好書介紹：翻轉成績與人生的學霸養成術

大概四、五年前，我曾經有段時間對讀書方法很沉迷，有恨不相逢少年時的感覺，因此陸陸續續在圖書館借了幾十本關於讀書方法的書回家看，也上了一些課，並從所學中擷取精華來引導孩子學習。其中，有幾本很不錯的書，我曾經推薦給朋友閱讀，才發現"閱讀"本身就是一件需要因緣俱足才能做的事，包括時間、頻率、方法和先備知識等，答應朋友要分享讀書方法，最近比較有空，我想就來複習一下，順便跟大家一起看吧...

第一本書，是我覺得很好看的-- 翻轉成績與人生的學霸養成術

這本書的作者是享譽韓國的「第一學霸」、家長公認最值得信賴的「讀書導師」，也是超人氣節目〈學習的霸王〉主持人的姜聲泰，而本書主軸在於如何建立好的學習習慣並將之融入日常。

作者在前言宣示，將帶領學子利用"66天"將學習方法內化，養成自己學霸的體質，因為作者以個人的經驗，認為66天是養成一項習慣所需的最短天數，他舉例自己練習拉單槓的過程，是如何從一下都拉不好，練到可以在單槓上翻轉倒掛，靠的就是把拉單槓變成不用靠意志力，每天要做的事，而他本人，以及訪問過的學霸們，也正像他拉單槓一樣，把讀書養成例行性的習慣。

要做好一件事，最重要的當然就是心態，本書分成兩大部份，第一個部份是心態篇：養成習慣的五大法則；第二部份是實戰篇，分享的是變身學霸的32個讀書習慣。

第一部 心態篇：養成習慣的五大法則：

1.好習慣與習慣養成的方法

(1)白紙復習法：作者讓參加學習計畫的孩子們，每天放學回家，一打開玄關大門，就坐在書桌前，在白紙上寫下當天課堂所學。作者認為這是提升成績的關鍵秘訣，也是學霸們經常使用的學習策略。這個方法最重要的關鍵就是要持之以恆，而要協助孩子養成這樣的習慣，最重要的就是把這個習慣和日常生活中相連結，即"一回到家，馬上..."，把這個習慣變成不假思索要做的事。

(2)目錄學習法：把書上的目錄，甚至是各篇章的小標題都寫下來，製做成一份全新的詳細目錄，在讀完一個章節後，看著新目錄試著說明該章節的內容。同樣的，在習慣的養成上，一樣要把它和日常會有的行為相連結。

2.習慣要從小規模開始，再逐漸培養擴大

習慣最大的敵人，就是過度貪心，想要養成讀書的習慣，與其一下子設定念1個小時的書，不妨先從坐在書桌前讀5分鐘開始。

這裡作者有分享一個個人認為很棒的小撇步，如果有想要讀書又不想放棄強健體魄的同學，不妨每次讀書累了開始恍神時，就做伏地挺身。

根據我的經驗，伏地挺身或者棒式可以有助於集中精神，如果不會做的可以問我唷~~^^女生也可以做，身材會變好！

3.重要的事情要在早上做

不要在太累或者需要抵抗誘惑之後，以及容易被打斷的時間點讀書，因為這些時候，人的意志力已經所剩無幾，因此，與其讀書讀到很晚，不如早點起床讀書，早上讀書效益更高。

4.想像完美理想的一天

運用每日計畫表，再按照事先的規劃不假思索地執行

5.只要持續，終將成為習慣

可以製作一份66天習慣養成月曆，用來記錄這66天是否有落實行動，每次行動達成可以在格子上畫X。

(1)先將想要養成的習慣項目具體寫下，且以最小值來設定

(2)聯結既有行為，使其合而為一(例如搭公車回家路上背5個英文單字)

(3)小任務清單不超過7個，可以從1個開始。

(4)達成任務當日將之標記X，代表達成。

(5)把這個月曆貼在公開、醒目的位置。

第二部 實戰篇，分享的是變身學霸的32個讀書習慣：

在建立好正確的心態後，本書的第二部份是實戰篇，分享的是變身學霸的32個讀書習慣，分別是66天讀書法的10個習慣、學霸復習法的3個習慣，學霸熟記法的4個習慣和學霸考試順利法的4個習慣、學霸擬定計畫法的5個習慣，以及學霸讀書態度的6個習慣。

這邊分享其中6個我覺得好用的習慣~

1.不要反覆背誦，而是要邊測驗邊復習；2.養成提問的習慣；3.唯一能擺脫雜念的方法，就是設定小目標；4開始讀書前先冥想(這個前提是要會正確的冥想方法)5.課後復習5分鐘的力量(遺忘曲線)；6.擬定自己能夠實踐的日、週計畫表(我們家是做子彈筆記的形態)

綜合以上，這本書文字淺白，也有些小故事吸引讀者閱讀並加強讀者的信心，是我很推薦的一本書，有興趣的不妨到圖書館借來看看。我覺得最重要的是前半部心態的建立，後半部提到應該建立的好習慣很多，可以斟酌取用，基本上我只有用幾個，而且不會一次跟小孩講太多~

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在協助孩子養成自主學習習慣的過程，我經常運用上述的方法，例如，回家就先寫下當天記得的課堂所學，每天先做當天的計畫表，再開始當天的功課和復習工作，計畫表可以納入休息時間，但休息時間之前一定要先讀1頁的英文雜誌，以及讀書前先看目錄和大小標題等...

這對我們家來說是行之有年的事，但也是需要家長不定期了解孩子的執行現況以及需要協助排解的困難，具體原則大致就是掌握可行性、易行性等原則，協助孩子：1.把要做的事單純化，2.事前透過溝通取得共識，確保孩子了解我們是協助他用事半功倍的方法讀書，以及3.確保執行流程順暢，4.經常肯定他的參與及5.檢視成果並適時調整，以協助孩子把好的習慣融入日常。