2025年11月5日 星期三

從一本書起步的三份自主學習

延續通用性學習歷程主題的方向,再來介紹一個非常親民、又能展現思考深度的自主學習主題--閱讀心得。它不僅是「讀完一本書寫感想」這麼簡單,而是一個可以結合「閱讀 → 思考 → 延伸探究或行動」的完整學習歷程。


首先,可以選一本與科系或生活議題相關的書作為起點,例如想念心理系的同學可以讀《被討厭的勇氣》、想念地科的同學可以讀《氣候緊急時代來了》,想知道自己為什麼每天一睜眼就想滑手機,則可以選《多巴胺國度》(以此類推,書籍的選擇可以先看網友推薦,或請AI幫你建議。),讓閱讀與未來目標產生連結。

接著,在閱讀的過程中,不只是做摘要,更要試著提出自己的觀點或疑問。例如:

  • 書中的觀點與我原本的想法有什麼不同?

  • 書中提到的理論,能否應用到生活或其他學科?

  • 有哪些部分讓我想進一步查資料或驗證?

這時候就能把「心得」延伸成「探究」。

例如讀《快思慢想》時,可以設計一個簡單的小實驗,觀察同學在時間壓力下的判斷是否容易出錯;或讀《看不見的城市》後,探討城市規劃與心理感受的關聯。

在記錄過程中,可以包含:
1️⃣ 閱讀計畫(書單、時間表)
2️⃣ 閱讀筆記(重點摘要、關鍵句)
3️⃣ 反思紀錄(心得、疑問、延伸想法)
4️⃣ 延伸行動(設計小活動、實驗、訪談或多書比較)
5️⃣ 最後整理成報告或簡報(可搭配心智圖、時間軸或主題摘要)

這樣的學習歷程,不僅展現閱讀與思辨力,更能呈現學生的主動探究精神。

而且這類主題的延伸性強,能對應文學、心理、教育、社會、設計、甚至理工等多種科系。

能閱讀的孩子愈來愈少了,也請孩子留意看看,以這樣的過程閱讀一本書,與一般只是草草翻閱,在收穫上有何差別!

希望我們的下一代都還能有閱讀的能力,也能喜歡閱讀!

對了!貼心提醒,這樣的主題,選擇能引起自己強烈共鳴的書很重要哦!(不然一定做不完!)

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以下是chatgpt針對讀書心得學習歷程的三階段設計:

🔹 第一階段|從閱讀到表達 ✍️

適合: 第一次做自主學習、想練習整理想法的同學。

怎麼做:
1️⃣ 選一本有興趣的書(可與科系或生活議題相關)。
2️⃣ 閱讀時做重點筆記,記下印象深刻的句子。
3️⃣ 寫一篇心得報告,內容包含:
 - 書籍簡介與內容摘要
 - 最印象深刻的段落與原因
 - 與自身經驗的連結
 - 閱讀後的收穫或改變
4️⃣ 可搭配心智圖或閱讀筆記作附錄。

💡 關鍵重點: 讓人看到你的真實想法,不追求完美。


🔹 第二階段|從理解到比較 🔍

適合: 已熟悉心得撰寫,想展現思辨與整合能力的同學。

怎麼做:
1️⃣ 設定主題(例:環境永續、人際關係、決策與偏誤)。
2️⃣ 閱讀兩本以上相關書籍,比較觀點與立場。
3️⃣ 整理異同、找出共通點或矛盾處。
4️⃣ 延伸查資料、文章、影片,補充真實案例。
5️⃣ 用報告、表格、心智圖呈現分析結果。

💡 關鍵重點: 聚焦主題、跨書思考。


🔹 第三階段|從閱讀到行動 🚀

適合: 想深入探究、申請重視思辨或行動力科系的同學。

怎麼做:
1️⃣ 選一本能引起你強烈共鳴的書(例:《被討厭的勇氣》、《第六次大滅絕》、《雜食者的兩難》)。
2️⃣ 從書中提出想追問的問題。
3️⃣ 設計延伸行動:
 - 訪談同學或家人
 - 觀察、記錄或設計小實驗
 - 製作簡報、影片、海報傳達觀點
4️⃣ 整理完整的學習歷程檔案:計畫 → 過程 → 反思 → 成果。

