問自己：我對這件事是否可以有不同的情緒反應？

圖書館借了一本阿德勒的書，書名是「性格是可以改變的」，封面寫道「我們的不幸，以及不幸的原因，全都是自己選擇的」，還有Ｑ：為何人無法改變自己的性格？Ａ：改變性格是要付出代價的，而我們總是不想付出那個代價，所以選擇繼續以自己熟悉的方式活在世界上。

從書名到封面的金句，都讓我太有感覺了！
https://www.books.com.tw/products/0010756279

人常常沒有辦法意識到自己可以選擇，總順著習性走，然後再說自己沒辦法、自己控制不住......，卻不願意承認一切其實都是自己所做的選擇和決定，再來抱怨一而再再而三"又"發生的狀況。

要求孩子聽話照做，孩子反抗就氣到腦充血，真的是一定會如此嗎？還是習性吃軟杮子，杮子變硬就選擇把它砸到地上看看會不會變軟？一砸再砸，後來就以為這是唯一讓杮子變軟的方法？！那麼，被砸爛的杮子，好吃嗎？

是杮子不好，還是我們不用心的習性使然？怎麼不仔細觀察一下杮子的品種和特性呢？有的杮子要硬硬吃，有的杮子可以催熟，有的可以做成杮餅，多點耐心還能有杮子樹，生命的萬千風華我們有看到嗎？

上週，大樓做停車位零件更換，先生百般不願的開車去上班(開車會塞車十幾分鐘，騎車快很多)，結果停車位一次沒有維修完，下週二還要再收尾，所以下週二還要再開車去公司，先生就衝著我發飆，要我去罵廠商，還說廠商應該負責額外的停車費用補貼。

我萬分無奈的跟廠商說，有住戶反應造成他們的困擾，請他們下週幫忙，務必要完成，辛苦了一天，感謝他們，請他們多多包涵。

隔了兩天，他情緒平靜了，跟我討論這個狀況。我就拿這本書跟他分享，不是控制不住的問題，而是他選擇讓別人承受他情緒的習性使然。他沒說話。

我建議他，可以試著冥想，強化自己的前額葉皮質區，改變自己腦中的慣性迴路，我也建議他，對自己多點慈悲，才有餘力去慈悲別人。

他只是被社會功利主義洗腦的正常大人，然而，愈是這樣結果論的習性，看不到努力的過程，就愈無法自我肯定，也無法設身處地站在他人立場著想。
無法設身處地站在他人立場著想，他人自然也無法設身處地站在我們的立場著想，互相傾軋，日子豈不過得辛苦？

除了用日常的冥想強化前額葉，以及用讚美日記看到自己其實也有很棒的地方外，在情緒處理當下，或許也可以把事件當成是天賜的進步機，試著問問自己：我對這件事是否可以有不同的情緒反應？

相信我們都可以不被原始腦操控~~~

電話行銷-說服
我們創建著自己的世界

華山志工訪視日記

常不自量力的攬了許多工作在身上，做為催促懶散的自己善用生命的方式。

昨天上午上課，下午到華山做老人訪視與送物資，晚上又到道場開會，其實除了上午上課外，多少都有點不甘願，因為心裡寄掛著還有一篇稿子要交，還有好幾本圖書館借回來的書要看，以及下週要負責週二上午課堂的導讀，週三的課又有一堆文章要看，還有週四的課也應該好好做個復習和下週進度的預習......

但把這些擺在一旁，掛念著上個月訪視過的長輩，今天還是按原規劃接下訪視的任務。

每次訪視其實都會有2個感覺，一是自己真的很幸福，二則是自己能做的真的很有限......。

有位婆婆每個月只靠政府針對重殘的5,000元的補助過日子，但是與人分租的房租就要繳到4,000元，不幸的是過年前後車禍受傷，沒有駕照(因為不識字)的她不敢報警，即使是對方的錯也無法追究，只能自行處理。她這2個月把錢都花在看醫生和打止痛針上，現在連止痛針都打不起了，每晚輾轉難眠，房東也來催房租了，希望我們幫忙想辦法渡過難關。

問到孩子，婆婆的兒子對婆婆並沒有扶養之實，但報稅時將婆婆列為扶養親屬以抵稅，因此婆婆也無法申請低收入戶；婆婆的女兒則因單親又帶孩子而自顧不暇，所以不可能向子女開口。婆婆說，自己知道單親帶孩子的辛苦，不願意加重孩子的負擔...。

與她同住的另一位婆婆，慶幸自己一早離婚了，而且孩子當初並不歸屬她，所以她每個月能多領一些錢。

想到剛剛訪視樓下的另一位婆婆，雖然獨居寂寞，但身體健康，快八十歲了還每天自己去爬山，不喜歡跟社區裡的人東家長西家短，但獨自一人時就會胡思亂想，回到自己年輕時的辛苦的記憶，慨嘆自己的歹命......。

樓下的婆婆說，幼時父親好賭，很小時就把她賣了，她想脫離養父母的家庭而早早結了婚，卻所托非人，先生好賭又好女色，總是留她一個人面對一切。她有兩個女兒，老大早死，她總覺得是因為那時沒錢沒給她足夠的營養，讓她身體不好，非常思念她；後來經濟好一點時，用心栽培第二個孩子，花了許多錢，但現在雖然住得近卻鮮少聯絡，讓她後悔這錢花得不值得。

婆婆喜歡爬山，我跟婆婆聊山上的花草樹木，聊她的健步如飛，聊她現在自己一個人很自由不用伺候別人，讚嘆她現在的幸運與幸福。我跟婆婆說，過去的都已經過去了，現在很好就是最棒的。她說，對呀！她怎麼沒有發現自己現在很幸運呢~~~~~~

最後又拜訪上次中風半癱的小雨婆婆，她說，她後來都沒有練習我教她寫的名字(小雨，她在舞廳工作時的花名)，這次我陪著她練習寫"小雨"。

小雨婆婆說，最近腳愈來愈沒力量，醫生說可能是因為營養不良。想想也是，她根本都自己亂買亂吃，沒有在注意營養的攝取啊......。

站長說，最近不景氣，基金會募到的物資和款項也少了很多，想想自己，除了去看看她們，陪她們聊聊天之外，覺得自己能做的，真的很少，很少.....。