今天陪小孩去大學面試，白天的課想上都沒辦法上，於是晚上去九如連二，上大熊老師的間歇循環和勁量槓鈴。不知道是幾個月前第一次上大熊老師的課踩到難踩的車，還是自己那個時候狀況不佳，今天踩起來雖然很累，但倒是沒有快死掉的感覺，以致於踩完還可以再上一堂槓鈴。
前幾天在學校上大熊老師飛輪教學的課，下課後跟他說，覺得上完他的課踩飛輪更有感覺，他說很多人都有同感，呵呵，所以我建議他那種課程應該在場館開收費課程才對呢！他的課確實對動作和課程設計都說明得很清楚，每首歌該做到的強度和身體感覺都有提醒，對我來說是很棒的示範呢！
在週一Jun的提醒後，這兩天我改掉過去踩飛輪的一個壞習慣，就是閉著眼睛低著頭踩，Jun說這樣對頸部壓力大，而且閉著眼睛他會怕我可能不舒服會突然昏倒，因為不想讓老師擔心，終於決定改掉這個習慣，從昨天踩力瑋的飛輪課開始提醒自己不能低頭，眼睛看著老師，或按大熊老師說的"眼睛看斜前方的水壼架"。
今天也是感覺課程時間過超快，衣服濕、毛巾濕，然後一下子就進入最後的緩和了！課後又到隔壁排槓鈴，唯一的問題就是衣服濕透但是冷氣頗強，或許下回要帶衣服去換才對呢！
大熊老師的勁量槓鈴也是聽過同學推薦，相較於全能槓鈴的花招百出，勁量槓鈴會比較強調重量和基礎動作，所以動作相對單純，轉換也沒那麼快，是蠻適合剛接觸槓鈴的新手，或者是想要把動作練好的同學也蠻適合的。大熊老師針對重量會做直接的建議，我覺得還蠻不錯的，第一次可以依照他的建議，下一次應該就可以依自己的狀況做調整了吧。
九如的槓鈴長得跟博愛的不一樣，九如的槓片穿上槓板後，還要上固定的扣環，不像博愛的是直接卡住的，所以九如的比較好拆卸和換槓片，但九如的槓板本身上面是全部不鏽鋼亮面的，所以寬握窄握要以手和身體測量，博愛的槓板則有紋路可以參照，比較不會不平衡。
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