💡 關鍵重點: 用行動證明你的思考力與影響力。

🎓 適用科系與能力對應

類別培養能力適合科系成果建議
行為改變型自我管理力、反思力、執行力心理、教育、管理、人文閱讀行動紀錄、影片、心智圖
學術延伸型知識整合、研究能力、邏輯表達理工、設計、傳播、社會科學主題報告、導讀簡報、延伸專題
混合型自我成長+專業探索全科適用系列閱讀與行動反思檔案

📚 最重要的是——閱讀不只是讀書,而是探索自己與世界的橋樑。
當一本書能啟發你思考、促使你行動、連結你的學習興趣,
那份心得,就是最動人的學習歷程。 🌤️


重新感受那種大汗淋漓的暢快感

好久沒有踩飛輪,今天無論如何去上大熊老師的E-Cycle間歇,重新感受那種大汗淋漓的暢快感,真的很讚!

今天的間歇,應該是二個循環吧?!每一個循環都各有1首歌是高強度進階動作來訓練心臟,。老師之前說過,強度降低的過程中心跳恢復的時間愈短,代表心肺適能愈好,而經過這樣的訓練設計,也能提升心肺適能。

可能有一段時間沒上課,專注力特別高,加上更久沒有上大熊老師的課,聽著他每一句的指導語,更能聽懂他每一句話背後的邏輯和知識點!發現包括姿勢的提醒和課程編排、每個動作的說明,他是真的都講得很詳細啊!大熊老師是E-Cycle系統的設計者和編創師,教科書等級的!

大今天比較有感的是老師提到像是呼吸,專注在吐氣,自然就會吸氣,所以我今天就用大忠老師吸吸吐吐的韻律呼吸加上大熊老師專注在吐氣上,感覺氣吐得特別乾淨呢!這也就好像踩踏時專注在上提,自然就會下踩一樣,而且對我而言踩踏的節奏掌控感更高。

不過好久沒上課真的粉累,還時不時有那種眩暈又要發作的感覺,所以今天阻力加得很保守!這堂課是老師今天的第二堂,他說他晚上還要連二呢!所以我奉上中午剛出爐的紅豆烤餅和香椿烤餅孝敬他😁



2025年11月4日 星期二

通用性主題的自主學習--英文

關於昨天分享的高中自主學習準備攻略,其中提到"通用性主題"的自主學習,我認為,英文就是其中之一。


即便這個時代的孩子有Google翻譯和AI,英文能力仍是升學時各科系都會看重的,也是淌洋於浩瀚的知識海洋時必備的能力,所以關於英文學習的自主學習,不管是申請什麼科系,都可以算是速配指數很高的自主學習主題。

再加上,這也是一個一魚三吃的主題。很多人都知道,高中的英文沒什麼範圍可言,所以日常的涉獵經常會決定分數高低,有目標的進行英文相關的自主學習,除了可以製作學習歷程檔案之外,也有助於英文成績的表現。

更推薦的方式是報名校內英文相關的競賽(全國比賽也可以),像是單字比賽、寫作比賽、演講比賽...,讓競賽引導你前進,透過自主安排並執行學習計畫、主動向老師請教、記錄學習過程並進行反思等,有目標的學習可以讓學習更有效率,無論得獎與否,只要用心準備,都會是值得記錄的歷程。

當然,如果孩子實在不敢參加比賽,那就問問他想不想英文變好,社群裡有許多老師、同學分享相關的做法,或者可以參考下方chatgpt的建議。在AI時代,試著學習用AI輔助,相關歷程記錄、整理一下,也可以變成一篇獨立的自主學習檔案呢!

我們家2個兒子都選擇參加英文演講比賽,另外弟弟後續為加強英文表達能力,還用英文寫學習日記,這樣就2份了😆然後,對英文成績真的有幫助!


