閱讀課堂上老師指定的經典--寂靜的春天，裡面的第二章，講的就是人們應該要花點心思了解人們正在創造鋪天蓋地污染的真相，而不是像行屍走肉一般只是過日子，只是消極的說自己無能為力，事實上卻根本沒有仔細想過其實忍耐也是一種選擇，而自己其實正在做出選擇污染、選擇放棄乾淨的水、乾淨的食物、乾淨的環境的那條路.....
仔細想想，這個世界真的太多無感的人，或許我也是其中之一，破碎化的資訊，連專家的專業都很破碎，研究農藥的人，可能知道農藥對某一種昆蟲的殺傷力，卻沒想過還會殺到別種，或影響土地，或者會殘留、會影響到噴灑的人；研究
今天突然想起， 回溯了一下，3月18日
1.感恩老樹調查從錯誤中學到寶貴難忘經驗
2.感恩自我覺察焦慮與難掩的不耐
3.感恩道親準備豐盛的晚餐，互相關懷分享近日所思所學
4.感恩美股大跌台股休息不用第一時間面對
5.感恩兒子跟我一起去老樹調查
1.感謝何老師用心設計課程，每一堂課都覺得好有收穫!
2.感謝韓老師和同學們的meeting時間，大家交流，讓我更加釐清未來方向
3.感謝學長請的豆花，帶回家跟孩子們分享，感覺幸福~
4.感謝台股跌勢暫緩，內心波濤可以暫息一天...
5.感謝生活的便利，要買什麼都很方便~~
1.看著每天疾管家每天傳的疫情統計，做得真是清楚明白，也不由得感謝疾管局和醫護人員等背後的防疫英雄，這段時間真的辛苦了！
2.感謝及時完成週四卡在一起的兩份大任務，還有時間細細修整改善，想法也愈來愈清楚~
3.感謝在圖書館的資源，讓我能有看不完的書
4.感謝理髮師幫剪清爽短髮，下次可以再更短一點~~
5.感謝聽Podcast斷捨離清出一大包衣物，意識到自己是有選擇的，清掉感覺更清爽，找時間繼續清理~
1.感恩墨水樹冒出芽了，玫瑰長出紅葉了，還有2顆小西氏石櫟長根了🌱
2.感恩研究方向愈來愈明朗，後天有東西可以跟老師討論了
3.感恩家門前的路鋪得又平又漂亮~
4.感恩女神啟發，孩子今天分享對自己的想法，又多認識他們一點~
5.感恩衛生所今天打電話來通知健檢，居然還直接幫我掛好號，驚人的貼心服務！
1.感謝奇蹟再發生，我好像提早完成很擔心做不完的作業了
2.感謝這學期修對課了，學習和成長真的很有感
3.感謝隨便亂插的玫瑰居然長新葉了~
4.感謝發現身體水份不足的原因(不是因為水喝太少...~_~)
5.感謝老樹團體志工在課程結束後持續交流資訊共學~
Emma的感恩日記DAY27
1.感恩妹妹帶我拜訪秘境咖啡店
2.感恩咖啡店老闆娘分享墨水樹種子
3.感謝妹妹跟我聊論文研究主題，又有更完整的想法
4.感謝在剛好有需要的時間點聽到適當的Podcast，有所啟發
5.感謝週末假日有空能好好把家裡打掃乾淨
Emma的感恩日記DAY26(補)
1.感謝老樹志工活動圓滿結束
2.感謝老樹志工團體提供學習與練習的平台
3.感謝老樹志工組員願意積極互動
4.感謝我不在家時孩子也能自己照顧自己
5.感謝孩子讓我照見內心的焦慮~
1.感恩老師指定閱讀的好書激起為社會做點事的心情
2.感恩今天靈感又來敲門
3.感恩momo新書提供還不錯的折扣
4.感恩住家附近的菜市場提供一站購足的便利
5.感恩老樹志工組員主動交流資訊
1.一週一次的上課日，感謝老師用心，每次都很有收穫
2.感謝老樹保護的組員都很給力，作業一早就交齊了
3.感謝弟弟有個烏龍的全中運花蓮行，跟夥伴們更熟了，原本很悶的他，近來回來常有說不完的趣事
4.感謝今天有空而且又記得把帳單全繳完~
5.感謝今天的經驗，又再讓我更相信，不管對方信用再差，也不該輕易對人下評論~
前幾天去豪宅採訪一個拿過國際大獎的珠寶設計師，原本在聊她創作背後的故事，後來聊到她從小就很愛畫畫，但是媽媽說女孩子要學商才有前途，於是她念了商，求學經驗挫折，在校成績很差，但是讀商畢業能做什麼？當然也是往商的方向，於是她往會計方向找工作...
