活在當下踩飛輪

幾乎偷懶了一季，這一季又開始上飛輪課，本週一和週三都上千又老師的飛輪課，早上的時段爆汗，不知為何感覺一整天都格外充實！這兩次上課我改掉之前一個習慣，發現踩起來好像阻力可以加更多但是卻更不累，不過是個人體感，沒有精確的科學根據，在這邊做不負責任的分享~~😅

以前我很愛倒數，老師說30秒、40秒，我就邊踩邊在心裡數拍子，這兩堂課我嘗試戒除這個習慣，用活在當下的態度，把念頭專注在音樂、姿勢和感受訓練的部位，結果發現...好像不太會累！並不是說不會喘或不會流汗，而是心理上的感受差很多，不會有很想坐下，或者是覺得自己快不行的時候，但甚至心率表顯示的心跳數和消耗的卡路里反而更多。

我在想，會不會是因為倒數像在期待結束，在心態上就有點受凌遲的感覺，反而讓心很累？這是很有趣的體驗，當然還需要更多次的實驗，所以先在這邊做不負責任的分享，看看有沒有其他同學想要嘗試看看😉

雖然飛輪是高強度的課程，但不同於一般的動態課程，是動中有靜，可以在飛輪車上一邊爆汗一邊專注自己的身體感受與覺察自己的念頭所在，我感覺好像也是另類的修行法門呢！

同盟廠幸福連二 順遊內惟市場

自從博愛廠冷氣維修後就過著四處漂泊的日子，今天滑到同盟廠下午有Jason的全能踏板+赫恩的樂活瑜珈，於是決定安排前往好久沒去的同盟廠，課後順遊一樣好久沒去的內惟市場採買水果，爆汗運動後伸展到睡著，又提了大包小包的水果和饅頭，這一趟CP值相當高的旅程，讓我內心滿是滿載而歸的幸福。

前陣子博愛廠的課很豐富，再加上同盟對我來說比博愛、九如和建國遠，所以算一算應該已經兩季沒有去同盟了吧，今天一行頗有久違的懷念感覺，也遇到幾位博愛的老同學！或許週末假期慢悠悠的騎20分鐘去上課也還是可以接受的距離。看著沿途風災的復原狀況，比我想像的好，是沒有太嚴重還是近日清潔隊協助清運的成果呢？

壓線進教室上全能踏板，Jason老師一樣是教我愛&熟悉的第24套，看到Jason老師陽光洋溢的笑容，不由得也有被他的青春活力感染到的感覺呢！Jason是很可愛的老師，經常會分享他的生活趣事！差不多也是有1-2季沒有上他的踏板了呢！今天他分享他每次出國就會生病或下雨，抱怨冷氣冷氣就會壞掉，但又撇清他和博愛廠的冷氣罷工無關....呵呵！我們都知道博愛的冷氣是因為山陀兒到高雄一遊啊！

對了！回想起在博愛上課時，許多同學都會特地挑表面沒有條紋的踏板(因為push up時手比較不會痛)，今天發現同盟全部的踏板都是這一種耶！！都不用挑了！！看來應該是後面開的廠館都改採購這一種了吧！

連著上赫恩的樂活瑜珈，赫恩清晰又和緩的語速，跟音樂和動作渾然一體，簡直就是藝術等級的呈現。他的樂活瑜珈是我更懷念的課，還記得剛進健工上團課的第一堂課就是他的這門課，曾經愛到一週上二堂，可惜他的這門課最近很少排到博愛，今天看到他去同盟代課，也是我此行的一大動力呢！

不過今天的樂活瑜珈我睡著好幾次，只要坐著就一直睡著，但還好動作轉換時還是會醒一下，是我累了還是伸展太舒服了呢？

課後順遊附近的內惟市場(行車距離約2公里)，我覺得內惟市場是高雄最好逛的黃昏市場，最喜歡在這裡買水果和饅頭，每次採買回家都是大包小包，推薦給大家！

虛脫並快樂著的幸福連二

這一季九如廠的週二上午，是好久沒有的幸福連二，全能踏板(家豪)+戰鬥有氧(力瑋)，兩堂差不多是我心目中並列第一的愛課，讓人即使快虛脫仍想堅持到底！家豪好幾季沒到博愛廠，上一季力瑋在博愛也沒有平日白天的康貝，所以都讓人心中充滿久違的懷念，我想相同感覺的同學也很多，也有許多跟我一樣跨廠的同學，今天兩堂課教室都滿滿滿！

今天老師帶的全能踏板是第17套，這也是我剛開始上團課那段時間的套數，所以大部份感覺挺熟悉的(不過好像也有幾首陌生的)，整個回想起來好像沒有什麼特別累的動作，肌力也沒有用槓片，但是卻感覺很爆汗，臀腿也很有感，老師說這一套深蹲很多，但我想這也是團課迷人的地方--明明是訓練的動作，卻在與音樂的結合下搭配不同的節奏，融入不同的動作組合，讓人在快樂中不知不覺完成更高的訓練強度，達成更好的訓練效果！