以下是chatgpt針對高中生可進行的 英文自主學習建議,整合了「學習歷程引導圖卡」與「大學教授對學習歷程建議」的精神:

🎯 一、學習主題方向建議(可依興趣與目標選擇)

主題類型學習目標具體學習活動建議
閱讀理解與批判思考提升英文閱讀與思辨能力閱讀《The Economist》、《TIME》、《National Geographic》等英文新聞或科普文章,撰寫閱讀心得或評論。
英語寫作表達練習組織邏輯、用英文表達觀點每週寫一篇短文,如「學校議題觀點文」、「英文日記」或「電影評論」。可運用 OREO 思考法或 PREP 結構(出自《30個思考框架》)。
英文口說與聽力增進實際溝通能力與語感收聽英文 Podcast(如 BBC Learning English、TED Talks),並模仿發音,錄音自我回饋。可與同學進行英文辯論或影劇討論。
跨文化學習擴展國際視野,培養文化理解力研究一個國家文化差異(飲食、教育、環保議題等),用英文製作簡報或短影片分享。
專題研究型培養探究與報告能力選擇一個議題(例如:AI 對英文學習的影響),蒐集資料撰寫英文報告,或結合 ChatGPT、AI 工具進行分析。可依「如何將小論文整理成學習歷程」的架構進行。

🧩 二、學習歷程撰寫建議架構

段落內容指引範例
1️⃣ 學習動機為什麼想做這個英文自主學習?我希望提升英文表達能力,將來能申請外文系,也想能用英文討論國際議題。
2️⃣ 學習過程描述學習方法、資源與挑戰我每週收聽 BBC News,記錄新單字與句型,並用它們寫出短文。剛開始覺得速度太快,但我逐步提升聽力。
3️⃣ 成長反思學到哪些技能、態度、觀點?我學會了用英文整理重點,也更能掌握語感。最大的收穫是克服對開口說英文的恐懼。
4️⃣ 未來規劃如何延伸或應用這次經驗?我希望在大學繼續參與英語辯論社,並嘗試撰寫全英文論文。

📚 三、具體實踐案例(可作為「自主學習計畫」題目)

  1. 《從電影學英文──分析劇本中的文化差異》

    • 看三部不同國家的英文電影(如《Hidden Figures》、《Notting Hill》、《Turning Red》)

    • 撰寫英文心得+文化比較報告。

  2. 《Podcast 聽力訓練與口語模仿挑戰》

    • 選定一個 Podcast 節目,每週聽一集。

    • 練習重述內容(shadowing),錄音比對發音與語調。

  3. 《環保議題的國際英文報導分析》

    • 閱讀英文新聞(如 “climate change” 專題)

    • 整理三篇新聞要點、詞彙,並寫出反思文章。

  4. 《用 ChatGPT 練習英文對話與作文批改》

    • 設計每日 10 分鐘對話主題,請 AI 模擬外師練習。

    • 蒐集 AI 修改建議,分析常見錯誤,製作「我的英文錯誤集」。


🧠 四、可運用的學習工具與框架

  • 思考方法:5W1H(Why、What、How)規劃學習目標。

  • 反思法:ORID 焦點討論法(觀察→感受→詮釋→決定行動)

  • 評估工具:SMART 目標設定(Specific、Measurable、Achievable、Relevant、Time-bound)

高中生自主學習準備攻略

最近看到不少家長在社群裡討論孩子的學習歷程該怎麼準備,有的焦慮進度落後,有的煩惱孩子沒方向。陪孩子走過這段路,我覺得依孩子的情形應該可以有不同的準備方向,依個人的經驗做了簡單的心智圖,並整理了幾個重點跟大家分享,也歡迎不吝指正~


一、現況觀察:很多孩子都是最後才匆促拼湊

大多數高中生並沒有明確的志願,往往是被成績帶著走;自主學習本來就不容易,若學校沒有系統性的輔導,許多同學都是到了最後一刻才開始趕資料、拼檔案。我也觀察到:志願序越靠前的學生(尤其是想衝榜首或熱門志願者),越容易出現「考試優先、檔案後補」的現象(僅為觀察心得)。

二、兩種典型家庭策略(你家的孩子適合哪一種?)

