一起來力果老師的皮拉提斯玩大球

今天上力果老師的皮拉提斯，不同於之前用小球，現在改用大瑜珈球做為輔助，真是好玩又有挑戰性！也發現原來大球有那麼多用法，相較之下那麼好玩的熱血戰鼓居然只算淺嘗即止呢！

今天印象最深刻的動作是整個人抱住球趴著然後用腳向前向後跳，老師說這個動作叫青蛙🐸，看起來很好笑！跳沒幾趟就又喘又流汗了！還有躺在大球上然後慢慢滾成輪式；還有用大球推到小腿處做棒式，再轉嬰兒式(?)，再推回棒式；或者用大球推到小腿處做棒式，小腿再向下伸直而身體向上拱起來(像下犬式但腳不著地)；還有用大球推到小腿處做棒式，然後用腳做自由式/蝶式踢水~

噯呀！我發現愈血淚的動作印象愈深刻！下課有同學說身體不會很累但是心很累！HAHA！😆

皮拉提斯不是套裝課程，所以課程都是老師自編的，每位老師上的內容都不一樣！我發現力果老師會在課堂上觀察同學程度來調整強度，這堂課本季剛開始時我上過一次，那時覺得強度不是很夠，所以就沒有誘因繼續，今天上發現還蠻可以的耶！有挑戰性！😍

比較可惜的是有的動作轉換有好幾個階段，比較複雜，老師又常常只示範一次，就下台看同學動作，可是我會忘記動作啊！看來或許也是可以同時訓練記憶力吧！🤯

覺得皮拉提斯真的是好有趣又有挑戰性的課哦！好多讓人腦洞大開的動作！之前愛瑪老師的課我到現在還會想念，力果老師現在玩大球也好有趣！！！雖然腦中一度浮現想買大球的念頭，但仔細想想還是先乖乖上課比較實在。😅