Body Combat 喊聲一定要跟上

今天一早到九如上戰鬥有氧(昭聖)，上第94套的動作，新的動作我很喜歡，有單純的力量，漂亮的連續技，也有沉穩的中國武術，還有1首很可愛的音樂。

昭聖老師的戰鬥有氧很有趣，最喜歡的就是他經常叫我們喊聲，感覺氣勢十足~不管動作有沒有跟上，我都自我期許喊聲一定要跟上！他還經常會在舞台上學我們做錯的動作，像是前踢不要做成大腿舞，他就會示範大腿舞，很好笑！他也經常會隨著音樂高歌，他唱歌"超級好聽"的哦~

老師說三月份就上這一套，然後再來又要換課表了~~喜歡新課，也期待新課表，希望下一季可以再集滿戰鬥有氧、極限戰鬥和武力對決。

連著再上和緩體適能(滾筒筋膜放鬆)，今天放鬆的是大腿外側、內側和腹腔、肋間筋膜，旋轉肌袖、胸大肌，還有上背、脖子和枕骨下方的枕下肌群，還有學用按摩球按摩足底筋膜。對我來說，大腿外側是最痛的，還有同學開玩笑問老師可不可以叫~

今天有些部位是前幾週上過的，熟能生巧，所以今天做的位置比較多。就這樣每次都有不同的組合，反覆練習，不只下課感覺輕鬆，回家也能夠自己好好運用滾筒放鬆，真的是很實用的一門課呢！