  1. 以考試分數為主的孩子(例如衝頂大/醫、電機等)

    • 這類學生通常靠學測成績就能決定去向。對他們而言,拼學測、練好重要科目,才是成本效益最高的準備方向。

    • 好消息是:這些學生在高中三年通常也會參與幾項活動(科展、比賽、交流),要把這些素材整理成學習歷程檔案並不困難;而且在許多頂尖科系的招生中,學檔(portfolio)所占比重反而較低。家長不必為此過度焦慮,重心放在考試準備上較合適。

    • 如果行有餘力,多元探索、認識自己仍是重要課題。

  2. 希望依興趣發展或想透過申請入學提前選科的孩子

    • 如果孩子希望藉申請入學(大學/科大)以興趣取向選系,或是不想等到七月分科,再拚學測,那就需要用心準備學習歷程與面試。

    • 事實上,申請入學常常涉及多校、多系申請(例如能填 6+6 個志願),一旦中籤就可能需要南北奔波、準備面試與檔案,每個學校可能還會有不同的要求,整個準備流程需要數月時間與實際成本(時間與金錢)。因此,不建議「沒方向就胡亂準備」,而是要有策略性地選題並投入。

三、我的實務建議:高一、高二以「完成」為主

陪孩子準備自主學習檔案時,我採取「先求有、再求好」的原則,尤其在高一、高二階段,重點放在完成度與熟悉流程。

沒有明確方向的孩子,可以多元探索為目標進行準備,有明確方向的孩子,則可準備科系相關主題,併行通用性主題進行準備。(詳見附圖)

為什麼這樣?一來,早期完成幾份作品後,後續補強與美化都比較容易;二來,孩子會從實作中更快理解「探索的過程」與如何整理報告,之後做更深入的主題也會更順手。

四、給家長的實務小提醒

  • 幫孩子確認屬於「以考試為主」還是「以申請/興趣為主」的準備路徑。

  • 如果以考試為主:以練習重要科目、維持成績為優先,學檔當輔助即可。

  • 如果以申請為主:提早擬題、分階段完成作品,並把每一步的紀錄(照片、筆記、反思)保留下來。

  • 在高一高二以「完成」為目標,别期待一次就完美,先做出來再修正。

  • 評估成本(時間、金錢、交通),不要盲目海量申請或拼湊檔案。

最後,我想說的是,每個孩子都有自己的節奏,有的適合拼分數,有的適合透過探索找到方向。家長能做的,不是幫他規劃每一步,而是陪他在過程中不慌亂。

畢竟,真正的「自主學習」,不是為了交作業、也不是為了上榜,而是讓孩子有機會在學習裡看見自己


2025年11月3日 星期一

結合高一地科課推薦的一颱三吃自主學習

天氣漸漸轉涼,總算進入不用擔心颱風的季節,不過最近"強颱風"很紅(懂的就懂😏),在極端氣候的趨勢下,對地科、氣象、海洋科學、環境科學、地理系等科系有興趣的孩子,不妨結合高一時的地科課的所學,針對颱風做進一步的探索。(趁高一有空就做,不要等高三再來抱佛腳啊~~~)

我請chatgpt針對高中地科課所學結合颱風議題規劃三階段的自主學習主題及規劃建議,歡迎同學對號入座。

其實我對跟淹水有關的研究很有興趣,高雄好像每逢颱風+大潮就很有可能會淹水,颱風+大潮淹水率多高呢?不知道有沒有人去分析過去相關的統計?又,還有什麼必淹的條件呢?

附上2年前我家前面有小河的淹水照,也幫大家複習一下颱風的成因吧~~😁

  • chatgpt如是說

    極端氣候是21世紀全球最重要的議題之一,而台灣正位於西北太平洋的颱風主要生成區。
    這個主題能讓高中生在自主學習中結合三種面向:

    1. 自然科學探究——了解颱風形成的物理原理。

    2. 資料分析與批判思考——用數據檢視颱風變化趨勢。

    3. 社會與永續思維——思考氣候行動與防災調適。

    這樣的學習不僅符合108課綱探究與實作精神,也能延伸至「氣候行動(SDG13)」等全球議題,展現出學生對未來世界議題的理解與思辨力。


    🔍 自主學習主題建議

    主題名稱:
    《氣候變遷下的颱風新樣貌——從台灣觀察極端氣候的挑戰》

    核心探究問題:

    • 氣候變遷是否讓颱風變得更強?