但是帳做不好，每份工作都做得非常挫折，做不下去就辭職，但仍繼續找下一份"會計"工作...
她說，這段時間長達六年，其中大概一半時間都在失業，一年可能有換上10份"會計"工作...
直到有一天，她原本要應徵一家鑽石公司的會計，結果發現這家公司也有在找業務，她心一橫問老闆她能不能做業務，於是開啟了她的鑽石業務工作...
接著，她賣鑽石賣得如魚得水，在這一行至今十多年都沒有再換過工作了，而且後來還自行創業，創立自己的珠寶品牌，更拿到國際級的大獎......
我聽了超級疼惜她那自我懷疑的過程，還好後來老天爺還是有給她指引，她身邊也有貴人提醒她......
今天上課跟我們教授聊到這件事，她說她覺得自己也是這樣，於是一生埋首研究，如今快退休了，終於有機會開始另一種人生.....
不知道各位同學有沒有什麼啟示？也有類似的經驗嗎？
1.感恩自己想起昨天沒寫，趕快補上😅
2.感恩昨天採訪臨時取消，在家悠哉寫作業
3.感恩昨天道場會議改採線上，免去舟車勞頓
4.感恩老師出的作業，讓我更有針對性的解決自己的健康課題，感覺有收穫
5.感恩孩子不挑吃，我煮什麼就吃什麼~
1.感恩今天採訪對象分享精彩的人生故事~
2.感恩今天弟弟平安返家而且快篩陰性
3.感恩全中運沒比賽教育局還幫孩子們出旅費
4.感恩小精靈今天用便利貼協助看到冰山，認識新工具又解決困擾很讚~
5.感恩自己今天的自我覺察，決定相信自己~
1.感謝今天的3位採訪對象分享人生，心裡收穫滿滿，還收到超珍貴的小禮物(據說連一張也難得的大甲媽壓轎金一疊)~~
2.感謝弟弟全中運花蓮到此一遊，雖然賽事取消，也是難得的經驗~
3.感謝自助餐店在我晚回家時提供便利的後勤補給~一日之所需，百工斯為備~
4.感謝今天行程一路順利，都沒有遲到，也沒有趕時間，全部配合得剛剛好~~
5.感謝老樹平台的共學機會，大家交流老樹保護資訊，讓信念向外傳達~
1.弟弟今天去全中運，感恩老天保他平安抵達
2.今天準備健康識能的作業，應該找到自己體脂居高不下的原因了，感謝老師出這麼實用的作業，也感謝專家們在網路的分享，以及採訪對象送的體脂秤~(重點還是要自己做對&足量的運動)，也真的認清生活上健康識能的課題，真的是很個人化的，必須自己針對自己的問題做整體性的理解、規畫和實踐，並且不斷檢視和調整，才能真正改變~
3.今天在FB社群分享和孩子互動的心得，感恩眾多同學給予正向回應~
4.感恩今天跳舞的時候靈感又來了，真的要每天排時間跳舞才對!
5.感恩好友跟我討論她婆婆手沒有力量的問題，讓我能跟她分享所學，在別人的需要上找到自己的價值!
昨天萊芬傍晚來聊天，提到發現陳講師的手很沒有力量。她說，她用單手把下面有貼墊子的床拉出來和推進去，覺得很輕鬆，但陳講師卻用兩隻手還是拉不動也推不動！我跟她提醒肌少症的危險，以及可以用彈力帶來訓練的幾個動作~也提醒她要注意營養攝取的均衡，特別是蛋白質...
上學期修的中老年人身體活動指導，真的很實用，也感受到在別人的問題裡看到自己的價值的喜悅！在這高齡化社會，肌少症、防失智...等真的都是很需要推廣的概念呢！
昨天跟弟弟聊了很久，我一邊鼓勵他，一邊肯定他，然後也忍不住夾雜了一點說教式的分享~但也感謝他願意說出他心裡的話~
前陣子，社團教練詢問他是否願意加入公司的划船隊，可能是因為他參加訓練的態度最認真，身體也鍛練得頗有成果，教練覺得孺子可教吧~
他回來時不經意地跟我們提到，結果爸爸就跟他說，花太多時間在練習了(週六、週日早上+下午，還有平日一、四晚上)，參加完這次比賽就應該告一段落，除非他打算拿划船當飯吃...
