輕快的踩，重點在速度，轉速在90左右，目的在用速度拉高心跳。

今天他換音樂了，很喜歡一首整首3分多鐘的站姿跑步，速度蠻快的，課後問他，他說應該轉速有到68轉，我感覺應該比68轉更快呢！

九如的飛輪車真的蠻有趣的，不同於博愛是直接調刻度，可能一次只加一、二格或三到五格，學校是以數字在小銀幕顯示，一次也是加3-5，九如是用旋鈕，而且我看力瑋爬山時一次會轉二圈或二圈半，有時輕微加則是轉四分之一圈，真的是很大手筆的在加阻力！相較於其他地方的車，九如的旋鈕阻力沒有那麼精確，而且有時加一圈也不覺得阻力加很重，但是一停下來姿勢跑掉又會覺得踩不動，很難捉摸究竟怎麼加才會是適當的阻力呢！

課後找老師聊天，今天聽他說才知道，原來健身房還有專門練CrossFit的，而之前我們家弟弟練划船時教練帶去的是練健力的，還有Functional Patterns大致上的訓練重點在哪裡...他還分享了先前在另一個名聲不太好的連鎖健身房教課的黑暗經驗，太好聊了，可以開啟另一個世界！我發現聊天也是我去上他的課的重要目的...😅，@Lee Yamei下次要不要一起加入呢？

我突然覺得我可以開一個Podcast頻道找老師上節目~~~不知道你們有人在聽Podcast嗎？關於團課會想要聽什麼呢？