    • 台灣過去幾十年颱風發生頻率與強度是否有變化?

    • 面對極端氣候,台灣可以如何調適與減災?


    🧭 建議的自主學習做法

    第一階段:了解現象

    • 從高中地球科學課本複習「颱風形成條件」、「大氣環流」、「海溫與能量來源」。

    • 觀看中央氣象署與NASA製作的颱風衛星影像,觀察颱風眼、對流雲系的變化。

    第二階段:收集與分析數據

    • 中央氣象署資料開放平台下載過去30年颱風路徑、中心氣壓、最大風速資料。

    • 使用Excel或Google Sheet畫出「颱風強度趨勢圖」或「年度侵台次數變化」。

    • 若想更進階,可比較海表面溫度變化(SST)與颱風強度的關聯。

    第三階段:延伸應用與社會面思考

    • 探討台灣地區常見颱風災害(例如淹水、土石流、電力中斷)與極端氣候的關聯。

    • 訪問地方防災志工、消防隊、或環保團體了解氣候調適行動。

    • 最後以報告、短片、或展板形式呈現「颱風強度與氣候變遷的連動」。


    🧩 成果呈現建議

    成果形式內容重點
    圖表報告颱風發生頻率、強度變化、海溫趨勢
    探究報告氣候變遷對台灣颱風的可能影響
    影片/展示結合衛星影像與實際案例講解颱風現象
    永續行動提案例如:學校可如何加強防災教育、社區如何應對暴雨

    🎯 對應大學科系與未來方向

    探究面向可銜接的大學科系延伸能力
    地球科學、氣象觀測地球科學系、氣象學系、海洋科學系科學探究、數據分析、氣候模擬
    環境與永續環境工程系、環境科學系、永續發展學程系統性思考、環境政策、永續行動設計
    資料分析與模擬資訊工程系、應用數學系、統計系資料視覺化、模型分析
    公共政策與社會面地理系、人文社會學群、政治系災害治理、風險管理、社會影響分析

    💡 結語

    「極端氣候」聽起來宏大又遙遠,但台灣的每一場颱風、每一次暴雨、每一個熱夜,都是這個現象的具體寫照。
    從觀察到分析、從理解到行動,這是一場從地球科學出發、通往永續思考的自主學習之旅。

    或許我們改變不了風的方向,但我們能學會如何看懂風的語言——

    而這,就是學習的意義。 🌏💨」。

2025年11月2日 星期日

從家庭對話開始的自主學習提案

有沒有這樣的時候?

面對家長的指教,孩子經常性面癱擺爛或總是陽奉陰違?

或是孩子有他自己升學主張,當聽到我們以過來人的心情提供意見,他卻聽不進去,覺得「你什麼都不懂我」,下意識為反對而反對...

因為親子間都沒學過溝通...

但這些在每個家庭都發生的「小摩擦」,正是溝通最好的起點。


而這樣的真實情境,也能成為一份極具深度與真誠的自主學習主題,這個主題可以結合心理學(情緒與認知)、語文(表達與傾聽技巧)、社會學(人際互動)、教育學...

甚至,正如心理學大師阿德勒名言:「#人類所有的煩惱#都是人際關係的煩惱」,又有哪位教授真的能拒絕一位願意用心溝通的孩子呢?



溝通是一門重要的課題,從家人間的溝通,同學朋友間的溝通,到進入職場後跟長官、同事的溝通...,可以說是愈早學習效益愈高;而從日常生活中的課題去學習溝通,做為自主學習的主題,這種問題導向的學習,可以讓學習者更快進入狀況,並且從中獲益。

在人工智慧與資訊爆炸的時代,「懂得說話」不再是稀有能力,但「懂得傾聽」與「願意理解」卻是人最珍貴的特質。而透過這樣的自主學習,相信孩子不只是學會溝通,更學會在人與人之間找到「理解的溫度」。而這樣的歷程,不僅讓申請資料更有深度,也會成為家庭中最珍貴的共同回憶。

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以下是chatgpt的建議:

🧭 建議的自主學習規劃

1️⃣ 問題意識建立

由孩子提出問題,例如:

  • 為什麼我和爸媽講話常常變吵架?

