子翔老師的全能槓鈴超有整體感

最近比較忙，好久沒有上課，受不了良心的折磨，今天在晚餐的時間，特地去上了同學推薦的，子翔老師的全能槓鈴。

這一套全能很讚呢！音樂很棒！動作花招很多！很多單側的訓練！還有抬腳、墊腳、弓箭步蹲+彈跳...我喜歡！

有了極限槓鈴對照後，更能看出全能的特色--很多變化！有豐富的知識性！很好玩！概念清楚後，自主訓練時也可以有很多種變化！

不過相對於極限槓鈴，上全能就更需要基礎了，畢竟是團課的型式，在有限的時間裡，必須迅速進入狀況，才會有好的訓練效果。(慢慢來也沒關係啦！剛開始重量不要太重，下課多問老師就好了)

先前只有上過子翔的康貝，像是教官的風格！明快的節奏及清晰的口指令讓我超喜歡！他每次來代課我都一定會到！今天上全能也覺得很讚呢！他的口指令像RAP，怎麼跟音樂那麼搭啊？！跟課程、音樂搭起來真是超有整體感！而且上他的課感覺音樂格外好聽呢！真是太神奇了！

子翔的動作說明也很清楚，還會注意看同學的動作並且提醒！我今天被提醒一次硬舉膝蓋不夠彎，真是賺到了！

上團課真的很有效率，一個小時有音樂聽，有老師示範，跟著做就可以練全身！真是太讚了！