家豪的課程帶領層次分明，目的也很清楚，總是會在愉快的課程中帶到許多動作重點的講解與提醒，也能應用到日常生活的動作模式中，這也讓我不由得想要感謝老天安排，讓我當初在剛加入時就遇到他的課呢！

汗水滴答滴答，還是完全沒有想放棄第二堂的念頭！一季沒見的力瑋好像肌肉又更大塊了！今天是第一次上力瑋的康貝第100套，果然他的動作拆解是最清楚的，層次感也是最鮮明的，口指令也很清楚，即便沒有在示範，用聽的也不會做錯！氣氛也超級熱烈，感覺大家都拼盡全力想要燃燒啊~~~老師還會邊帶動作邊哼歌，他的歌聲很好聽，讓我突然覺得這一套的音樂也很好聽呢！

力瑋說第100套他大概再上1-2次就會混舊套數，可惜再來連續好幾週的週二我都不能來........😭

今天早上的連二，真是身心都超級充實！好久沒有這種一早就很充實的感覺了，奇怪，是排課的關係，還是我的問題呢？

姐聽的是青春 跳的是回憶

今天晚上排除萬難，到九如廠參加懷舊迪斯可-Disco 45的新課發表會，剛騎到九如廠就感覺不妙，有同學跟我說沒有車位，只能違停，還好幸運的我還是有找到遠一點的一個位置，但看到停車場的盛況，不由得開始擔心擠不進教室。😟

爬樓梯上到三樓有氧教室，就聽到同學們興奮的交流，果然是眾所期待的一堂課！今天發表的老師是Alan老師和采禾老師，Alan老師的主持真的很綜藝咖，舞步真的很懷舊，采禾老師則為今天的發表帶來青春氣息，堪稱為黃金搭檔啊！💃🕺

一首首曾經的"金曲"勾起許多回憶，Alan老師也細數有些是他國一時期的"濃妝搖滾/藍心湄"，還有他高三時候聽的"對你愛不完/郭富城"，回家我查了一下有點陌生的濃妝搖滾--果然那時候我才小一還不懂聽流行歌😅，"對你愛不完"則讓我想起國中時期痴迷郭富城，甚至去看演唱會的日子，"愛的主打歌"的采禾老師甚至有讓我有看到當年蕭亞軒的感覺呢！🤩

從熟悉的音樂和舞蹈動作勾起腦海中無限延伸的回憶，跟著台上老師和台下的同學們一起恣意舞動，真的如同課程名稱一樣，蠻有到Disco舞廳的感覺，這其實是一堂很讓人觸動和感動的課，除了對音樂、舞步和氛圍的觸動，還有對於老師用心推出這門課程的感動...。😇

知道嗎？源於心理學的懷舊音樂療法能夠促進年長者活化大腦、改善情緒...。其實我之前一直在想等我老了萬一記憶變差，就可以經常播放現在上課的音樂來聽，或者再有機會上到現在的課程內容，說不定還能從腦海深處挖出對動作的記憶呢！現在健工的會員應該有大半都是四、五、六年級生吧，這堂體驗課讓你從大腦🤯中挖出青春時的回憶了嗎？🥰

不過還是有一點遺憾和憂慮，遺憾是九如廠有點兒明亮，不像博愛廠可以暗暗的，還可以像是舞廳的燈，憂慮的則是...這堂課太嗨啦，正式課還能這麼嗨嗎？管他的...反正是明年的事，氣氛這種問題，就交給到時候的老師吧😝

他是誰？他說他是誰？

瘋狂的山陀兒走了，團課同步颱風連假放了好幾天，也讓我心虛+空虛了好幾天~再加上博愛廠有氧教室可憐的冷氣終於下定決心要罷工了，廠館通知維修，要到10月14日才能上課，所以又踏上出走之路，認真刷著鄰近廠館的課表~~

今天上午到九如廠上赫恩的i-Party，10點聽到杰克森老師在樓下的廣播--大家好，我是赫恩...，有同學很激動嚷著--他是誰？他說他是誰？害我不由得笑出來！是的，杰克森老師改名了，是身份證上的名字，不過既然名字改了就是要有人叫才會有效，所以老師把課表上的名字也改叫赫恩，不錯不錯！這名字一聽就覺得人很帥啊！😌

久違的i-Party，發現今天有一首歌跟熱舞派對的音樂一樣耶，但是動作不一樣，還有幾首是上一季的i-Party有跳過的，但也有很多新的！今天印象最深刻的一首是"泰國蝦"，實在很好笑，赫恩老師"裝蝦"真的太可愛了！還會一邊唱一邊跳！一直覺得他的跳舞不只是跳舞，還是很有感情和劇情的呢！

老師今天i-Party後面是飛輪，可惜是正中午的時間必須回家吃午餐，不然好想連二啊！明天九如廠還有赫恩老師的戰鼓，也算是博愛廠停課的不幸中的大幸了.......