  • 怎樣說話能讓對方更容易聽懂?

  • 是什麼讓對話變成爭執?

家長可以陪著孩子討論這些問題,協助界定研究範圍。


2️⃣ 理論與案例探索

  • 閱讀入門書籍,如《非暴力溝通》、《好好說話》、《溝通的藝術》。

  • 觀看相關影片(例如 TED Talks:The Power of Listening)。

  • 記錄心得,歸納良好溝通的原則。


3️⃣ 實際練習與觀察

  • 選擇一週內三次親子對話情境(例如討論課業、外出、手機使用等)。

  • 嘗試使用「我訊息(I-message)」與傾聽技巧,記錄過程與結果。

  • 比較使用前後的氣氛變化與雙方感受。


4️⃣ 反思與修正

  • 哪些表達方式更能讓彼此理解?

  • 分析溝通中出現的情緒、詞彙與態度。

  • 修正下一次對話策略。


5️⃣ 成果呈現

  • 撰寫學習報告(含問題發想、過程紀錄、成效與反思)。

  • 製作簡報或短片,呈現親子練習的過程與收穫。

  • 若有餘裕,可延伸成校園人際溝通或同儕互動主題。


🧩 延伸建議:家長的參與角色

在這個學習歷程中,家長可以不只是旁觀者,而是共同學習者:

  • 主動邀請孩子對話,讓他有安全感去表達想法;

  • 練習不急著糾正,而是先聽懂他的立場;

  • 在結尾時一起反思:「今天我們的對話有什麼不同?」

這樣的參與,不僅讓孩子更有動力完成學習歷程,也會讓家庭關係更緊密。


🎯 結語

自主學習的真正意義,不是做出多大的研究成果,而是能在日常生活中主動學、願意思考、敢於改變

而親子間的「溝通學習」正好能讓孩子展現這三項特質。

一份溝通主題的學習歷程,不只是升學素材,更是一段讓孩子與家長都成長的旅程。
也許孩子從中學會說出:「我希望被理解」,
而我們,也學會怎麼用傾聽讓他感受到被理解。



2025年11月1日 星期六

每天學點新東西--貓咪任務追蹤器

11月1日起開始實施"每天學點新東西"計畫,第一個完成的就是跟Gemini程式夥伴協作,融合遊戲機制打造的時間管理工具--"貓咪任務追蹤器"(其實已經搞了三天了😅)。

"貓咪任務追蹤器"的主要功能是計畫及提醒待辦事項,放在我經常開著的電腦桌面,是很能提醒我做事的地方。在設定待辦事項後,每完成一件事會獲得經驗值並獲得鼓勵,另外,也分別在當日任務全部達成、達到200、1000經驗值都會分別獲得鼓勵,還可以預先規劃未來的計畫。

每件任務的經驗值可以自己設定,獎勵也可以結合實體,例如達到200時去買個霜淇淋,達到1000時買件衣服等。

另外,也可以選擇專案的任務管理,可以將任務設定為同一專案。不過這一點尚待優化)

其實就很像是設計思考中的"原型"吧,都還有很多可以再優化的地方,但是初步可用,可以將想法具體化,可以用於溝通和測試,也有助於快速迭代和修正。透過這個歷程,我大概知道如何跟AI協做,對於程式設計的溝通模式也有初步了解,檔案我也已經傳給孩子試用了,邀請他們給我反饋讓我進行後續的修正。


可以感受到的實績就是,已經連續三天沒有忘記做深蹲20*3和伏地挺身20*3了。果然遊戲機制就是能激勵人趕快行動啊!

這會比傳統打勾的to do list更能激勵行動,自己做的還可以加上自己喜歡的logo(像我用貓咪),我還留有一個座右銘的版位,使用者可以自己加入自己的座右銘。像我的是"人生沒有彩排,唯有巧妙的安排",這是二十年前聽演講時講者的名言,迄今仍讓我印象深刻。

AI的時代,自主學習真的太方便了,自主學習是那麼有趣又有效率的學習方式,如果讓孩子習慣於被餵養知識,豈不是太可惜了!?

你或你的孩子也有希望透過程式執行的事嗎?試著自己動手吧!會是很棒的學習歷程哦!