勁量槓鈴

 今天懷著敬畏的心去上Jacky老師的勁量槓鈴，想不到看起來很重的槓片，居然是外加的，而且可以任選，最輕1kg~~

這根本是重訓的前置課程，老師教深蹲、弓箭步蹲、硬舉、胸推....，覺得太讚了~~~

老師人很好，知道我是第一次上，做對時會跟我比讚，做錯時會下來指導我調整~~

今天只有加到1邊3-4公斤，下次可以更重一點..