今天下午準備晚餐時聽了喜馬拉雅林紫老師心理學的課，講了周哈里窗和佛洛依德的本我自我和超我，思考自己的開放我、盲目我、隱藏我或未知我，以及本我、自我和超我，覺得真複雜，一向不喜歡太複雜的事的我，回想前幾次自我發現的經驗，發覺追求自我發現不太符合我的價值觀。
雖然幾次自我發現的經驗都讓我深深感動，但我總覺得自我發現這種事有點可遇不可求，更重要的應該是活出更好的自己，而這未必必須要不斷的自我發現才能達成，而是在活出更好的自己路上，可將偶而出現的自我發現視為人生旅程中的驚喜即可。
如何能活出更好的自己呢？關鍵應該是成長型思維吧！有成長型思維的人，從生活中不斷的前進和探索，無論是過往的經驗，或者現在、未來的生活經驗，都能從中找到驚喜，這驚喜的來源可含括周哈里窗的四個象限，無論是開放我、盲目我、隱藏我或未知我，而不是只來自其中某幾個象限。
正像阿德勒心理學所說的，人生的幸福完全取決於自己，重點不在於事情"是什麼"或"為什麼"，而是我們如何看待事件、世界或自身。
除了生活中的體驗，情緒感受也是自我發現極佳的入口，無論是正面情緒或負面情緒，如果能懂得課題分離，觀察情緒的來源，就常常能有意外的自我發現。
剛看到CHEERS "培養強大心靈的五個方法"這一篇不錯，5種方法是分離、補償、昇華、幽默和利他，很簡單明瞭的指南，可以照著實行~
https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5098942&page=2
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