好久沒有踩飛輪，今天無論如何去上大熊老師的E-Cycle間歇，重新感受那種大汗淋漓的暢快感，真的很讚！
今天的間歇，應該是二個循環吧？！每一個循環都各有1首歌是高強度進階動作來訓練心臟，。老師之前說過，強度降低的過程中心跳恢復的時間愈短，代表心肺適能愈好，而經過這樣的訓練設計，也能提升心肺適能。
可能有一段時間沒上課，專注力特別高，加上更久沒有上大熊老師的課，聽著他每一句的指導語，更能聽懂他每一句話背後的邏輯和知識點！發現包括姿勢的提醒和課程編排、每個動作的說明，他是真的都講得很詳細啊！大熊老師是E-Cycle系統的設計者和編創師，教科書等級的！
大今天比較有感的是老師提到像是呼吸，專注在吐氣，自然就會吸氣，所以我今天就用大忠老師吸吸吐吐的韻律呼吸加上大熊老師專注在吐氣上，感覺氣吐得特別乾淨呢！這也就好像踩踏時專注在上提，自然就會下踩一樣，而且對我而言踩踏的節奏掌控感更高。
不過好久沒上課真的粉累，還時不時有那種眩暈又要發作的感覺，所以今天阻力加得很保守！這堂課是老師今天的第二堂，他說他晚上還要連二呢！所以我奉上中午剛出爐的紅豆烤餅和香椿烤餅孝敬他😁
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