他心裡很不開心，雖然表面上沒說什麼，但我發現他沒有在全中運請假前達到原本應該達成的預習進度，心想應該是他在以他的方式做無聲的抗議，下意識地影響他的學習...
因為知道孩子的世界太小，常會自己在思考上把自己的路給走死了，我給他3個很明確的思維引導：
一是人生的路自己走，沒有人有辦法強迫我們什麼，但也要為自己的選擇負起100%的責任。
過程中，他不時提及爸爸要他告一段落的事，又一邊自己安慰自己，一切都是他自己的選擇，意思就是打算跟爸爸硬槓，或陰奉陽違就是了。
我肯定他要為自己的選擇負100%責任這個想法的理解，問他：現在的你，應該決定要為了划船而把功課放掉嗎？划得來嗎？你的選擇，阻斷了後面的哪些路？你確定要這樣嗎？
他想一想，也覺得當然不可能放掉......
我問他：課業和划船，真的無法兼顧嗎？升國三的這一年間，不能少練一點嗎？
他說，對，他本來就打算國三時可能一週只去練一天...
我說：那不就解決了？我很支持你！
三是不要被感覺和情緒牽引，要看重和你不同的意見，因為這樣可以幫助我們用360度的視角看事情。
要自我覺察，自己的選擇是理性思考下的考量，還是被感覺和情緒牽引，只為了反對別人的反對？這時，要看重和自己不同的意見，因為我們人的思考會有盲點，常只看得到自己認同的意見，忽視和自己不同的意見，然而，如果我們看到自己的這一塊，也看到其他人的角度，甚至是和我們意見極端不同的人的思維角度，那是不是更能做到全方位思考，做出更能無悔的抉擇？
我跟他分享，當年我的阿媽，也是期許我跟媽媽一樣，日後當老師，當時的我，根本搞不清楚當老師是怎麼一回事，就為反對而反對，但現在回頭看，覺得當老師也挺好的啊~~雖然不致於後悔，但也想不起來當初為什麼自己會完全沒有列入考慮...
他說，他們教練曾說，自己就是因為不愛念書，所以走運動，但是他看他們教練也過得很開心，應該也賺蠻多錢的~
我非常認同呢！我說，運動是一個對自己有益、對他人也有益，過程中開心有成就感，又能持續很久，職業壽命長的職業，也是未來重要的趨勢，如果他未來要朝這個方向，我也非常支持！
最重要還是要找到自己工作的意義感，不管做什麼工作，都沒有絕對好和壞，只有在於自己有沒有用發掘意義感的眼光在看待自己的工作，即使是送外賣，也是解決了許多人生活上的需求，刷油漆、做土水，也有達人藝術家等級和做不好的巨大層次差異，只要自己能用發掘意義感的思維角度，精益求精，不要老用挑毛病的眼光跟別人比，都能過得很開心~
我仍期許他，也肯定他能做到文武全才，學習的能力，不會因為自己選擇了某一條路，就不重要了，例如英文好的話，難道練划船就不用看國外的資料，或者出國和其他人交流嗎？學習能力的養成，能陪伴他，成為他一輩子的好朋友~~
他提到回阿媽家吃飯時，阿公一直叫哥哥去念牙醫，他說，如果是他，一定會很不爽。
我說，為什麼要不爽？他說：就是不喜歡別人干涉。
我問他，那哥哥有沒有不爽？他說：好像沒有...
我說，如果你知道阿公是好意，而他的成長歷程中有某些因素導致他以為醫是最好的選擇，所以表達他的期待，但是最終的選擇是自己決定，他完全干涉不到你，那是不是就不會不爽？
他說，就好像阿媽跟他說去全中運要把整張床，還有龍舟的船和槳都消毒過才能划，還有睡覺要戴N95，我心裡面想她根本不懂現場狀況，所以不會理她一樣...
我說：對啊，阿媽這樣講是為什麼呢？
他說：我當然知道是因為她關心我啊.....
我說：所以事情沒有對錯，只有因果，你不以為意的事，就不會影響你的心情...
分享這一篇的目的，是想提醒各位同學，不要以為以權威命令孩子，孩子就只能乖乖聽話，他心裡的反抗，反而會阻礙他原本能走的路，只是你和他都會不明白，那種莫名的提不起勁是為什麼...
