上週就看到今天Carter要來代課，非常期待，雖然不是我愛的Zumba或寶萊塢，但也是我一直想上的課程-Strong Nation，先前聽同學分享過強度很高，也有其他老師說因為太高了所以老師很少，不由得很好奇到底是有多高。
覺得課程這種東西很有趣，就是無窮盡的排列組合，像全能踏板就是踏板+有氧舞步+肌力，X55就是踏板+臀腿和上肢肌力但比較少有氧，先前上過的功能性身體活動指導是有氧舞步+功能性訓練，今天的Strong Nation則是Zumba+拳擊+功能性訓練，上完課覺得蠻喜歡的，有很多有趣的動作，有一點腦洞大開的感覺，做到也會有成就感，也確實強度相當高，應該比較適合獨孤求敗吧，HAHA，我的意思是，覺得現行課程的累度都還好的人，也代表身體已經有一定的根基，就可以來上這堂哦！
裡面有一個動作我做不到，就是站姿雙腿快速打開、內夾，再打開，連續八下吧！看Carter老師做，感覺簡直是神人！我想應該可以列為在家自主訓練的目標之一吧！
終於解鎖Strong Nation了，開心，是很好的母親節禮物哦！
課後問老師，他說這是Zumba的系統引進的，先前叫另外一個名字，很久以前開過課，老師比較少，現在改名了，老師也慢慢有比較多，下一期可能會排課哦~~~
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