孩子的想法常會走入死胡同，大人應該要養成更寬廣的視角，並且提供陪伴、鼓勵和參考意見~
不過我覺得自己的說教還是太多了，要練到無形中的引導，還是需要更多的學習啊...
1.今天參加老樹保護志工，感恩這個團體的理事長、秘書和志工們發心付出，更清楚樹木的可貴與應該被對待的方式!
2.感恩今天同組夥伴大家同心協力獲得最高分!感到與有榮焉!
3.感恩哥哥總能自己把課業進度按計畫進行,讓我少了很多煩惱~
4.感恩弟弟自己準備好明天去參加全中運的行李,發現他很有規劃做事很謹慎!
5.感謝老公在美國辛苦工作!希望他不要太累了...
電腦昨天終於罷工，怎麼重開都進入黑畫面，只好送去請大哥幫忙處理~
感謝大哥優先幫我處理，換了硬碟今天拿回來用，因為系統重灌回來後忙下載忙了好久，OFFICE、VPN、LINE...，還要存GOOGLE和FB的帳密，搞了老半天...只能先暫用了，再來看缺什麼再下載，先前我電腦裡下載的各式檔案也真夠亂的了，或許它罷工也是最好的安排吧...
昨天上媒體識讀，閱讀何老師發表的文獻，聽她規劃我們這堂課實作作業的想法，覺得對於做健康識讀的podcast好像又看到了可能性，或許focus在國高中生與父母共學，和醫院或專業的營養師做訪談，跟聽眾互動部份利用啟發式提問協助他們知行合一，再用社群媒體平台互動吧...感恩靈感來訪，要再做進一步的思考和規劃。
1.電腦掛掉兩天，感恩自己決定不要補前面2天的日記了~
2.感恩大伯優先處理我的筆電，緊急幫我換了硬碟...
3.感恩我的檔案沒有不見，重灌程式雖然麻煩但是剛好趁機整理一下電腦~
4.感恩電腦壞掉讓我做事更有效率~
5.感恩靈感來訪~
用podcast推廣生活中的健康素養
1.感恩自己想起來要補記
2.感恩榮總林醫師分享經營人生的思維，我會盡力做最佳呈現
3.感恩社長提點擬訪綱和採訪切入重點，有所收穫
4.感恩玫瑰社團分享種植秘訣，希望我家的也能美麗綻放
5.感恩孩子讓我照見自己的饋乏
今天聽了闖天下podcast的一本書摘，突然有了領悟...
原來，愛自己不只是想辦法看到自己的優點，自己擁有的一切，每天給自己灌迷湯...
這只是一小部份...
更重要的是，在面臨抉擇時，要做出能讓自己欣賞自己的選擇...
因為，自己騙不了自己...
我們每一天面臨的選擇，都是在選擇愛自己或騙自己，
做出能讓自己欣賞自己的選擇，我們自然會愈來愈愛自己~
而做出無法讓自己欣賞自己的選擇，我們心中的自我價值感自然會一點一點的流掉，然後就是缺乏自我價值，然後就是缺乏勇氣，然後就是沒有勇氣朝自己的夢想前進，然後縱有機會也無法把握，然後就是忘了自己的本來面目，和自己的理想人生漸行漸遠......
我們不用跟別人交待，但是我們卻逃不了跟自己交待...
原來，我們每天的行動都是在為自己的未來投票！
要做個讓自己欣賞自己的人，要做個能抬頭挺胸的人，不能因循苟且，不能老是向欲望屈服，不只不做不敢告訴別人的事，更要做能讓自己為自己按讚的事！因為這涉及自己未來會成為什麼樣的人！
我認為這是教導孩子非常重要的一件事，跟同學們分享...
1.感恩今天打第三劑，遵循醫囑一直喝水，目前沒有副作用~
2.感恩今天自己的專注，完成4份採訪大綱
3.感恩今天悟到真實影響生命的愛自己方式，跟孩子們分享~
4.感恩同學今天張貼讀書會的招生廣告，激勵我也應該趕快形塑自己的計畫
5.感恩在YOUTUBE的玫瑰修剪影片，協助我今天修剪玫瑰~
1.老公今天在美國開車小擦撞到別人的車，感恩公司車有保險，以及老闆安慰他人沒事就好；
2.感恩我的玫瑰現在一個花苞都沒有，她應該是在蘊釀大開的時機:rose:
3.感恩孩子願意跟我聊天交流~
4.今天帶孩子回婆婆家吃飯，感謝婆婆用心做了好多菜!
5.感恩診所今天特別提醒明天打疫苗，希望不要有副作用~
1.天啊不知不覺14天了!!!日子真的過好快!感恩自己的持續記錄，以及群組這個平台~
2.感恩同學做PPT和種盆栽時會想到諮詢我，讓我發揮一點價值~
3.感恩倫語讀書會朋友們跟我一起討論媒體識讀的議題，讓我有機會跟他們說明所學，發揮一點價值~
4.感恩辛苦的醫護人員，在疫情緊張的時刻仍在第一線堅守崗位，醫護工作真是不容易!
5.感恩EMBA讀書會的邀約加入和豐富的課程提供，經營者真的很用心!
1.今天分享薄荷盆栽，感恩有3位同學申請
2.晚上參加志工會議，感恩自己勇敢提供建議，也感恩獲採納
3.感恩GOOGLE平台找到國外好讚的期刊文章，刺激我的論文靈感
4.感恩蝦皮買的貓罐頭沒缺貨沒漲價還能面交~~
5.感恩受訪者及編輯配合，未來兩週的採訪行程終於排定了~
1.感恩群組介紹好書，以及大家參與讀書會的坦誠交流，學習很多~
2.感恩今天又是一週一次上課日，輪到報告的我做了更深入的學習~
3.感恩現今的孩子在學習上遇到更多的試煉，有更多機會學習自覺和自律
4.感恩挑食的貓咪今晚睡前有乖乖吃罐頭
5.感恩上網訂購的園藝用品今天到貨
Emma的感恩日記DAY11
1.小鳥今天順利脫離生病的肉身了，感恩他過去的陪伴，跟兒子一起念經迴向給他，祝福他回程一切順利~
2.感恩社群一直提供新的學習資源和提醒，期待明晚的讀書會
3.雖然物價一直漲，但聽podcast仍不由得感恩生在台灣，漲幅好像比歐美少多了~~
4.感恩出版社的信任，新書丟了一堆人給我採訪......
5.感謝自己勇敢維護自己的進度，拒絕了部份的任務安排...
Emma的感恩日記DAY10
1.感恩時常來造訪的靈感，我會一筆一筆認真記下找時間實行
2.感恩醫生幫小鳥開藥,緩解他的不適
3.感恩婆婆包春捲給我們吃
4.感恩老公平安抵達美國
5.感恩孩子們有認真規劃自己的進度
1.感恩老公辛苦的工作，這麼敏感的時間點還得去美國出差，希望一切平安順利
2.感恩安裝冷氣的師傅，服務超好還包辦後續的保固登記和退稅申請
3.感恩社長主動提出幫我加稿費~
4.感恩婆婆一直很關心但又尊重我們，我覺得她雖然沒機會受教育，但是卻很有修養，我很佩服她
5.今天花了最後一筆五倍卷，在花園城堡買了花盆、土和種子...，感恩政府和網路購物的便利
1.昨天忘了寫，感恩自己有勇氣今天再補上~~
2.感恩昨天老公找我一起看電影，兩個孩子也願意一起參加，全家人在樓下看了頗有娛樂效果的"尚氣與十環傳奇"
3.感恩教練的肯定和給機會，問國二的兒子要不要加入健身工廠的划船隊，有待他好好思考了...
4.感恩家裡的小鳥，即便壽命將盡仍努力求生，我們也有機會好好陪伴，支持他走最後一程，他是我們極佳的生命教育老師
5.感恩還有2天假
Emma的感恩日記DAY7
1.感恩在學校借到好論文，好的論文很好看!
2.感恩微微下雨滋潤我的花園
3.感恩婆婆今天包春捲，又煮藥膳湯、魯味幫我們加菜
4.感恩弟弟的龍舟隊教練，即便週末還是辛勤帶領他們鍛練!
5.感恩日記第七天，感謝這個平台，還有自己的勇氣~~~
Emma的感恩日記DAY6
1.感恩先生每年都主動安排，帶我去祭祖
2.感恩我們家愈來愈和平，大家都願意學習自我覺察，給刺激和回應間留一點空隙~
3.感恩打開podcast就能聽好書、吸收新知、自我成長
4.感恩又要開始新書採訪的週期，會認識新的受訪者，豐富我的世界
5.感恩新訂的書寄來了，要趕快安排時間閱讀
